我也是都大羊便便 可是我平常愛吃青菜,水也喝不少 但還是大羊便便,多喝水只有讓我每天會固定去大羊便便 它還是不會變成完美一條狀 不過我發現我每次嘴饞去吃大餐的時候 像是壽喜鍋,燒肉之類的 我隔天的便便就會變成條狀 這是叫我多吃肉嗎? 後來之前看到報紙上有一篇文章 他說會大羊便便的便秘 是因為攝取太多粗纖維或是腸道比較緊張的關係 他說平常飲食不要吃過多的粗纖維,補充纖維質的方法以流質為佳 而腸道緊張則可能是平常會做一些收縮的動作的關係 我想想 沒錯啊!! 因為便秘,所以一餐就吃個五六種青菜(反正自助餐方便) 有時候因為大便之後覺得怪怪的,所以也常做提肛的動作(想說還可以順便收縮陰道) 所以之後我青菜還是照吃,但是以纖維質著稱的種纇則吃少一點 但吃肉的頻率就高了點 喝有加膳食纖維的飲料,或是自己加膳食纖維 像我的早餐是吃牛奶+桂格大燕麥片 它的膳食纖維也是水溶性的 早上吃,肚子就滾滾滾的,通常中午休息時間我就會去坐坐馬桶 通常可以很順利的看到黃金先生 所以便秘有很多種 先搞清楚是哪一種再來作配合會比較有用 可惜我報紙不見了 不然就可以打給大家看 不過便秘的大家 去看看醫生問他問題也不錯啊~~ -- 山不在高,有仙則名 水不在深,有龍則靈 口才不在好,能吐槽就贏 --

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