妳的三餐菜單 已經真的是少到不行 看了看熱量和澱粉其實都不多 據我所知肚皮舞也是運動量不小 不知道你的體力如何? 也許可以從多喝白開水(飲料要絕對忌口,什麼紅茶綠茶奶茶一律都不能喝) 運動量再增加著手,也許可以增加清晨的跑步 加油! 159cm45kg妳一定可以穿的美美迎接這個夏天!! ※ 引述《snowfemale (snow)》之銘言： : 我從去年的11月開始減肥(159cm,56kg)→到52kg : 我用的方法也是早餐吃的很豐盛...比較特別的是我晚上會喝蔬菜湯 : 加上有再練肚皮舞 : 過年前受到51公斤不過過年時就胖到52公斤 : 我想說過年完之後我要好好的厲行減肥 : 但是我吃了快一個月的早餐：蕃薯+牛奶 : 午餐：蕃薯加四物湯 : 晚餐：蔬菜蛋花湯加冬粉 : 午餐跟晚餐有時會對調 ...牛奶裡有加酵素...但是減了一個月半公斤都不理我 : 難道這就是所謂的停滯期嗎？ : 大家都怎樣度過停滯期阿...我現在檢的一點動力都沒有..可是又好想瘦到50kg : 而且現在每天都想大吃大喝...神經線都快斷掉了...真的憂鬱耶 : 想趕快度過這個令人討厭的停滯期 --

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