※ 引述《johnkuo (郭老师)》之铭言： : 标题: Re: [问题] 为什麽我一直瘦不下来 : 时间: Fri Mar 24 22:49:37 2006 : ※ 引述《Qtinging (Qting)》之铭言： : : 我一个礼拜 七天 有五天去健身房跑步 : : 从一次跑30分钟 到现在一次跑50分钟 : : 目前已经执行了一个多月了 : : ( 除了MC来的那几天是用走的 ) : : 减肥前身高体重 150 / 44.7 kg : : 现在 150 / 44.3 kg : : 运动了 一个多月 只瘦下来 0.4 kg : : 至於吃的部分 : : 早餐 : 一杯牛奶 + 土司(加低脂起司) : : 中餐 : 面 或 自助餐(饭超少 偶尔有肉 大概有三样菜) : : 晚餐 : 自助餐 (三样菜 饭超少) : : 大概晚上8.9点或者是下午 会吃一种水果 : : 每天会喝1~2杯的咖啡 加奶精 不加糖 : : 这一个多月中 : : 有吃过三次吃到饱 (在吃前跟吃後 运动量更是有增加) : : 但因为时间的关系 常常都是下午去运动 : : 然後差不多过一个小时就吃晚餐了 : : 为什麽我一直瘦不下去 : : 我的下半身胖胖的 在减肥前 我自己有记录大腿 屁股 小腿的尺寸 : : 但到现在 却连一寸也没有掉下来 Q__Q : : 我想要瘦下半身 : : 请问各位大大 我的问题出在哪里 Q__Q : : -- :

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) : ◆ From: 61.70.198.158 : 推 CoffeeMay:推空中脚踏车 203.73.103.217 03/24 22:52 : 推 kimukimu:但是我每次做没几下 腰就会很酸 为什麽啊 140.112.228.114 03/24 23:05 根据我上瑜珈我们老师的说法 空中踩脚踏车很伤腰部跟脊椎耶 是一种错误的动作 叫我们不要做 我也只知道这是错误动作不要做 不过为什麽不能做的原理还不是很清楚 还有每次去热身，看到很多老师都会带颈部360度转 我们瑜珈老师说这会压迫到後颈部，所以只能前转180（半圈） 而不能360度转 我觉得楼上之所以瘦不下来，可能真的是身体在保护自己 因为你真的不胖，只是需要塑身 我好奇的是，你的体重虽然没有掉 但照你的运动方法，腿部的肉有稍微结实吗 运动一个月，体态完全没有变吗？ 我之前照你的跑法，一个月就掉了四公斤 但是是一个月後一口气掉，之前也都没动静 我差点也以为运动没效果 你要加油，撑下去喔 说不定你一二个星期後再量就开始轻了 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.131.233.33