※ 引述《chenni0921 (new!!)》之銘言： : 我有一個大我10歲的表姊， : 一年多沒見到她， : 今年春節看到她差點認不出來！ : 他從80幾公斤瘦到60公斤！ : 我問她怎麼瘦下來？！ : 她倒是只說： : 每天「吃素＋瑜珈」就瘦了！ : 看她好像不想說太多， : 我也沒詳細問下去...Orz : 不過以後有機會我也想嘗試練瑜珈^^ 其實我覺得練瑜珈不一定會變瘦 我覺得應該是說 他會把你的體態變好 比較正確 我在還沒上過瑜珈之前-- 還沒寫論文 159/45 後來變成 159/42 (此時正在論文水深火熱階段) 練瑜珈之後 159/45-46上下 我體重比我寫論文時 多了四公斤左右 但是神奇的地方在這 我的小腿圍 大腿圍 腰圍 手臂 都沒有變粗 反而是變結實了 我的臉也變的比較有肉(我是屬於一瘦馬上瘦臉的人 所以瘦一點點馬上被看出來 因為整個臉會凹進去), 走路也變的比較挺 說真的我覺得 任何一個運動 都不要把她想說 他要把我變瘦etc.. 不要把變瘦 作為任何運動的前提 而是要讓自己健康 比較重要吧 比體重真的沒有意義 拿我以前一個同學當例子吧 我跟他差不多高 體重差不多重 但是別人看起來 我同學看起來硬是比我多了五公斤的感覺....why~?!! 因為我再還沒做瑜珈之前 自己都會做一些簡單的伸展運動 每天不超過十分鐘就做完了的伸展運動 (其實後來想想 你常常做伸展運動 其實就相當是對那個地方做運動啦 常常動 那麼那個地方當然就比較不會長胖) 如果是想要健康的變瘦 我相信只要吃的正確 不超量 有些運動 大部分人我相信都會瘦下來的 如果想要不健康的變瘦 壓力(eg:寫論文時找個嚴格的老師XD) 吃藥 也是可以 但是這樣傷身 瘦的也不美 哪個比較好呢?! --

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