作者hashim (hashim)
看板BeautyBody
標題Re: [問題] L-carnitine
時間Sun Feb 26 19:17:01 2006
※ 引述《Eviette (快點開學吧)》之銘言：
: 請問一下大家有人吃過L嗎?
: L-carnitine是不是就是所謂低燃脂劑呢?
: 我查了一下網路很多文章
: 他對運動很有效 可以加速燃燒脂肪
: 可是他又是專門給運動員服用的
: 只是要減肥會不會變成肌肉女啊= . =
: and有些人賣250mg有些人賣500mg的
: 有些是說三餐飯前吃 有些是一天吃一次
: 到底哪一個才是正確低壓?
: and吃這種東西會有副作用嗎??
: 謝謝~~~^^
通常會使用的有下列的幾種人：
一、運動員，要增加體能用的。
二、長期吃素的人，用來補充飲食的缺乏。
三、長期洗腎的患者，因洗腎過程中的流失。
四、癌病接受化學治療的患者，可以減少化療的併發症，讓療程可以順利完成。
五、喜愛運動減重的人。
六、有心臟衰竭或是心血管疾患的人。
七、其它。
像我爺爺是因為長期洗腎所以才吃的，他吃的是醫療級的L-Carnitine，目前國內有二家
有在賣，我們是買其中一家的。
(L-Carnitine足夠劑量，且不含其它成份，不增加腎臟負擔，但是比較貴。)
至於我自己，則是因為減重需要，所以也跟著使用，通常我是要運動時才使用，效果還不
錯，但是仍要配合飲食熱量的限制才行。
(我通常是慢跑及騎腳踏車)
我有問過腎臟科的醫師，他有提到，口服的L-Carnitine吸收率不好，約只有15%，所以在
買的時候要注意，劑量不能太小，最好能買1000mg的，再來就是小心成份的問題，大部份
的都沒有成份標示，可能含有很多電解質(在國外確實是設計給運動員用的)，所以一般不
適合腎功能不好的人吃(如洗腎或是化療的人)，或是一天吃太多顆，增加腎臟負擔。安全
劑量是每天5000mg。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.89.157
1F：推 CH3OHa:那麼減重要怎麼吃呢?! 163.25.118.31 02/26 22:23
2F：推 hashim:我都是運動前再吃，一次吃1000mg！ 59.112.16.189 02/28 13:16
3F：→ hashim:配合有氧運動，效果不錯哦！ 59.112.16.189 02/28 13:18
4F：→ hashim:但是記得飲食要配合(1200KCal/天)！ 59.112.16.189 02/28 13:18
5F：推 lisahou:這個產品我在健身房有聽過，而且我爺爺是 61.224.168.163 02/28 16:59
6F：→ lisahou:洗腎病人也有在吃，L-Carnitine主要是幫助 61.224.168.163 02/28 17:01
7F：→ lisahou:中長鏈脂肪酸氧化提供心肌及骨骼肌能量的 61.224.168.163 02/28 17:03
8F：→ lisahou:輔助品，長期服用可達減肥效果又沒副作用ꄠ 61.224.168.163 02/28 17:04
9F：→ lisahou:目前我也有買來吃，效果不錯我有瘦了喔！ 61.224.168.163 02/28 17:07