作者dolphin5957 (APPLE)
看板BeautyBody
标题[心得] 想要跟大家分享 ^^
时间Wed Mar 22 21:25:27 2006
从下决心减肥到现在..也已经4个月了...
这一阵子，每一个人看到我..都非常的讶异
有问我是不是生病的 (因为生大病会变轻)
虎烂一点的还有问我是不是吃了 "撒尿牛丸"
160cm的我
原本的我，开始减肥的时候，体重计上的数字是78
在这里潜水，看到一些啤酒酵母的资讯，
下定决心去买 (我当时买三x)
除了照着吃之外
规定自己在家没课的时候就喝水
(因为我很容易跑厕所，是那种急的时候20分钟要上一次的)
不喝有糖份的饮料 (绿茶，乌龙，想喝点甜的时候就加梅子，一样无糖)
三餐也是吃自己煮的东西
水煮青菜，蒸蛋，懒的时候就用电锅煮萝卜、高丽菜之类的
每餐挑肉(一餐大概都是一只小鸡腿去皮，或者两三颗贡丸，都是很便宜的东西)
或米饭去搭配蔬果 (为了纤维多一点我都吃糙米)
因为是大学生，忙的时候吃便当时
也务必要过水才吃 (看到油腻腻的油在碗缘就会觉得很庆幸!)
并且只吃菜跟肉 (我承认我真的很爱吃肉 =_=)
这样看起来很少，但是原本食量很大的我我几乎不会饿到
可能是因为肉消化的时间很长吧
偶尔嘴馋想吃炒的东西
"美丽艺能界"伊能静曾经介绍过一种油
是中链的，而不是像一般油是长链
那个牌子是 统x的样子
标签和盖子的包装是蓝色的
我会用那种油去炒，
炒蛋、炒饭
不过尽量还是不用。
说到底就是想尽办法把吃的热量给减到最低
就这样搭配下来
第一个月，体重就大幅下滑..
到了第二个月中旬..就一直停在65.66左右
这时候我换了另一个牌子的啤酒酵母(有加优酪乳酸菌的)
继续这样吃，一直到现在..
目前是58-60在走，
希望还可以向下修正 ^^"
写成这样应该不会觉得我在打广告吧 =_=
只是想说很多认识的朋友问，
妈妈之前身体还好的时候也吃得有效果 (现在因为刚好面临更年期所以在调适身体)
而且可能是因为一直喝水吧..也没有便秘的问题
就是完全正常的生活^^
而且我也没运动 = = 上课可能就多爬几层楼梯这样
结论是啤酒酵母真的是好东西~ (茶)
其实我还在努力中..
向大家分享，希望身边的人也可以瘦身成功 ^^
证据:
去年11月的我
http://0rz.net/be1as (右一)
前几天拍的
http://0rz.net/4e1aI (右一)
这是唯一几张比较有侧身的照片
因为我是圆身，所以正面感觉没有很大的差别
自己觉得没什麽大改变 Orz
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.65.125
1F：推 girlfifi:哇~差很多 !!!!恭喜你瘦下来了~ 218.167.64.53 03/22 21:28
2F：推 n95:好厉害喔~继续加油喔^^ 218.170.150.89 03/22 21:41
3F：推 EK1227:真的变很多哦，看起来也年轻更多,加油 61.64.206.101 03/22 21:41
4F：推 nanaco36:继续加油喔 瘦下来变蛮漂亮的呢︿︿ 218.165.13.78 03/22 21:42
5F：推 eucaly:这样很漂亮唷!还有啤酒酵母是什麽阿! 61.217.245.124 03/22 21:49
6F：推 aqua28:妈压 你好强!!! 瘦下来变很美!!! 218.166.77.37 03/22 22:13
7F：推 proposal:哇 瘦下来变好漂亮 61.228.36.17 03/22 22:23
8F：推 RDFU:瘦下来更漂亮了 :D 加油！(我也想瘦orz) 140.122.22.234 03/22 22:55
9F：推 Mossaka:哇 差很多 瘦下来变漂亮了 ^^218.164.226.156 03/22 22:57
10F：推 eucaly:请问要怎麽把你这篇留着以後方便找 61.217.245.124 03/22 23:15
11F：推 RDFU:按大F 寄回信箱 140.122.22.234 03/22 23:31
12F：推 PinkBrandy:瘦的很成功，很漂亮喔^^ 59.121.18.176 03/22 23:41
13F：推 WATER410:瘦的很成功，很漂亮喔^^ 我也要啤酒酵母~140.116.123.155 03/22 23:43
14F：推 dolphin5957:谢谢大家~不过要跟大家强调的是 211.74.65.125 03/22 23:54
15F：推 peyjen:是学妹耶 囧 网路真小:) 59.104.101.68 03/22 23:54
16F：→ dolphin5957:要搭配饮食控制会瘦比较多 211.74.65.125 03/22 23:54
17F：→ dolphin5957:妈妈那时候没有控制 就瘦很少 211.74.65.125 03/22 23:54
18F：→ dolphin5957:而且大家的效果可能会不一样欧^^ 211.74.65.125 03/22 23:55
19F：→ dolphin5957:给..学姊 (抖) 不知道你是谁@@ 211.74.65.125 03/22 23:56
20F：推 peyjen:我是已经毕业的同校学姐:)你的大学是我母校 59.104.101.68 03/23 00:13
21F：推 miniphone:变的很漂亮 163.24.254.131 03/23 01:10
22F：推 aslef:改变很多 变漂亮了喔^^ 140.113.65.108 03/23 02:14
23F：→ katori:差很多喔 恭喜恭喜 203.70.99.187 03/23 10:27
24F：推 asmilly:好漂亮~ 140.112.190.76 03/23 11:54
25F：推 singinggirl:推~~恭喜恭喜唷^___^继续加油!!202.178.160.229 03/23 11:57
26F：推 hij1117:恭喜你~真的变漂亮了: ) 140.112.7.59 03/23 21:40
27F：推 meile:哇~你变好漂亮哦 继续加油 210.64.245.38 03/24 15:00
28F：推 idoo:差很多~~脸整个小下去啊~~ 61.62.143.75 03/25 14:26