话说距离上次PO文已经过了12天了， 这12天我还是乖乖的维持我的饮食和运动， 今天早上在家里偷量了一下，继上个月的5KG目前是又减少2KG。 这期间我也一直有潜水在吸收知识，分享大家的文章， 看到有些人很辛苦的减肥，有些人对饮食节制的一些看法， 忍不住就想跳出来讲讲自己的感觉，或许是我太聒噪吧， 而且对一个超重许多又减重不到几个月的人来说， 我说的话也许很没份量，所以你也可以选择看过去就算啦。 ^^ 首先我想和大家讨论的是，减重一定要很辛苦吗? 看有些宝贝一天吃不到几片土司，吃不到一餐的份量， 那寥寥无几的食物，是给小鸟吃的吗? 看了真让人很心疼。 你让你的身体一天吸收不到1000卡的热量， 却要逼身体去应付一整天的繁忙活动，又没有维持规律的生活作息， 长久下来我怀疑你不是在减肥，而是在伤害你的身体。 我减肥的次数也很多次，每次都失败， 荣总的减肥餐我吃到现在看到鲔鱼就害怕，但是我有成功减下来吗? (有的话我现在不会还是83KG啦 XD) 可是自从这次我这样的控制饮食搭配运动，1个半月来， 我能持续下去，心情依旧快乐，朋友也说我气色变好，变漂亮了，为什麽? 我想是我学会该吃什麽，该吃多少，该怎样聆听身体的讯息吧。 聆听身体的讯息，调整你的饮食习惯， 什麽对健康有益，就吃什麽，肚子饿了，就进食一定的份量， 再搭配一些你喜欢的运动，每天让自己动一动，流流汗， 藉着运动产生的脑内啡和血清素，让自己维持快乐的情绪， 减肥其实也很快乐呀，尤其是当你感觉自己一天比一天神采异异。 和大多数的胖子一样，以前我也恨透了运动， 但当我习惯了运动，不做反而会很不习惯呢。 所以，我觉得最重要的就是学会爱你自己吧， 如果爱自己你就会知道怎样对自己的身体最好， 减肥应该不是跟谁比美或对身体苛刻怎样的， 你只是为了爱你自己，而选择维持健康体态， 所以适着把正确的饮食观及运动融入生活，并维持它， 如此减肥也会很快乐的。 一切都只是 ── 为了爱自己。 以上，小小心得愿与大家分享。减肥加油噜!! -- http://www.wretch.cc/blog/missmiss220 Amber 全记录 。 --

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