宜蘭唯一木棒組代表，白天練球、晚上聽課的潛力黑馬——專訪 羅東高工棒球隊 作者：Home Run Taiwan 2025年中信盃黑豹旗，羅東高工突破各校強權，一路過關斬將闖入冠軍戰，最終坐收亞軍 ，創下隊史最佳紀錄。羅東高工是宜蘭縣內唯一一所木棒球隊，近兩年陸續培育出職棒選 手吳柏賢和郭靖源，到底羅東高工如何在重組後的短短幾年，成為讓眾人跌破眼鏡的潛力 黑馬呢？ 從零開始打造球隊，只為把人才留在宜蘭 天空飄著濛濛細雨，「啪」隨著球棒擊中球心，此起彼落的清脆聲響縈羅東棒球場，這是 羅東高工球員的日常。不論豔陽高照還是陰雨綿綿，球員在場邊打擊、傳接球的身影不曾 間斷。 看似稀鬆平常的練習，實則得來不易。宜蘭縣棒球原以中道中學聞名，隨著少子化和人口 外移，中道中學棒球隊在2019年走入歷史，宜蘭一度沒有高中科班球隊。為了延續宜蘭的 棒球教育，羅東高工在學校和各方善心人士支持下，由社團轉為木棒球隊，讓在地人才留 在家鄉追尋棒球夢。 羅東高工總教練何昱德是土生土長的宜蘭人，三級棒球都在宜蘭完成，六年前的一通電話 ，讓他動了回鄉執教的念頭。「我在興富發打球時接到學校的電話，邀請我回饋給家鄉的 小朋友。」當時他仍以球員身份活躍於業餘球隊，這通邀約讓28歲的他站上人生十字路口 。「我想了很久，詢問一些前輩，他們都建議我回來當教練，因為打球這條路沒辦法長久 。」幾經思考後，何昱德決定回到夢想啟程之處，扛起帶領羅東高工棒球隊的重任。 白天練球晚上聽課，打擊加倍練功顯成效 羅東高工棒球隊是白天練球、晚上進修上課，當同齡學生睡眼惺忪坐在教室時，他們早已 整裝待發，揹著球具、球鞋，跨上腳踏車，準備開始一天的練習。從早上八點半開始，就 可以看見球員陸續抵達球場，自主熱身，加強打擊和守備動作。「我們跟傳統強權訓練方 法其實沒有什麼差異，只是訓練時間比較長。」何昱德教練認為魔鬼藏在細節裡，拉長訓 練時間，累積球員基本動作基石，有助減少比賽失誤，提升贏球機率。 因應現代棒球趨勢，2024年起從以守備為主的練習，轉為加強打擊的訓練。「現在練習比 例是打擊7成，守備3成，守備可以利用早上練球前的時間加強。」以2025年黑豹旗的結果 來看，這項改變對於提升賽事攻擊效率確實成效卓彰。 宜蘭的環境潮濕多雨，球員們全年有三分之一的時間必須冒雨訓練。何昱德教練認為宜蘭 的天氣讓球員練就適應力，「他們已經習慣在不穩定的天氣下打球，比賽時就算陰晴不定 ，也較不易受影響。」 理念跟隨時代轉換，自身經驗鼓勵球員 談到執教風格，何昱德自認「練習嚴格，比賽開放」，剛接手教練之際，曾較嚴厲指導， 但隨著時代轉變，他也開始傾聽球員的心聲，與球員交流。只有一點堅持始終不變——練 習時將基本動作做扎實。「練習的時候我會比較嚴格要求他們的基本動作，但在比賽的時 候會比較開放一點，讓他們自由發揮。」 何昱德在高三那年，曾代表中華隊出戰2009年第八屆亞洲青棒錦標賽。首次披上國家隊戰 袍，何昱德卻因壓力患上投球失憶症。花了一段時間調適及轉換守備位置才好轉。身為教 練的他，時常以自身經驗開導球員，並搭配注意力轉移，幫助選手走出投球失憶的低潮。 不只訓練球技，更培養球員一技之長 除了球技外，選手品行更是教練重視的環節，從時間觀念、環境整潔、到對長輩的問候， 都是要求事項。教練堅信，唯有將基本的品行培養好，人生路途才能順遂。 有別於其他學校，羅東高工以工業聞名，提供棒球學子機械科、汽車修理科等科系修習， 為鼓勵學生考取工業電子及機器腳踏車修復的丙級證照，還特別設立獎學金，每當選手通 過證照考試，便能獲取萬元以上的獎勵。教練、校方和贊助企業的一番苦心，正是希望孩 子們擁有一技之長，未來職涯選擇不受侷限，開創棒球之外的更多可能。 球隊文化共同養成，每個年級有各自任務 「升上高三之後，有些事情會交代給三年級負責，他們必須把底下的人管理好。」何昱德 教練說明，球隊運作並非由教練獨裁管理，會將部分管理權交給高三學長，藉由學長的以 身作則，帶領稚嫩的學弟們一起進步。 高一菜鳥需要負責大部分勞動工作，搬運器材、整理球場是家常便飯，「勞動要多做一點 ，知道怎麼做，之後當學長才有資格去帶領學弟。」高二的選手則負責檢核學弟是否完成 工作，並在人手不足時適時遞補，層層負責、逐年接棒的分工模式也成為球隊管理的一大 特色。 除了分工督促之外，羅東高工也有自己培養默契的方法。在日復一日的訓練過程中，選手 們必須圍在一起喊聲、互相鼓勵，藉由話語交流，逐漸建立起屬於羅東高工的默契。除了 喊聲之外，在模擬賽事中，教練也會放手讓選手之間自行溝通。 當選手和教練的想法相左時，何昱德教練皆會以選手的意見為優先考量。「當然是以他們 的意見為主，我去輔助他們，視操作出來的結果，再進行後續的調整。」何昱德教練因材 施教，藉此幫助每一株尚未被發掘的苗子。 黑豹旗驚奇之旅，未完待續 2025年中信盃黑豹旗羅東高工先後在八強、四強賽擊敗南部強權美和高中、以及東部的紅 色閃電臺東體中。面對勁敵臺東體中，何昱德賽前僅以簡單一句「放開來打」鼓勵選手。 開賽後羅東高工一度落後，然而在壓力全然釋放的情況下，單局狂攻六分，一舉逆轉戰局 。 從2019年轉型起步至今，羅東高工仍在書寫自己的故事。或許和其他傳統強權相比還有段 不小的距離，但一步步建立起的文化、理念及傳承，正讓這支新興的木棒隊伍熠熠生輝， 在臺灣的青棒版圖中逐漸站穩腳步，期盼有天能打下屬於自己的一片天。 https://homeruntaiwan.com/detail/article/3849?fbclid=Iwb21leAVaQLxjbGNrBVpAtWV 4dG4DYWVtAjExAHBkb2YFc3J0YwZhcHBfaWQMMzUwNjg1NTMxNzI4AAEfDClmtBB7pD4blPkLK2KnD NJnEl0s1ABdbaeo4bQiJs2f6FCiQ8iAOeuXGb0_aem_8fuY6A5WlKu7kbSaRWn7NQ https://i.mopix.cc/eKBRUk.jpg https://i.mopix.cc/5ltvBN.jpg https://i.mopix.cc/sRE2Nr.jpg https://i.mopix.cc/kigbSY.jpg --

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