ETtoday 陈柏豪变壮了！桃猿牛棚大将右肘恢复9成　肌肉量多5公斤 记者苏嘉伟／桃园报导 乐天桃猿主力後援投手陈柏豪7月底接受右手肘骨刺清创手术， 提前结束球季，他今天（8日）在2026桃园亚洲职棒交流赛赛前受访，透露已恢复约9成， 远投、平地投球的强度都已拉上来，预计12月中旬起逐步进入牛棚练投，衔接明年春训。 陈柏豪2024年转战桃猿，首季就以29次救援成功夺下救援王，并获选年度最佳进步奖， 去年仍在一军出赛45场，今年则只留下8场一军出赛纪录。 这是他生涯第一次动刀，他坦言，动刀前最煎熬的是犹豫要不要撑完整季，最後考量手肘 已影响投球，决定趁球季中处理，也能在球队防护员与教练协助下展开复健。 至於术後最难熬的，他认为是「凹角度」，陈柏豪回忆， 刚开完刀手肘只能弯到约92度，靠防护员一点一点协助，才慢慢拉到130度。 他透露，这次主要清除手肘鹰嘴处、影响伸直与弯曲的骨刺，其他位置经医师评估， 考量可能伤及肌腱与神经，选择保留。 这几个月，陈柏豪也把时间花在重训上，他开刀前就开始做肌肥大训练，术後休息约2周 ，又跟着体能教练伊藤隆太继续练。 他透露，现在的肌肉量比往年多了5公斤，体脂也降了，回想受伤前的投球，他发现自己 一累，下半身出不了力，就容易愈投愈靠手。现在除了加强腿部力量，也跟着投手教练黄 伟晟调整动作，希望用下半身带动出手，减轻右肘负担。 至於什麽时候把强度拉满，投手教练川岸强提醒他「一步一步慢慢走」，陈柏豪说，先把 每天该做的训练做好，春训再依进度往上加，让自己准备好面对比赛。 陈柏豪2017年经选秀加入中华职棒中信兄弟，明年就满入行10年，被问到新球季目标， 他说，「还是老话一句，站稳一军就好。」他想像2024年那样，把目标拆小、 一天一天完成，也希望重新为球队做出贡献，让一路挂心的家人放心。 https://sports.ettoday.net/news/3268425 --

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