作者eddierau (陽光達人HALU)
看板BeautyBody
標題[心得] 淺水了好久 來分享一下心得 兩個月瘦12公斤
時間Wed Nov 15 19:07:50 2006
淺水了好久 看到很多版友都很努力的減肥 我也來分享依下我的心得
大學的時候 因為有再當麻豆 所以體重都維持在67公斤 大四的時候要考研究所
加上失戀 就暴飲暴食 研究所考上了 卻也暴肥到78公斤 看到體重計的時候
簡直就是要哭出來了 碩一為了想要重新繼續大學的工作也想洗心革面當回瘦子
於是就實行了減重計畫 基本上就是少吃多運動這簡單的原則 早餐都吃全麥麵包
加上牛奶或是豆漿 午餐我是正常吃 但是還是少量 晚餐只吃燙過的白肉以及
燙青菜 平時只喝水 不喝任何飲料 一周去健身房三次 跑步先跑三十分鐘以後
再做重量訓練 假日時就打打籃球 基本上是這樣子
這是減重前
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=eddierau&b=5&f=1117730155&p=4
這是減重中
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=eddierau&book=33
這是現在
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=eddierau&b=40&f=1374229913&p=15
一點小心得 跟大家分享
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要圖要真相 那我就給你個真相大白
http://www.wretch.cc/album/eddierau
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.15.125
1F：推 dannyk:真好～好會瘦喔~~~~125.232.136.167 11/15 19:32
2F：推 ytyty:強！還有腹肌！218.162.251.110 11/15 19:35
3F：推 dannyk:原PO是同校~~呵呵~~~125.232.136.167 11/15 19:37
4F：推 eddierau:淡江萬歲 61.229.15.125 11/15 20:06
5F：推 PACHLA:真厲害!雖然我瘦了18公斤!但我還有27公斤.. 220.140.197.30 11/15 20:28
6F：推 sheepmaymay:其實你減重前看起來還是瘦啊....218.160.113.224 11/15 22:16
7F：→ minima:同校推~~^^ 220.132.182.97 11/15 22:18
8F：推 eddierau:那是因為減重前我沒拍過沒穿上衣的照片呀 61.229.20.24 11/15 22:20
9F：推 eddierau:健身房真的是個好地方呀 大推 61.229.20.24 11/15 23:00
10F：推 dannyk:原PO都去哪的健身房??淡江的嗎？125.232.154.218 11/15 23:24
11F：→ dannyk:一個人都好懶的運動~~~~125.232.154.218 11/15 23:25
12F：推 dannyk:有人在淡水要一起運動的嗎？125.232.154.218 11/15 23:41
13F：推 eddierau:我不是去學校的耶 因為我課很少 我住台北 61.229.14.166 11/16 00:26
14F：推 dannyk:喔喔 瞭解~~~~ ^^ 125.232.131.27 11/16 01:31
15F：推 cocoluluup:果然瘦好~差蠻多的!!恭喜呀~~~~~~~~~ 220.137.98.80 11/16 07:32
16F：推 friedel:學弟好強喔^^ 220.128.140.4 11/16 08:09
17F：推 eddierau:謝謝學長 大家一起來健身吧 61.229.11.203 11/16 19:28
18F：推 j3388520:推~學弟好強啊!!! 218.166.151.4 11/18 01:20