※ 引述《Eviette (快点开学吧)》之铭言： : 请问一下大家有人吃过L吗? : L-carnitine是不是就是所谓低燃脂剂呢? : 我查了一下网路很多文章 : 他对运动很有效 可以加速燃烧脂肪 : 可是他又是专门给运动员服用的 : 只是要减肥会不会变成肌肉女啊= . = : and有些人卖250mg有些人卖500mg的 : 有些是说三餐饭前吃 有些是一天吃一次 : 到底哪一个才是正确低压? : and吃这种东西会有副作用吗?? : 谢谢~~~^^ 通常会使用的有下列的几种人： 一、运动员，要增加体能用的。 二、长期吃素的人，用来补充饮食的缺乏。 三、长期洗肾的患者，因洗肾过程中的流失。 四、癌病接受化学治疗的患者，可以减少化疗的并发症，让疗程可以顺利完成。 五、喜爱运动减重的人。 六、有心脏衰竭或是心血管疾患的人。 七、其它。 像我爷爷是因为长期洗肾所以才吃的，他吃的是医疗级的L-Carnitine，目前国内有二家 有在卖，我们是买其中一家的。 (L-Carnitine足够剂量，且不含其它成份，不增加肾脏负担，但是比较贵。) 至於我自己，则是因为减重需要，所以也跟着使用，通常我是要运动时才使用，效果还不 错，但是仍要配合饮食热量的限制才行。 (我通常是慢跑及骑脚踏车) 我有问过肾脏科的医师，他有提到，口服的L-Carnitine吸收率不好，约只有15%，所以在 买的时候要注意，剂量不能太小，最好能买1000mg的，再来就是小心成份的问题，大部份 的都没有成份标示，可能含有很多电解质(在国外确实是设计给运动员用的)，所以一般不 适合肾功能不好的人吃(如洗肾或是化疗的人)，或是一天吃太多颗，增加肾脏负担。安全 剂量是每天5000mg。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.89.157