※ 引述《itsbadbadbad (很爱很爱冠豪猪)》之铭言： : 刚刚好不容易提起勇气量体重 : 结果.....只降1公斤 : 减肥将进两个礼拜了(monk第四天) : 也几乎都有运动~ : 想请问体重这样下降的速度正常吗?? : 总觉得减肥这条路好漫长好漫长~~~ : (想说是不是因为白天吃的东西太少~ : 可是白天比较没食慾 通常想吃的时候 已经过两点啦!!) : 今天 我吃了 : 早餐：牛奶、起司两片、小番茄 : 午餐：芭乐一颗、味增汤蔬菜面(+一堆豆芽菜) : 请问这样有到1200卡吗?? 吃的时候我已经觉得很饱了耶 : 可以再做怎麽样调整呢?? 之前版友回应觉得这样不均衡 : 但是我还是完全没头绪阿~~不知道怎麽调整比较好 : 请大家帮帮我吧 感激不尽~ 加油!!! 久了就会有效果的~ 我觉得你吃的东西太少 一阵子之後会感到厌烦 很容易就前功尽弃的 我减了三次肥 都成功 大概都是三个月减10公斤 原则是少淀粉 少油 多喝水 多青菜 加上慢跑或游泳 第一个月根本就没有动静! 体重也只是一点下降而已 我觉得第一个月是在调整身体状态 酝酿!!! 可是第二个月开始 体重明显下降 外观也看得出来明显变瘦 第三个月已经习惯饿肚子的感觉後 吃的更少 却感觉到满足感 加强运动 尤其是晚餐吃完後 去游泳(当然禁宵夜) 一瞬间一个月之内 整个外观,体重都改变了 所以才两个礼拜而已...继续加油喔!!! 加油~ P.S 减肥成功後的维持 才是最难的呀... --

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