※ 引述《apple1115 (erin)》之銘言： : 我身高163公分 ~ : 體重57啦=0="" : 最近終於發現自己的肥肉堆積如山了 : 問題是我是個大食量女生>____< : 午餐、晚餐不吃米飯好像沒吃一樣~ : 以下是我的三餐 : 早餐:西式漢堡1個+奶茶一杯 : 午餐:炸雞腿便當一個(吃到一粒米不剩) : 晚餐:排骨便當 : 不吃宵夜~ : 這樣吃是不是熱量太高啦??? : 平常也沒什麼在運動=.= : 難怪一年內肥了5公斤了=.= : 快救救我吧 O.Q : 有沒有人跟我一樣也很會吃~ : 卻又能瘦下來呢? : 我是個愛吃鬼阿=.= 我有一個好朋友也是一樣超大食量唷 而且是易胖體質 但是去年夏天他從59 60公斤左右減到51 52左右才短短兩個多月 她的方法很健康 不吃藥不聽偏方 因為她說大食量要從最遠始的"克制"開始^+++^ 在家她早餐從遠本的高熱量西式早餐改成大量青菜 蔬果川燙後吃 或是外面買漢堡不加美乃滋+低紙牛奶 中午在外面吃飯前他一定會先喝大量的水 一方面增加飽足感 減少暴飲暴食 一方面水是減肥最好的代謝物唷 另外也不要碰炸或煎的唷(忌口) 米飯可以試試看逐量的減少 盡量多喝水多運動多吃蔬果 認真切實的實行下 大胃口真的會變小 瘦下來的成功率很高唷 我就是一路看我好有這樣健康瘦下來 相信有恆心你也可以的唷***^^ -- 相片紀錄點滴回憶不會忘記^+++++++++++^ http://www.wretch.cc/album/angelsweet --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.203.42.164