作者ysb727 (車干)
看板BaseballXXXX
標題[閒聊] 如何提升睡眠品質？
時間Sat Jun 14 18:18:42 2025
放假都睡八小時了
還覺得不夠
中間有起來放尿
怎麼辦
好煩喔
把中職棒球賽當白噪音的方式也用過了
哭哭
難道是年紀到了？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 222.250.128.195 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BaseballXXXX/M.1749896324.A.509.html
1F：推 benson00825: 戴眼罩試試看？ 06/14 18:19
2F：推 tyc1126: 呼吸精萃 06/14 18:19
3F：推 yankeefans: 做無痛腸胃鏡 真心不騙 06/14 18:19
4F：推 tommyshu: 運動 香氛 房間夠暗 睡前不要看3C 06/14 18:19
5F：推 shirleyA: 睡前一小時跑個半小時步 洗完澡就可以睡了 06/14 18:20
6F：推 www90173: 你平常日睡太少嗎 06/14 18:20
7F：→ aromatics: 我是年紀大了睡不久 時間到都會自己醒來 06/14 18:20
8F：推 creambread: 睡前看書不要看3C蠻有用 06/14 18:20
9F：推 pigniposhen: 高中課本大學教科書拿出來複習 06/14 18:21
10F：推 weelchair: 你身體沒放鬆 06/14 18:21
11F：推 zxc62198644: 睡前不要滑手機 真的 06/14 18:21
12F：推 youx16147: 去跟神全買精油 06/14 18:21
13F：→ doozia: 晚上多交功課，應該會很好睡 06/14 18:21
14F：→ fetoyeh: 睡前不要打( 06/14 18:21
15F：推 TooGodLa1616: 聽冥想podcast 06/14 18:21
16F：→ twbroccoli: 睡前看書15分鐘 06/14 18:22
17F：推 warriors30: 八小時偏少 假日十二小時睡飽再說 06/14 18:22
18F：推 alonzohorse: 睡前不要用3C 06/14 18:23
19F：推 ringtweety: 大概預定睡前的一小時 就不要碰網路或手機了 06/14 18:23
20F：→ ringtweety: 我有印象中我失眠的幾次 都是在網路上為了留言所以在 06/14 18:24
21F：→ ringtweety: 想事情 結果PO完後完全睡不著 06/14 18:24
22F：推 yy222499: 睡前不要滑手機 06/14 18:25
23F：推 AccLaborGo: 減少滑手機，你好像很常在很晚發文 06/14 18:27
24F：推 tommy123310: 眼罩+耳塞 06/14 18:31
25F：推 yu774: 白天多運動！試試看我覺得很有效喔 06/14 21:12