作者louisis ( 綠茶小香精 )
看板BeautyBody
標題[心得] 運動的好處
時間Mon Apr 3 02:51:48 2006
之前寒假我因為好奇心驅使，就吃一盒諾美婷試試看(15MG)
那一陣子的我，用『行尸走肉』來形容也不誇張，真的！
雖然吃藥掉了３．４kg，但是代價真的好大好大，整個人昏沉沉，
記憶力也不好，心中總是有無名火，旁人不知道什麼時候會遭殃...
滿足我的好奇心之後，身體的狀況也一落千丈....
所以大約３個禮拜前，我就每天跳繩，一方面鍛鍊自己的體力，順便看看能不能瘦一點
一開始因為體力不是很好，所以每天只跳５００下
下一個禮拜就增加到每天１０００下，外加５００空中腳踏車和腹部運動
最近有點作膩了，就換成５００下跳繩＋１０００下空中腳踏車＋腹部運動
或者直接踏１０００下踏步機＋５００下空中腳踏車＋腹部運動
就是這幾種運動輪替著，每天都有做，
生理期比較需要休息的時候就只有踏５００下空中腳踏車＋腹部運動
３個禮拜下來，體重好像完全沒掉吧！
不過呢，整個下半身看起來瘦很多，褲子應該有小一號吧！
手臂也細了，臉也尖了，每個人看到我都說我有變瘦，
但體重真的一點也沒變，應該是變結實了！
除了體態比較好之外，我整個人更有精神了！
以前上課總是睡過頭，現在比較沒有這麼愛睡覺，睡飽就會起床
從行尸走肉變成神清氣爽，真的好開心喔！
而且運動會讓人上癮，每天一定要跳她幾下才會覺得舒服╮(╯◇╰)╭
運動的好處還真多啊，姊妹們快點動起來吧！
精神好心情也會比較好喔，每天都笑咪咪的(∩_∩)
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◆ From: 61.31.133.250
※ 編輯: louisis 來自: 61.31.133.250 (04/03 02:52)
1F：→ midy:運動真的很棒~我哥很久沒看到我也說我瘦了.其 61.231.181.11 04/03 09:09
2F：→ midy:實體重只少了1公斤.應該是因為變地比較結實了 61.231.181.11 04/03 09:09
3F：→ midy:把運動當成生活的一部分~一起努力囉~!! 61.231.181.11 04/03 09:10
4F：推 hashim:的確，我也是靠熱量控制及運動而瘦下來的！ 59.124.120.133 04/03 09:46
5F：→ hashim:另外，推薦運動合併使用L-Carnitine的效果 59.124.120.133 04/03 09:47
6F：→ hashim:會更好，大家可以試試看哦！ 59.124.120.133 04/03 09:48
7F：推 aaaaspasia:好猛啊～我的空中腳踏車只能踏150下耶.218.184.114.124 04/03 13:40
8F：推 purelives:大推~健康又不傷害身體!讚! 59.120.173.50 04/19 12:34