作者hunterfox (猎狐)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 大食量的女生要怎麽瘦阿=.=
时间Sun Feb 12 00:43:08 2006
※ 引述《apple1115 (erin)》之铭言:
: 我身高163公分 ~
: 体重57啦=0=""
: 最近终於发现自己的肥肉堆积如山了
: 问题是我是个大食量女生>____<
: 午餐、晚餐不吃米饭好像没吃一样~
: 以下是我的三餐
: 早餐:西式汉堡1个+奶茶一杯
: 午餐:炸鸡腿便当一个(吃到一粒米不剩)
: 晚餐:排骨便当
: 不吃宵夜~
: 这样吃是不是热量太高啦???
: 平常也没什麽在运动=.=
: 难怪一年内肥了5公斤了=.=
: 快救救我吧 O.Q
: 有没有人跟我一样也很会吃~
: 却又能瘦下来呢?
: 我是个爱吃鬼阿=.=
我有一个好朋友也是一样超大食量唷 而且是易胖体质
但是去年夏天他从59 60公斤左右减到51 52左右才短短两个多月
她的方法很健康 不吃药不听偏方
因为她说大食量要从最远始的"克制"开始^+++^
在家她早餐从远本的高热量西式早餐改成大量青菜 蔬果川烫後吃
或是外面买汉堡不加美乃滋+低纸牛奶
中午在外面吃饭前他一定会先喝大量的水
一方面增加饱足感 减少暴饮暴食
一方面水是减肥最好的代谢物唷
另外也不要碰炸或煎的唷(忌口)
米饭可以试试看逐量的减少
尽量多喝水多运动多吃蔬果
认真切实的实行下 大胃口真的会变小
瘦下来的成功率很高唷
我就是一路看我好有这样健康瘦下来
相信有恒心你也可以的唷***^^
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相片纪录点滴回忆不会忘记^+++++++++++^
http://www.wretch.cc/album/angelsweet
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.203.42.164
1F:推 maggieha:我也是大食量...我的方法是宿舍不要放零괠 59.105.166.207 02/12 03:47
2F:→ maggieha:食,不要吃炸的,然後嘴馋到不行的时候, 59.105.166.207 02/12 03:48
3F:→ maggieha:上来看这个版,鼓励自己,加油吧 59.105.166.207 02/12 03:50
4F:推 sherisa:可是我觉得你的食量没有很大呀~ 61.31.174.179 02/12 16:16
5F:→ MeLPoMeNEQ:推~~食量并不大耶 61.217.224.83 02/13 14:03