你的三餐菜单 已经真的是少到不行 看了看热量和淀粉其实都不多 据我所知肚皮舞也是运动量不小 不知道你的体力如何? 也许可以从多喝白开水(饮料要绝对忌口,什麽红茶绿茶奶茶一律都不能喝) 运动量再增加着手,也许可以增加清晨的跑步 加油! 159cm45kg你一定可以穿的美美迎接这个夏天!! ※ 引述《snowfemale (snow)》之铭言： : 我从去年的11月开始减肥(159cm,56kg)→到52kg : 我用的方法也是早餐吃的很丰盛...比较特别的是我晚上会喝蔬菜汤 : 加上有再练肚皮舞 : 过年前受到51公斤不过过年时就胖到52公斤 : 我想说过年完之後我要好好的厉行减肥 : 但是我吃了快一个月的早餐：蕃薯+牛奶 : 午餐：蕃薯加四物汤 : 晚餐：蔬菜蛋花汤加冬粉 : 午餐跟晚餐有时会对调 ...牛奶里有加酵素...但是减了一个月半公斤都不理我 : 难道这就是所谓的停滞期吗？ : 大家都怎样度过停滞期阿...我现在检的一点动力都没有..可是又好想瘦到50kg : 而且现在每天都想大吃大喝...神经线都快断掉了...真的忧郁耶 : 想赶快度过这个令人讨厌的停滞期 --

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