作者suremi (^^)
看板BeautyBody
標題Re: [心得] 胖20年的人也是能瘦的阿
時間Tue Nov 7 23:45:06 2006
手臂就是
把寶特瓶..夾在手臂跟手軸(關節那裡)
1.把你的手跟肩膀成一直線...整個人就會變成大字型..(手一定要舉到肩膀的高度喔)
2.夾著把特瓶..手的高度不遍..90度往胸前
真的很有用喔~~
他看電視..有控..都在做
他最瘦的地方又是手
而且...鎖骨那邊也會順便運動到
所以鎖骨超名顯
補充一下:要多按摩
按摩...搭配乳液....
乳液用哪種呢?
伊能靜說過...用哪種都沒差..重點是要勤'按'
所以他都選用'露華濃'
一大罐只要50還有找喔
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◆ From: 140.135.154.13
※ 編輯: suremi 來自: 140.135.154.13 (11/07 23:45)
※ 編輯: suremi 來自: 140.135.154.13 (11/07 23:51)
1F：推 evilsoul:做了幾下果真很酸.... 59.127.202.146 11/07 23:51
2F：推 suremi:加油~~站著做..坐著做..走路也可以做.... 140.135.154.13 11/07 23:53
3F：→ suremi:只要勤做+按麼...每個人都會有纖細手臂的阿 140.135.154.13 11/07 23:54
4F：推 suncap:手和肩膀呈一直線，那保特瓶不就掉下來了? 61.58.77.114 11/08 00:03
5F：→ suncap:而且手肘是指腋下還是指上臂和下臂的連接處 61.58.77.114 11/08 00:05
6F：推 Karrie:我也看不懂。 61.229.23.1 11/08 00:12
7F：推 crow37:看不懂+1125.232.137.172 11/08 00:13
8F：推 RAAS:我覺得是把保特瓶夾在肘窩處做擴胸運動^^ 59.116.23.19 11/08 00:18
9F：推 earthwarm:看不懂＋1 有圖嗎 59.121.203.96 11/08 00:20
10F：推 Cezaill:不懂+1140.119.146.108 11/08 00:26
11F：推 ygirl:還是看不懂 XDDDD 59.127.2.99 11/08 00:32
12F：推 ivita:我也覺得應該是做擴胸運動 XD 61.216.225.99 11/08 00:42
13F：推 wishangel:看不懂再+1~有沒有強者能用圖畫出來啊? 218.35.82.86 11/08 03:07
14F：→ wishangel:感激不盡啊!!!~>"< 218.35.82.86 11/08 03:07
15F：推 Nina205:...><看不懂 成大字型 又放在關節 @@ 218.168.135.58 11/08 06:53
16F：推 immortal:看不懂....手臂+寶特瓶.... 61.221.15.121 11/08 07:24
17F：推 yaosh:為什麼大字型阿 不是要夾寶特瓶嗎? 不太懂+1140.116.122.143 11/08 14:16
18F：推 kinsley:我想應該是"用手肘夾住瓶子~平舉手臂~用手202.178.173.123 11/08 20:14
19F：→ kinsley:指點肩"的動作吧202.178.173.123 11/08 20:15