作者louisis ( 綠茶小香精 )
看板BeautyBody
標題[心得] 運動的好處
時間Mon Apr 3 02:51:48 2006
之前寒假我因為好奇心驅使,就吃一盒諾美婷試試看(15MG)
那一陣子的我,用『行尸走肉』來形容也不誇張,真的!
雖然吃藥掉了3.4kg,但是代價真的好大好大,整個人昏沉沉,
記憶力也不好,心中總是有無名火,旁人不知道什麼時候會遭殃...
滿足我的好奇心之後,身體的狀況也一落千丈....
所以大約3個禮拜前,我就每天跳繩,一方面鍛鍊自己的體力,順便看看能不能瘦一點
一開始因為體力不是很好,所以每天只跳500下
下一個禮拜就增加到每天1000下,外加500空中腳踏車和腹部運動
最近有點作膩了,就換成500下跳繩+1000下空中腳踏車+腹部運動
或者直接踏1000下踏步機+500下空中腳踏車+腹部運動
就是這幾種運動輪替著,每天都有做,
生理期比較需要休息的時候就只有踏500下空中腳踏車+腹部運動
3個禮拜下來,體重好像完全沒掉吧!
不過呢,整個下半身看起來瘦很多,褲子應該有小一號吧!
手臂也細了,臉也尖了,每個人看到我都說我有變瘦,
但體重真的一點也沒變,應該是變結實了!
除了體態比較好之外,我整個人更有精神了!
以前上課總是睡過頭,現在比較沒有這麼愛睡覺,睡飽就會起床
從行尸走肉變成神清氣爽,真的好開心喔!
而且運動會讓人上癮,每天一定要跳她幾下才會覺得舒服╮(╯◇╰)╭
運動的好處還真多啊,姊妹們快點動起來吧!
精神好心情也會比較好喔,每天都笑咪咪的(∩_∩)
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◆ From: 61.31.133.250
※ 編輯: louisis 來自: 61.31.133.250 (04/03 02:52)
1F:→ midy:運動真的很棒~我哥很久沒看到我也說我瘦了.其 61.231.181.11 04/03 09:09
2F:→ midy:實體重只少了1公斤.應該是因為變地比較結實了 61.231.181.11 04/03 09:09
3F:→ midy:把運動當成生活的一部分~一起努力囉~!! 61.231.181.11 04/03 09:10
4F:推 hashim:的確,我也是靠熱量控制及運動而瘦下來的! 59.124.120.133 04/03 09:46
5F:→ hashim:另外,推薦運動合併使用L-Carnitine的效果 59.124.120.133 04/03 09:47
6F:→ hashim:會更好,大家可以試試看哦! 59.124.120.133 04/03 09:48
7F:推 aaaaspasia:好猛啊~我的空中腳踏車只能踏150下耶.218.184.114.124 04/03 13:40
8F:推 purelives:大推~健康又不傷害身體!讚! 59.120.173.50 04/19 12:34