ETtoday 陳柏豪變壯了！桃猿牛棚大將右肘恢復9成　肌肉量多5公斤 記者蘇嘉偉／桃園報導 樂天桃猿主力後援投手陳柏豪7月底接受右手肘骨刺清創手術， 提前結束球季，他今天（8日）在2026桃園亞洲職棒交流賽賽前受訪，透露已恢復約9成， 遠投、平地投球的強度都已拉上來，預計12月中旬起逐步進入牛棚練投，銜接明年春訓。 陳柏豪2024年轉戰桃猿，首季就以29次救援成功奪下救援王，並獲選年度最佳進步獎， 去年仍在一軍出賽45場，今年則只留下8場一軍出賽紀錄。 這是他生涯第一次動刀，他坦言，動刀前最煎熬的是猶豫要不要撐完整季，最後考量手肘 已影響投球，決定趁球季中處理，也能在球隊防護員與教練協助下展開復健。 至於術後最難熬的，他認為是「凹角度」，陳柏豪回憶， 剛開完刀手肘只能彎到約92度，靠防護員一點一點協助，才慢慢拉到130度。 他透露，這次主要清除手肘鷹嘴處、影響伸直與彎曲的骨刺，其他位置經醫師評估， 考量可能傷及肌腱與神經，選擇保留。 這幾個月，陳柏豪也把時間花在重訓上，他開刀前就開始做肌肥大訓練，術後休息約2週 ，又跟著體能教練伊藤隆太繼續練。 他透露，現在的肌肉量比往年多了5公斤，體脂也降了，回想受傷前的投球，他發現自己 一累，下半身出不了力，就容易愈投愈靠手。現在除了加強腿部力量，也跟著投手教練黃 偉晟調整動作，希望用下半身帶動出手，減輕右肘負擔。 至於什麼時候把強度拉滿，投手教練川岸強提醒他「一步一步慢慢走」，陳柏豪說，先把 每天該做的訓練做好，春訓再依進度往上加，讓自己準備好面對比賽。 陳柏豪2017年經選秀加入中華職棒中信兄弟，明年就滿入行10年，被問到新球季目標， 他說，「還是老話一句，站穩一軍就好。」他想像2024年那樣，把目標拆小、 一天一天完成，也希望重新為球隊做出貢獻，讓一路掛心的家人放心。 https://sports.ettoday.net/news/3268425 --

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