作者lemonland (离人)
看板BeautyBody
标题[菜单] 我的菜单
时间Mon Nov 20 19:52:07 2006
早餐 三片花生土司(花生酱只涂少少的)+低脂牛奶一杯
午餐 水果三明治(四片土司和一些水果) 或是 鲁味(冬粉+高丽菜)
晚餐 苹果一颗+低脂牛奶一杯
水一天大概喝1500~2000cc
运动方面
仰卧起坐30个、呼拉圈1000下、跑1200公尺(快走的不算)
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吃的方面是因为我最近很穷，所以想省钱才配成那样..
运动方面是想说先从少一点开始，习惯了以後再慢慢增加
因为我很久很久..真的是很久没运动了...
好像一年多前啦啦队比赛完後，我就没再运动过了吧= ="
不知道这样吃法和运动量会瘦吗?
其实我主要只是想塑身，没有特别想减轻体重
因为有人跟我说，我一年多前和现在差很多.. 可是明明体重都没变= =
所以我想应该是缺乏运动的关系吧~"~
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◆ From: 218.165.100.28
1F：推 ytyty:蛋白质比较少，多些豆干或是瘦肉之类的 218.174.110.54 11/20 20:02
2F：→ ytyty:蛋白质太少对身体不好，严重的还会掉发@@" 218.174.110.54 11/20 20:03
3F：推 houyushan:早餐可以改为一片土司加起司+一片花生土218.165.125.203 11/20 20:05
4F：→ houyushan:司218.165.125.203 11/20 20:06
5F：→ smartwife:蛋白质和蔬菜都太少140.123.201.101 11/20 20:09
6F：→ cutelum:我会饿死.... =.= 61.223.176.105 11/23 08:07