作者cobincarrol (偽卡仔)
看板BaseballXXXX
標題[暈船] 睽違3個月投球丟到117
時間Wed Jan 28 17:25:55 2026
感動去年手受傷後第一次丟
剛剛去KGB丟到好幾顆115以上
最快117
嗚嗚嗚嗚
不枉費我最近有在做重量復健
1包117p(稅前）
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1F：推 swps40309: 117比我還快捏，雖然我只是野手01/28 17:26
小時候有打過球 有底子
2F：推 u10400068: 有找訓練中心嗎01/28 17:26
3F：推 chengzy30138: 卡先生恭喜01/28 17:26
已發
4F：推 qqstory: 117滿厲害的 和josh差不多01/28 17:27
※ 編輯: cobincarrol (101.9.194.120 臺灣), 01/28/2026 17:28:41
5F：→ msarthur: 我現在了不起摸到110，老了又肥了01/28 17:30
6F：推 erodora: 不愧是卡先生01/28 17:31
7F：推 www90173: 厲害01/28 17:31
8F：推 andy880036s: 強欸恭喜 祝早日突破120!01/28 17:31
傷前隨便都120 受傷後復健才困難
9F：推 xz4979265: 哪裡測的哇01/28 17:31
自己有買測速的
※ 編輯: cobincarrol (101.9.194.120 臺灣), 01/28/2026 17:32:22
※ 編輯: cobincarrol (101.9.194.120 臺灣), 01/28/2026 17:33:36
※ 編輯: cobincarrol (101.9.194.120 臺灣), 01/28/2026 17:34:23
10F：推 lun0902: 高一有一段時間130出頭 現在只剩穩定125 手還會痛01/28 17:35
跟你情況差不多 好奇大大手是哪裡會痛
我每次都是肩後
11F：推 noserrrr: 好厲害！！01/28 17:35
※ 編輯: cobincarrol (101.9.194.120 臺灣), 01/28/2026 17:37:08
12F：推 ccl007: Trunker 最近訓練的關鍵字 IG也推播一堆 找標記應該有01/28 17:37
13F：推 nssh655319: 我高中的時候丟過110 然後三年沒打棒球一直重訓到現01/28 17:40
14F：→ nssh655319: 在 熱個身丟一下變12101/28 17:40
15F：→ ccl007: 大概約莫120公里左右就可以去投手專項教練 你會哪邊痛01/28 17:40
我是少棒被操到肩膀後受傷
高中想重返球場有去測試
但後續又受傷
這幾年主要做重訓強化肌群
16F：推 u10400068: 未來訓練計畫還是只有做重嗎01/28 17:40
17F：→ ccl007: 大致上都可以找到機制上哪裡有問題 重量訓練有可能那個翻01/28 17:40
18F：→ ccl007: 身體軀幹 本體感覺 力學來說自身移動製造的動能絕對大過你01/28 17:41
之前去測試時
教練說是出手點太晚
我的投球方法很容易受傷
※ 編輯: cobincarrol (101.9.194.120 臺灣), 01/28/2026 17:42:11
19F：→ ccl007: 手肩的發力 不信的話 你去軍式推舉 能自身體重已經運動員01/28 17:42
20F：→ ccl007: 等級 其實就是現在山本帶起倒立肩推(類似)01/28 17:43
※ 編輯: cobincarrol (101.9.194.120 臺灣), 01/28/2026 17:43:30
21F：→ ccl007: 隔空檢測一下 你坐在椅子上盡量不移動屁股 頭轉開始01/28 17:47
22F：→ cobincarrol: 我大概週末還會再去訓練01/28 17:49
23F：→ cobincarrol: 謝謝大大提供方法01/28 17:49
24F：→ cobincarrol: 我會照著練01/28 17:49
25F：→ ccl007: 沒問題 右投就轉左側試試 大部分會卡在這裡 如果你肩膀痛01/28 17:49
26F：→ cobincarrol: 想問大大我目前練一休一01/28 17:50
27F：→ cobincarrol: 投球一週一次 能保持健康嗎01/28 17:50
28F：→ ccl007: 不過還是去找教練 通常會掛一堆牌 懂得會更多 簡單來說01/28 17:50
29F：→ cobincarrol: 之後會慢慢加強度上去01/28 17:51
30F：→ cobincarrol: 現在漸進式往上練01/28 17:51
31F：推 u10400068: 那些運科機構也有在接素人，不過錢包要厚就是了01/28 17:52
我不是素人 以前有打過球
也有找過專業運科
自己體感身體還要更壯
32F：推 lun0902: 我是手肘內側 因為只有玩過一年乙組 姿勢全部自己調 一定01/28 17:52
33F：→ lun0902: 有地方發力不對01/28 17:52
34F：→ ccl007: 胸椎活動度檢測 是不用到山本這麼誇張 把這個中文搜看看01/28 17:52
35F：→ cobincarrol: 我現在還不會找教練01/28 17:52
36F：→ cobincarrol: 主要是身體強度還跟不上專業化訓練01/28 17:52
37F：→ ccl007: 有一堆教學 有AI的話 thoracic vertebrae mobility01/28 17:53
38F：推 chengzy30138: 已收到，感謝卡先生01/28 17:53
※ 編輯: cobincarrol (101.9.194.120 臺灣), 01/28/2026 17:55:58
39F：推 ccl007: 現在科班感覺也變成另外一種學科 有補習班 有測驗 有壓力 01/28 17:57
40F：→ ccl007: 成長曲線 但就至少比以前好 知道練這個要幹嘛要解釋這樣 01/28 17:57
41F：推 u10400068: 體能訓練那些也是個門道 01/28 17:57
42F：→ cobincarrol: 我表哥是健身房教練 01/28 17:59
43F：→ cobincarrol: 我的菜單是他幫我用的 01/28 17:59
44F：→ cobincarrol: 這方面倒是還好 01/28 17:59
45F：推 ccl007: 肌力與體能那些都是通用的 忘記誰的兒子主要客人打高爾夫 01/28 18:01
46F：推 u10400068: 林仲秋兒子 01/28 18:02
47F：推 windletterz: 這個是卡仔，卡仔挺厲害的 01/28 18:11