※ 引述《apple1115 (erin)》之铭言： : 我身高163公分 ~ : 体重57啦=0="" : 最近终於发现自己的肥肉堆积如山了 : 问题是我是个大食量女生>____< : 午餐、晚餐不吃米饭好像没吃一样~ : 以下是我的三餐 : 早餐:西式汉堡1个+奶茶一杯 : 午餐:炸鸡腿便当一个(吃到一粒米不剩) : 晚餐:排骨便当 : 不吃宵夜~ : 这样吃是不是热量太高啦??? : 平常也没什麽在运动=.= : 难怪一年内肥了5公斤了=.= : 快救救我吧 O.Q : 有没有人跟我一样也很会吃~ : 却又能瘦下来呢? : 我是个爱吃鬼阿=.= 我有一个好朋友也是一样超大食量唷 而且是易胖体质 但是去年夏天他从59 60公斤左右减到51 52左右才短短两个多月 她的方法很健康 不吃药不听偏方 因为她说大食量要从最远始的"克制"开始^+++^ 在家她早餐从远本的高热量西式早餐改成大量青菜 蔬果川烫後吃 或是外面买汉堡不加美乃滋+低纸牛奶 中午在外面吃饭前他一定会先喝大量的水 一方面增加饱足感 减少暴饮暴食 一方面水是减肥最好的代谢物唷 另外也不要碰炸或煎的唷(忌口) 米饭可以试试看逐量的减少 尽量多喝水多运动多吃蔬果 认真切实的实行下 大胃口真的会变小 瘦下来的成功率很高唷 我就是一路看我好有这样健康瘦下来 相信有恒心你也可以的唷***^^ -- 相片纪录点滴回忆不会忘记^+++++++++++^ http://www.wretch.cc/album/angelsweet --

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