加油喔！穿美美的婚紗拍照是所有女生的夢想呢。 我的身高是跟你一樣158公分 有一年，因為和男朋友打賭~ 因為霹靂火的那句『我不甲意輸的感覺』迴繞在我耳邊~ 所以總算開始認真的減肥！（雖然他不嫌我）~但女為悅己者容嘛！ 除了跑操場、舉啞鈴（減胖胖手臂）和搖呼拉圈就沒有多做別的運動了！ 而吃的方面，少吃米飯類（因為我本來是超愛吃飯的大飯桶，每天沒吃到會死的那種 幾乎每天都會喝綠茶（沒限制的亂喝）就當水囉~ 但我覺得如果要有效果，一定要注意別讓自己便秘囉。（這需要長期抗戰的） 持續2個月左右~從54-->47 雖然中間因為出國玩2個月又胖到了52~但是還是又靠飲食控制有變回來喔！ 女生的爆發力真的是無限啊~~ 不過，我覺得減肥真的要有恆心~你還有加上食譜，一定會更有效果的！ 我真的覺得搖呼拉圈是個好運動耶！雖然有很多人覺得他做多了會傷身體~ 婚紗一定會有很多貼身的款式吧！細細腰可以靠他喔~ 不過話說回來~47真的是我的瓶頸！事隔這麼久~就再也沒變過了... 加油！ 也恭喜妳喔... ※ 引述《qmorning (純白色)》之銘言： : 大家好 我又要開始我人生的第n次減肥了 : 但這次很不一樣 因為我要結婚了=.= : 因為某些因素(不是有了啦) 所以要比我預提早很多拍婚紗照 : 啊~~~~~~~~~天啊 不要 : 我的肚子 我的手臂 屁屁 大腿都太肥了=o= : 怎麼當美美的新娘子 嗚 我才不要拍照後 人家都認不出來是我 : 哀完了 來做點實際的事吧 請大家給我建議 : 現在我158cm 53kg : 目標 3月底(要先公證)減到50kg : 4月底(要拍婚紗)減到47kg : (^o^---------呵呵呵 祝我成功) : 飲食 每天1200卡以下 : 早 450卡 正常吃 或紅豆薏仁加牛奶 : 午 450卡 不吃飯 蔬菜:其他配菜 肉=1:1 : 點心 100卡 芭樂or 番茄or 蘋果 海苔 或麥片 : 晚 200卡 茶葉蛋蛋白*2 燙蔬菜 或菇纇 : (我之前曾吃了好幾個月的蒟蒻...很有效但 有點吃不下了) : ps:請問木耳一般超市買得到嗎 : 運動 : 一到四 每天快走操場(400m)5圈 每天踩不(打不出來)機 40分 : 五六日 有空就去逛街不斷走路 : 站著沒事就做伸展操 : 坐著看電視就按摩 : 其他 : 1.天天穿束褲(華歌爾的不錯) : 2.不喝含糖飲料 -- Ich bin Alice. http://www.wretch.cc/album/guanling1202 --

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