話說距離上次PO文已經過了12天了， 這12天我還是乖乖的維持我的飲食和運動， 今天早上在家裡偷量了一下，繼上個月的5KG目前是又減少2KG。 這期間我也一直有潛水在吸收知識，分享大家的文章， 看到有些人很辛苦的減肥，有些人對飲食節制的一些看法， 忍不住就想跳出來講講自己的感覺，或許是我太聒噪吧， 而且對一個超重許多又減重不到幾個月的人來說， 我說的話也許很沒份量，所以妳也可以選擇看過去就算啦。 ^^ 首先我想和大家討論的是，減重一定要很辛苦嗎? 看有些寶貝一天吃不到幾片土司，吃不到一餐的份量， 那寥寥無幾的食物，是給小鳥吃的嗎? 看了真讓人很心疼。 妳讓妳的身體一天吸收不到1000卡的熱量， 卻要逼身體去應付一整天的繁忙活動，又沒有維持規律的生活作息， 長久下來我懷疑妳不是在減肥，而是在傷害妳的身體。 我減肥的次數也很多次，每次都失敗， 榮總的減肥餐我吃到現在看到鮪魚就害怕，但是我有成功減下來嗎? (有的話我現在不會還是83KG啦 XD) 可是自從這次我這樣的控制飲食搭配運動，1個半月來， 我能持續下去，心情依舊快樂，朋友也說我氣色變好，變漂亮了，為什麼? 我想是我學會該吃什麼，該吃多少，該怎樣聆聽身體的訊息吧。 聆聽身體的訊息，調整妳的飲食習慣， 什麼對健康有益，就吃什麼，肚子餓了，就進食一定的份量， 再搭配一些妳喜歡的運動，每天讓自己動一動，流流汗， 藉著運動產生的腦內啡和血清素，讓自己維持快樂的情緒， 減肥其實也很快樂呀，尤其是當妳感覺自己一天比一天神采異異。 和大多數的胖子一樣，以前我也恨透了運動， 但當我習慣了運動，不做反而會很不習慣呢。 所以，我覺得最重要的就是學會愛妳自己吧， 如果愛自己妳就會知道怎樣對自己的身體最好， 減肥應該不是跟誰比美或對身體苛刻怎樣的， 妳只是為了愛妳自己，而選擇維持健康體態， 所以適著把正確的飲食觀及運動融入生活，並維持它， 如此減肥也會很快樂的。 一切都只是 ── 為了愛自己。 以上，小小心得願與大家分享。減肥加油嚕!! -- http://www.wretch.cc/blog/missmiss220 Amber 全記錄 。 --

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