※ 引述《itsbadbadbad (很愛很愛冠豪豬)》之銘言： : 剛剛好不容易提起勇氣量體重 : 結果.....只降1公斤 : 減肥將進兩個禮拜了(monk第四天) : 也幾乎都有運動~ : 想請問體重這樣下降的速度正常嗎?? : 總覺得減肥這條路好漫長好漫長~~~ : (想說是不是因為白天吃的東西太少~ : 可是白天比較沒食慾 通常想吃的時候 已經過兩點啦!!) : 今天 我吃了 : 早餐：牛奶、起司兩片、小番茄 : 午餐：芭樂一顆、味增湯蔬菜麵(+一堆豆芽菜) : 請問這樣有到1200卡嗎?? 吃的時候我已經覺得很飽了耶 : 可以再做怎麼樣調整呢?? 之前版友回應覺得這樣不均衡 : 但是我還是完全沒頭緒阿~~不知道怎麼調整比較好 : 請大家幫幫我吧 感激不盡~ 加油!!! 久了就會有效果的~ 我覺得你吃的東西太少 一陣子之後會感到厭煩 很容易就前功盡棄的 我減了三次肥 都成功 大概都是三個月減10公斤 原則是少澱粉 少油 多喝水 多青菜 加上慢跑或游泳 第一個月根本就沒有動靜! 體重也只是一點下降而已 我覺得第一個月是在調整身體狀態 醞釀!!! 可是第二個月開始 體重明顯下降 外觀也看得出來明顯變瘦 第三個月已經習慣餓肚子的感覺後 吃的更少 卻感覺到滿足感 加強運動 尤其是晚餐吃完後 去游泳(當然禁宵夜) 一瞬間一個月之內 整個外觀,體重都改變了 所以才兩個禮拜而已...繼續加油喔!!! 加油~ P.S 減肥成功後的維持 才是最難的呀... --

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