1. 每天三餐幾乎都照吃 只有在晚餐會吃少一點 不吃澱粉類或是只吃中餐食量的一半 2.每天晚上會擦消脂膏 按摩 之後就去搖半小時的呼拉圈 3. 每天會做仰臥起坐50個 (就以左手軸頂到右膝蓋為一下) 4. 一星期去健身房兩趟 每趟消耗250-500卡 (看時間而定) 5. 一星期打1-2次的桌球 每次1.5-2.5小時 6. 星期一~五都會喝美人湯(瘦身湯) 7. 做瘦臉的小運動 半個月過去了..... 我 瘦不多 只瘦了1公斤 但是我的體脂肪降了2% 我的腰圍小了1寸 肚子也明顯的有"消腫"一些 連半個多月沒見到的學弟看到我 也看得出我有變瘦 不知道是消脂膏讓我的小腹和肚子變小的 還是因為有按摩 或是因為呼拉圈跟 仰臥起坐 看到肚子肉變少真的很開心... 打算要再去買消脂乳霜來試試 看看會不會比較不油.. --

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