※ 引述《johnkuo (郭老師)》之銘言： : 標題: Re: [問題] 為什麼我一直瘦不下來 : 時間: Fri Mar 24 22:49:37 2006 : ※ 引述《Qtinging (Qting)》之銘言： : : 我一個禮拜 七天 有五天去健身房跑步 : : 從一次跑30分鐘 到現在一次跑50分鐘 : : 目前已經執行了一個多月了 : : ( 除了MC來的那幾天是用走的 ) : : 減肥前身高體重 150 / 44.7 kg : : 現在 150 / 44.3 kg : : 運動了 一個多月 只瘦下來 0.4 kg : : 至於吃的部分 : : 早餐 : 一杯牛奶 + 土司(加低脂起司) : : 中餐 : 麵 或 自助餐(飯超少 偶爾有肉 大概有三樣菜) : : 晚餐 : 自助餐 (三樣菜 飯超少) : : 大概晚上8.9點或者是下午 會吃一種水果 : : 每天會喝1~2杯的咖啡 加奶精 不加糖 : : 這一個多月中 : : 有吃過三次吃到飽 (在吃前跟吃後 運動量更是有增加) : : 但因為時間的關係 常常都是下午去運動 : : 然後差不多過一個小時就吃晚餐了 : : 為什麼我一直瘦不下去 : : 我的下半身胖胖的 在減肥前 我自己有記錄大腿 屁股 小腿的尺寸 : : 但到現在 卻連一吋也沒有掉下來 Q__Q : : 我想要瘦下半身 : : 請問各位大大 我的問題出在哪裡 Q__Q : : -- :

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 61.70.198.158 : 推 CoffeeMay:推空中腳踏車 203.73.103.217 03/24 22:52 : 推 kimukimu:但是我每次做沒幾下 腰就會很酸 為什麼啊 140.112.228.114 03/24 23:05 根據我上瑜珈我們老師的說法 空中踩腳踏車很傷腰部跟脊椎耶 是一種錯誤的動作 叫我們不要做 我也只知道這是錯誤動作不要做 不過為什麼不能做的原理還不是很清楚 還有每次去熱身，看到很多老師都會帶頸部360度轉 我們瑜珈老師說這會壓迫到後頸部，所以只能前轉180（半圈） 而不能360度轉 我覺得樓上之所以瘦不下來，可能真的是身體在保護自己 因為你真的不胖，只是需要塑身 我好奇的是，妳的體重雖然沒有掉 但照妳的運動方法，腿部的肉有稍微結實嗎 運動一個月，體態完全沒有變嗎？ 我之前照妳的跑法，一個月就掉了四公斤 但是是一個月後一口氣掉，之前也都沒動靜 我差點也以為運動沒效果 妳要加油，撐下去喔 說不定妳一二個星期後再量就開始輕了 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.131.233.33