作者ysb727 (车干)
看板BaseballXXXX
标题[闲聊] 如何提升睡眠品质？
时间Sat Jun 14 18:18:42 2025
放假都睡八小时了
还觉得不够
中间有起来放尿
怎麽办
好烦喔
把中职棒球赛当白噪音的方式也用过了
哭哭
难道是年纪到了？
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1F：推 benson00825: 戴眼罩试试看？ 06/14 18:19
2F：推 tyc1126: 呼吸精萃 06/14 18:19
3F：推 yankeefans: 做无痛肠胃镜 真心不骗 06/14 18:19
4F：推 tommyshu: 运动 香氛 房间够暗 睡前不要看3C 06/14 18:19
5F：推 shirleyA: 睡前一小时跑个半小时步 洗完澡就可以睡了 06/14 18:20
6F：推 www90173: 你平常日睡太少吗 06/14 18:20
7F：→ aromatics: 我是年纪大了睡不久 时间到都会自己醒来 06/14 18:20
8F：推 creambread: 睡前看书不要看3C蛮有用 06/14 18:20
9F：推 pigniposhen: 高中课本大学教科书拿出来复习 06/14 18:21
10F：推 weelchair: 你身体没放松 06/14 18:21
11F：推 zxc62198644: 睡前不要滑手机 真的 06/14 18:21
12F：推 youx16147: 去跟神全买精油 06/14 18:21
13F：→ doozia: 晚上多交功课，应该会很好睡 06/14 18:21
14F：→ fetoyeh: 睡前不要打( 06/14 18:21
15F：推 TooGodLa1616: 听冥想podcast 06/14 18:21
16F：→ twbroccoli: 睡前看书15分钟 06/14 18:22
17F：推 warriors30: 八小时偏少 假日十二小时睡饱再说 06/14 18:22
18F：推 alonzohorse: 睡前不要用3C 06/14 18:23
19F：推 ringtweety: 大概预定睡前的一小时 就不要碰网路或手机了 06/14 18:23
20F：→ ringtweety: 我有印象中我失眠的几次 都是在网路上为了留言所以在 06/14 18:24
21F：→ ringtweety: 想事情 结果PO完後完全睡不着 06/14 18:24
22F：推 yy222499: 睡前不要滑手机 06/14 18:25
23F：推 AccLaborGo: 减少滑手机，你好像很常在很晚发文 06/14 18:27
24F：推 tommy123310: 眼罩+耳塞 06/14 18:31
25F：推 yu774: 白天多运动！试试看我觉得很有效喔 06/14 21:12