作者dolphin5957 (APPLE)
看板BeautyBody
標題[心得] 想要跟大家分享 ^^
時間Wed Mar 22 21:25:27 2006
從下決心減肥到現在..也已經4個月了...
這一陣子，每一個人看到我..都非常的訝異
有問我是不是生病的 (因為生大病會變輕)
虎爛一點的還有問我是不是吃了 "撒尿牛丸"
160cm的我
原本的我，開始減肥的時候，體重計上的數字是78
在這裡潛水，看到一些啤酒酵母的資訊，
下定決心去買 (我當時買三x)
除了照著吃之外
規定自己在家沒課的時候就喝水
(因為我很容易跑廁所，是那種急的時候20分鐘要上一次的)
不喝有糖份的飲料 (綠茶，烏龍，想喝點甜的時候就加梅子，一樣無糖)
三餐也是吃自己煮的東西
水煮青菜，蒸蛋，懶的時候就用電鍋煮蘿蔔、高麗菜之類的
每餐挑肉(一餐大概都是一隻小雞腿去皮，或者兩三顆貢丸，都是很便宜的東西)
或米飯去搭配蔬果 (為了纖維多一點我都吃糙米)
因為是大學生，忙的時候吃便當時
也務必要過水才吃 (看到油膩膩的油在碗緣就會覺得很慶幸!)
並且只吃菜跟肉 (我承認我真的很愛吃肉 =_=)
這樣看起來很少，但是原本食量很大的我我幾乎不會餓到
可能是因為肉消化的時間很長吧
偶爾嘴饞想吃炒的東西
"美麗藝能界"伊能靜曾經介紹過一種油
是中鏈的，而不是像一般油是長鏈
那個牌子是 統x的樣子
標籤和蓋子的包裝是藍色的
我會用那種油去炒，
炒蛋、炒飯
不過盡量還是不用。
說到底就是想盡辦法把吃的熱量給減到最低
就這樣搭配下來
第一個月，體重就大幅下滑..
到了第二個月中旬..就一直停在65.66左右
這時候我換了另一個牌子的啤酒酵母(有加優酪乳酸菌的)
繼續這樣吃，一直到現在..
目前是58-60在走，
希望還可以向下修正 ^^"
寫成這樣應該不會覺得我在打廣告吧 =_=
只是想說很多認識的朋友問，
媽媽之前身體還好的時候也吃得有效果 (現在因為剛好面臨更年期所以在調適身體)
而且可能是因為一直喝水吧..也沒有便秘的問題
就是完全正常的生活^^
而且我也沒運動 = = 上課可能就多爬幾層樓梯這樣
結論是啤酒酵母真的是好東西~ (茶)
其實我還在努力中..
向大家分享，希望身邊的人也可以瘦身成功 ^^
證據:
去年11月的我
http://0rz.net/be1as (右一)
前幾天拍的
http://0rz.net/4e1aI (右一)
這是唯一幾張比較有側身的照片
因為我是圓身，所以正面感覺沒有很大的差別
自己覺得沒什麼大改變 Orz
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.65.125
1F：推 girlfifi:哇~差很多 !!!!恭喜妳瘦下來了~ 218.167.64.53 03/22 21:28
2F：推 n95:好厲害喔~繼續加油喔^^ 218.170.150.89 03/22 21:41
3F：推 EK1227:真的變很多哦，看起來也年輕更多,加油 61.64.206.101 03/22 21:41
4F：推 nanaco36:繼續加油喔 瘦下來變蠻漂亮的呢︿︿ 218.165.13.78 03/22 21:42
5F：推 eucaly:這樣很漂亮唷!還有啤酒酵母是什麼阿! 61.217.245.124 03/22 21:49
6F：推 aqua28:媽壓 你好強!!! 瘦下來變很美!!! 218.166.77.37 03/22 22:13
7F：推 proposal:哇 瘦下來變好漂亮 61.228.36.17 03/22 22:23
8F：推 RDFU:瘦下來更漂亮了 :D 加油！(我也想瘦orz) 140.122.22.234 03/22 22:55
9F：推 Mossaka:哇 差很多 瘦下來變漂亮了 ^^218.164.226.156 03/22 22:57
10F：推 eucaly:請問要怎麼把你這篇留著以後方便找 61.217.245.124 03/22 23:15
11F：推 RDFU:按大F 寄回信箱 140.122.22.234 03/22 23:31
12F：推 PinkBrandy:瘦的很成功，很漂亮喔^^ 59.121.18.176 03/22 23:41
13F：推 WATER410:瘦的很成功，很漂亮喔^^ 我也要啤酒酵母~140.116.123.155 03/22 23:43
14F：推 dolphin5957:謝謝大家~不過要跟大家強調的是 211.74.65.125 03/22 23:54
15F：推 peyjen:是學妹耶 囧 網路真小:) 59.104.101.68 03/22 23:54
16F：→ dolphin5957:要搭配飲食控制會瘦比較多 211.74.65.125 03/22 23:54
17F：→ dolphin5957:媽媽那時候沒有控制 就瘦很少 211.74.65.125 03/22 23:54
18F：→ dolphin5957:而且大家的效果可能會不一樣歐^^ 211.74.65.125 03/22 23:55
19F：→ dolphin5957:給..學姊 (抖) 不知道你是誰@@ 211.74.65.125 03/22 23:56
20F：推 peyjen:我是已經畢業的同校學姐:)你的大學是我母校 59.104.101.68 03/23 00:13
21F：推 miniphone:變的很漂亮 163.24.254.131 03/23 01:10
22F：推 aslef:改變很多 變漂亮了喔^^ 140.113.65.108 03/23 02:14
23F：→ katori:差很多喔 恭喜恭喜 203.70.99.187 03/23 10:27
24F：推 asmilly:好漂亮~ 140.112.190.76 03/23 11:54
25F：推 singinggirl:推~~恭喜恭喜唷^___^繼續加油!!202.178.160.229 03/23 11:57
26F：推 hij1117:恭喜妳~真的變漂亮了: ) 140.112.7.59 03/23 21:40
27F：推 meile:哇~妳變好漂亮哦 繼續加油 210.64.245.38 03/24 15:00
28F：推 idoo:差很多~~臉整個小下去啊~~ 61.62.143.75 03/25 14:26