我也是都大羊便便 可是我平常爱吃青菜,水也喝不少 但还是大羊便便,多喝水只有让我每天会固定去大羊便便 它还是不会变成完美一条状 不过我发现我每次嘴馋去吃大餐的时候 像是寿喜锅,烧肉之类的 我隔天的便便就会变成条状 这是叫我多吃肉吗? 後来之前看到报纸上有一篇文章 他说会大羊便便的便秘 是因为摄取太多粗纤维或是肠道比较紧张的关系 他说平常饮食不要吃过多的粗纤维,补充纤维质的方法以流质为佳 而肠道紧张则可能是平常会做一些收缩的动作的关系 我想想 没错啊!! 因为便秘,所以一餐就吃个五六种青菜(反正自助餐方便) 有时候因为大便之後觉得怪怪的,所以也常做提肛的动作(想说还可以顺便收缩阴道) 所以之後我青菜还是照吃,但是以纤维质着称的种纇则吃少一点 但吃肉的频率就高了点 喝有加膳食纤维的饮料,或是自己加膳食纤维 像我的早餐是吃牛奶+桂格大燕麦片 它的膳食纤维也是水溶性的 早上吃,肚子就滚滚滚的,通常中午休息时间我就会去坐坐马桶 通常可以很顺利的看到黄金先生 所以便秘有很多种 先搞清楚是哪一种再来作配合会比较有用 可惜我报纸不见了 不然就可以打给大家看 不过便秘的大家 去看看医生问他问题也不错啊~~ -- 山不在高,有仙则名 水不在深,有龙则灵 口才不在好,能吐槽就赢 --

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