宜兰唯一木棒组代表，白天练球、晚上听课的潜力黑马——专访 罗东高工棒球队 作者：Home Run Taiwan 2025年中信盃黑豹旗，罗东高工突破各校强权，一路过关斩将闯入冠军战，最终坐收亚军 ，创下队史最佳纪录。罗东高工是宜兰县内唯一一所木棒球队，近两年陆续培育出职棒选 手吴柏贤和郭靖源，到底罗东高工如何在重组後的短短几年，成为让众人跌破眼镜的潜力 黑马呢？ 从零开始打造球队，只为把人才留在宜兰 天空飘着蒙蒙细雨，「啪」随着球棒击中球心，此起彼落的清脆声响萦罗东棒球场，这是 罗东高工球员的日常。不论艳阳高照还是阴雨绵绵，球员在场边打击、传接球的身影不曾 间断。 看似稀松平常的练习，实则得来不易。宜兰县棒球原以中道中学闻名，随着少子化和人口 外移，中道中学棒球队在2019年走入历史，宜兰一度没有高中科班球队。为了延续宜兰的 棒球教育，罗东高工在学校和各方善心人士支持下，由社团转为木棒球队，让在地人才留 在家乡追寻棒球梦。 罗东高工总教练何昱德是土生土长的宜兰人，三级棒球都在宜兰完成，六年前的一通电话 ，让他动了回乡执教的念头。「我在兴富发打球时接到学校的电话，邀请我回馈给家乡的 小朋友。」当时他仍以球员身份活跃於业余球队，这通邀约让28岁的他站上人生十字路口 。「我想了很久，询问一些前辈，他们都建议我回来当教练，因为打球这条路没办法长久 。」几经思考後，何昱德决定回到梦想启程之处，扛起带领罗东高工棒球队的重任。 白天练球晚上听课，打击加倍练功显成效 罗东高工棒球队是白天练球、晚上进修上课，当同龄学生睡眼惺忪坐在教室时，他们早已 整装待发，背着球具、球鞋，跨上脚踏车，准备开始一天的练习。从早上八点半开始，就 可以看见球员陆续抵达球场，自主热身，加强打击和守备动作。「我们跟传统强权训练方 法其实没有什麽差异，只是训练时间比较长。」何昱德教练认为魔鬼藏在细节里，拉长训 练时间，累积球员基本动作基石，有助减少比赛失误，提升赢球机率。 因应现代棒球趋势，2024年起从以守备为主的练习，转为加强打击的训练。「现在练习比 例是打击7成，守备3成，守备可以利用早上练球前的时间加强。」以2025年黑豹旗的结果 来看，这项改变对於提升赛事攻击效率确实成效卓彰。 宜兰的环境潮湿多雨，球员们全年有三分之一的时间必须冒雨训练。何昱德教练认为宜兰 的天气让球员练就适应力，「他们已经习惯在不稳定的天气下打球，比赛时就算阴晴不定 ，也较不易受影响。」 理念跟随时代转换，自身经验鼓励球员 谈到执教风格，何昱德自认「练习严格，比赛开放」，刚接手教练之际，曾较严厉指导， 但随着时代转变，他也开始倾听球员的心声，与球员交流。只有一点坚持始终不变——练 习时将基本动作做扎实。「练习的时候我会比较严格要求他们的基本动作，但在比赛的时 候会比较开放一点，让他们自由发挥。」 何昱德在高三那年，曾代表中华队出战2009年第八届亚洲青棒锦标赛。首次披上国家队战 袍，何昱德却因压力患上投球失忆症。花了一段时间调适及转换守备位置才好转。身为教 练的他，时常以自身经验开导球员，并搭配注意力转移，帮助选手走出投球失忆的低潮。 不只训练球技，更培养球员一技之长 除了球技外，选手品行更是教练重视的环节，从时间观念、环境整洁、到对长辈的问候， 都是要求事项。教练坚信，唯有将基本的品行培养好，人生路途才能顺遂。 有别於其他学校，罗东高工以工业闻名，提供棒球学子机械科、汽车修理科等科系修习， 为鼓励学生考取工业电子及机器脚踏车修复的丙级证照，还特别设立奖学金，每当选手通 过证照考试，便能获取万元以上的奖励。教练、校方和赞助企业的一番苦心，正是希望孩 子们拥有一技之长，未来职涯选择不受局限，开创棒球之外的更多可能。 球队文化共同养成，每个年级有各自任务 「升上高三之後，有些事情会交代给三年级负责，他们必须把底下的人管理好。」何昱德 教练说明，球队运作并非由教练独裁管理，会将部分管理权交给高三学长，藉由学长的以 身作则，带领稚嫩的学弟们一起进步。 高一菜鸟需要负责大部分劳动工作，搬运器材、整理球场是家常便饭，「劳动要多做一点 ，知道怎麽做，之後当学长才有资格去带领学弟。」高二的选手则负责检核学弟是否完成 工作，并在人手不足时适时递补，层层负责、逐年接棒的分工模式也成为球队管理的一大 特色。 除了分工督促之外，罗东高工也有自己培养默契的方法。在日复一日的训练过程中，选手 们必须围在一起喊声、互相鼓励，藉由话语交流，逐渐建立起属於罗东高工的默契。除了 喊声之外，在模拟赛事中，教练也会放手让选手之间自行沟通。 当选手和教练的想法相左时，何昱德教练皆会以选手的意见为优先考量。「当然是以他们 的意见为主，我去辅助他们，视操作出来的结果，再进行後续的调整。」何昱德教练因材 施教，藉此帮助每一株尚未被发掘的苗子。 黑豹旗惊奇之旅，未完待续 2025年中信盃黑豹旗罗东高工先後在八强、四强赛击败南部强权美和高中、以及东部的红 色闪电台东体中。面对劲敌台东体中，何昱德赛前仅以简单一句「放开来打」鼓励选手。 开赛後罗东高工一度落後，然而在压力全然释放的情况下，单局狂攻六分，一举逆转战局 。 从2019年转型起步至今，罗东高工仍在书写自己的故事。或许和其他传统强权相比还有段 不小的距离，但一步步建立起的文化、理念及传承，正让这支新兴的木棒队伍熠熠生辉， 在台湾的青棒版图中逐渐站稳脚步，期盼有天能打下属於自己的一片天。 https://homeruntaiwan.com/detail/article/3849?fbclid=Iwb21leAVaQLxjbGNrBVpAtWV 4dG4DYWVtAjExAHBkb2YFc3J0YwZhcHBfaWQMMzUwNjg1NTMxNzI4AAEfDClmtBB7pD4blPkLK2KnD NJnEl0s1ABdbaeo4bQiJs2f6FCiQ8iAOeuXGb0_aem_8fuY6A5WlKu7kbSaRWn7NQ https://i.mopix.cc/eKBRUk.jpg https://i.mopix.cc/5ltvBN.jpg https://i.mopix.cc/sRE2Nr.jpg https://i.mopix.cc/kigbSY.jpg --

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