加油喔！穿美美的婚纱拍照是所有女生的梦想呢。 我的身高是跟你一样158公分 有一年，因为和男朋友打赌~ 因为霹雳火的那句『我不甲意输的感觉』回绕在我耳边~ 所以总算开始认真的减肥！（虽然他不嫌我）~但女为悦己者容嘛！ 除了跑操场、举哑铃（减胖胖手臂）和摇呼拉圈就没有多做别的运动了！ 而吃的方面，少吃米饭类（因为我本来是超爱吃饭的大饭桶，每天没吃到会死的那种 几乎每天都会喝绿茶（没限制的乱喝）就当水罗~ 但我觉得如果要有效果，一定要注意别让自己便秘罗。（这需要长期抗战的） 持续2个月左右~从54-->47 虽然中间因为出国玩2个月又胖到了52~但是还是又靠饮食控制有变回来喔！ 女生的爆发力真的是无限啊~~ 不过，我觉得减肥真的要有恒心~你还有加上食谱，一定会更有效果的！ 我真的觉得摇呼拉圈是个好运动耶！虽然有很多人觉得他做多了会伤身体~ 婚纱一定会有很多贴身的款式吧！细细腰可以靠他喔~ 不过话说回来~47真的是我的瓶颈！事隔这麽久~就再也没变过了... 加油！ 也恭喜你喔... ※ 引述《qmorning (纯白色)》之铭言： : 大家好 我又要开始我人生的第n次减肥了 : 但这次很不一样 因为我要结婚了=.= : 因为某些因素(不是有了啦) 所以要比我预提早很多拍婚纱照 : 啊~~~~~~~~~天啊 不要 : 我的肚子 我的手臂 屁屁 大腿都太肥了=o= : 怎麽当美美的新娘子 呜 我才不要拍照後 人家都认不出来是我 : 哀完了 来做点实际的事吧 请大家给我建议 : 现在我158cm 53kg : 目标 3月底(要先公证)减到50kg : 4月底(要拍婚纱)减到47kg : (^o^---------呵呵呵 祝我成功) : 饮食 每天1200卡以下 : 早 450卡 正常吃 或红豆薏仁加牛奶 : 午 450卡 不吃饭 蔬菜:其他配菜 肉=1:1 : 点心 100卡 芭乐or 番茄or 苹果 海苔 或麦片 : 晚 200卡 茶叶蛋蛋白*2 烫蔬菜 或菇纇 : (我之前曾吃了好几个月的蒟蒻...很有效但 有点吃不下了) : ps:请问木耳一般超市买得到吗 : 运动 : 一到四 每天快走操场(400m)5圈 每天踩不(打不出来)机 40分 : 五六日 有空就去逛街不断走路 : 站着没事就做伸展操 : 坐着看电视就按摩 : 其他 : 1.天天穿束裤(华歌尔的不错) : 2.不喝含糖饮料 -- Ich bin Alice. http://www.wretch.cc/album/guanling1202 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.148.202