作者cobincarrol (伪卡仔)
看板BaseballXXXX
标题[晕船] 睽违3个月投球丢到117
时间Wed Jan 28 17:25:55 2026
感动去年手受伤後第一次丢
刚刚去KGB丢到好几颗115以上
最快117
呜呜呜呜
不枉费我最近有在做重量复健
1包117p(税前）
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1F：推 swps40309: 117比我还快捏，虽然我只是野手01/28 17:26
小时候有打过球 有底子
2F：推 u10400068: 有找训练中心吗01/28 17:26
3F：推 chengzy30138: 卡先生恭喜01/28 17:26
已发
4F：推 qqstory: 117满厉害的 和josh差不多01/28 17:27
※ 编辑: cobincarrol (101.9.194.120 台湾), 01/28/2026 17:28:41
5F：→ msarthur: 我现在了不起摸到110，老了又肥了01/28 17:30
6F：推 erodora: 不愧是卡先生01/28 17:31
7F：推 www90173: 厉害01/28 17:31
8F：推 andy880036s: 强欸恭喜 祝早日突破120!01/28 17:31
伤前随便都120 受伤後复健才困难
9F：推 xz4979265: 哪里测的哇01/28 17:31
自己有买测速的
※ 编辑: cobincarrol (101.9.194.120 台湾), 01/28/2026 17:32:22
※ 编辑: cobincarrol (101.9.194.120 台湾), 01/28/2026 17:33:36
※ 编辑: cobincarrol (101.9.194.120 台湾), 01/28/2026 17:34:23
10F：推 lun0902: 高一有一段时间130出头 现在只剩稳定125 手还会痛01/28 17:35
跟你情况差不多 好奇大大手是哪里会痛
我每次都是肩後
11F：推 noserrrr: 好厉害！！01/28 17:35
※ 编辑: cobincarrol (101.9.194.120 台湾), 01/28/2026 17:37:08
12F：推 ccl007: Trunker 最近训练的关键字 IG也推播一堆 找标记应该有01/28 17:37
13F：推 nssh655319: 我高中的时候丢过110 然後三年没打棒球一直重训到现01/28 17:40
14F：→ nssh655319: 在 热个身丢一下变12101/28 17:40
15F：→ ccl007: 大概约莫120公里左右就可以去投手专项教练 你会哪边痛01/28 17:40
我是少棒被操到肩膀後受伤
高中想重返球场有去测试
但後续又受伤
这几年主要做重训强化肌群
16F：推 u10400068: 未来训练计画还是只有做重吗01/28 17:40
17F：→ ccl007: 大致上都可以找到机制上哪里有问题 重量训练有可能那个翻01/28 17:40
18F：→ ccl007: 身体躯干 本体感觉 力学来说自身移动制造的动能绝对大过你01/28 17:41
之前去测试时
教练说是出手点太晚
我的投球方法很容易受伤
※ 编辑: cobincarrol (101.9.194.120 台湾), 01/28/2026 17:42:11
19F：→ ccl007: 手肩的发力 不信的话 你去军式推举 能自身体重已经运动员01/28 17:42
20F：→ ccl007: 等级 其实就是现在山本带起倒立肩推(类似)01/28 17:43
※ 编辑: cobincarrol (101.9.194.120 台湾), 01/28/2026 17:43:30
21F：→ ccl007: 隔空检测一下 你坐在椅子上尽量不移动屁股 头转开始01/28 17:47
22F：→ cobincarrol: 我大概周末还会再去训练01/28 17:49
23F：→ cobincarrol: 谢谢大大提供方法01/28 17:49
24F：→ cobincarrol: 我会照着练01/28 17:49
25F：→ ccl007: 没问题 右投就转左侧试试 大部分会卡在这里 如果你肩膀痛01/28 17:49
26F：→ cobincarrol: 想问大大我目前练一休一01/28 17:50
27F：→ cobincarrol: 投球一周一次 能保持健康吗01/28 17:50
28F：→ ccl007: 不过还是去找教练 通常会挂一堆牌 懂得会更多 简单来说01/28 17:50
29F：→ cobincarrol: 之後会慢慢加强度上去01/28 17:51
30F：→ cobincarrol: 现在渐进式往上练01/28 17:51
31F：推 u10400068: 那些运科机构也有在接素人，不过钱包要厚就是了01/28 17:52
我不是素人 以前有打过球
也有找过专业运科
自己体感身体还要更壮
32F：推 lun0902: 我是手肘内侧 因为只有玩过一年乙组 姿势全部自己调 一定01/28 17:52
33F：→ lun0902: 有地方发力不对01/28 17:52
34F：→ ccl007: 胸椎活动度检测 是不用到山本这麽夸张 把这个中文搜看看01/28 17:52
35F：→ cobincarrol: 我现在还不会找教练01/28 17:52
36F：→ cobincarrol: 主要是身体强度还跟不上专业化训练01/28 17:52
37F：→ ccl007: 有一堆教学 有AI的话 thoracic vertebrae mobility01/28 17:53
38F：推 chengzy30138: 已收到，感谢卡先生01/28 17:53
※ 编辑: cobincarrol (101.9.194.120 台湾), 01/28/2026 17:55:58
39F：推 ccl007: 现在科班感觉也变成另外一种学科 有补习班 有测验 有压力 01/28 17:57
40F：→ ccl007: 成长曲线 但就至少比以前好 知道练这个要干嘛要解释这样 01/28 17:57
41F：推 u10400068: 体能训练那些也是个门道 01/28 17:57
42F：→ cobincarrol: 我表哥是健身房教练 01/28 17:59
43F：→ cobincarrol: 我的菜单是他帮我用的 01/28 17:59
44F：→ cobincarrol: 这方面倒是还好 01/28 17:59
45F：推 ccl007: 肌力与体能那些都是通用的 忘记谁的儿子主要客人打高尔夫 01/28 18:01
46F：推 u10400068: 林仲秋儿子 01/28 18:02
47F：推 windletterz: 这个是卡仔，卡仔挺厉害的 01/28 18:11