1. 每天三餐几乎都照吃 只有在晚餐会吃少一点 不吃淀粉类或是只吃中餐食量的一半 2.每天晚上会擦消脂膏 按摩 之後就去摇半小时的呼拉圈 3. 每天会做仰卧起坐50个 (就以左手轴顶到右膝盖为一下) 4. 一星期去健身房两趟 每趟消耗250-500卡 (看时间而定) 5. 一星期打1-2次的桌球 每次1.5-2.5小时 6. 星期一~五都会喝美人汤(瘦身汤) 7. 做瘦脸的小运动 半个月过去了..... 我 瘦不多 只瘦了1公斤 但是我的体脂肪降了2% 我的腰围小了1寸 肚子也明显的有"消肿"一些 连半个多月没见到的学弟看到我 也看得出我有变瘦 不知道是消脂膏让我的小腹和肚子变小的 还是因为有按摩 或是因为呼拉圈跟 仰卧起坐 看到肚子肉变少真的很开心... 打算要再去买消脂乳霜来试试 看看会不会比较不油.. --

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