作者akito555 (AKITO)
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標題[新聞] 李勛傑成樂天新「怪力男」！增重計畫收
時間Thu Apr 23 20:24:53 2026
李勛傑成樂天新「怪力男」！增重計畫收到成效 體重破百力量升級
中華職棒樂天桃猿潛力重砲李勛傑去年休賽季進行「增重計畫」，從96公斤提升至106公
斤，昨（22）日賽前受訪時，李勛傑表示，揮棒的力量跟去年相比，確實有感受到提升很
多，唯一的困擾是要重新適應身體的平衡與力量，「現在可以掌握自己身體能儲存多少力
量、釋放多少力量，能有效控制（身體）。」
李勛傑休賽季進行「增重計畫」 從96公斤提升至106公斤
21歲的李勛傑畢業於平鎮高中，是2023年U18世界盃中華隊當家一壘手，該年中職選秀會
第5輪入隊，是備受桃猿期待的內野潛力重砲。李勛傑去年在一軍出賽67場，169打數敲出
40安、1轟，打擊率2成37。今年開季李勛傑一軍出發，12場比賽就敲出3轟、打擊率2成63
。
去年休賽季，李勛傑的體重是96公斤，目前則是維持在106至108公斤之間，等於休賽季4
個月，李勛傑透過飲食、訓練，讓身體增重10公斤。對於目前的身體狀況，李勛傑很滿意
，唯一的困擾是要重新適應身體的平衡與力量，「我算是滿快熟悉現在的身體，力量跟去
年比，我覺得提升很多。」
去年季中就有增重想法 李勛傑：「休賽季少量多餐」
李勛傑表示，去年球季中就已經開始思考休賽季要如何加強自己的身體素質，「包括增加
體重、肌肉量這些，不是那種一時的想法，而是想了很久。」李勛傑透露，高中時期就有
嘗試了解關於身體的知識，吃的部分，除了有自己的想法，也有參考營養師的建議。
李勛傑說，最主要是攝取蛋白質，實際一天進食的量，比例行賽多1.5倍到2倍，「但我休
賽季是少量多餐，不是固定3餐。」李勛傑指出，大概在冬季聯盟時，開始發現自己身體
重量有往上提升，冬盟一結束，李勛傑開始補足重量訓練，身體就開始有明顯的變化。
春訓期間摸索新身體 李勛傑開始掌握力量
李勛傑透露，春訓期間都還在摸索新身體，「現在可以掌握自己身體能儲存多少力量、釋
放多少力量，能有效控制（身體）。」4月21日完成個人首次單場雙響砲，其中在面對富
邦悍將陳品宏時，李勛傑敲出逆轉3分砲，他表示，那支全壘打並沒有用全力去揮擊，「
當下的想法只想把球打紮實，有咬到就飛出去了。」
https://www.nownews.com/news/6810513
心得：
前幾天雙響砲 跟去年首轟影片相比確實身材是壯碩了一號
有想法去思考要怎麼做 職業意識不錯
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1F：推 guns: 好好養 04/23 20:26
2F：→ hy654: 是肥還是壯 看肚子就知道 04/23 20:26
3F：推 arexne: 這髮型是城島嗎 04/23 20:26
4F：→ jonsir: 自律能力的差別 一個努力增肌 一個努力喝酒 04/23 20:26
5F：噓 Bears: 這才是職業球員的態度 04/23 20:27
6F：推 justice0518: 圖xd 04/23 20:28
7F：推 caca13140405: 壯跟肥的差距 二軍有一個105KG的一壘手 04/23 20:28
8F：→ MK47: 增重 也有分是增肌還是增脂啊 04/23 20:28
9F：→ ae8450: 跟酒駕的差距～ 04/23 20:29
10F：推 tue678: 高中剛畢業就放飛自我 04/23 20:30
11F：→ tue678: 酒駕那個 04/23 20:30
12F：推 a4268139: 雙響真的驚艷到 04/23 20:30
13F：推 ssj1988: 演過鬥魚 棒球也打得好! 04/23 20:31
14F：推 tnsshscsa: 不要像同隊尿布增重增到變痛痛人就好 04/23 20:35
15F：→ threesmallgo: 只有陳子豪在減肥 04/23 20:37
16F：推 justtakethat: 問三石 04/23 20:38
17F：推 blairchief: 朱哥跟小瘦也減肥啊 要看年齡 04/23 20:38
18F：→ blairchief: 老人要輕一點才不會過度傷膝蓋 年輕人要壯一點累積爆 04/23 20:39
19F：→ blairchief: 發力 04/23 20:39
20F：→ pigniposhen: 隔壁韋狀元也很努力在增重 大家都有努力真是太好了~ 04/23 20:40
21F：推 allen0981: 樂天很會養打者 04/23 20:42
22F：→ allen0981: 邦邦好羨慕 04/23 20:42
23F：→ pcypcy: 反觀肚子越來越大的 04/23 20:45
24F：推 koye: 邱鑫:我吱一輪的直接被遺忘 04/23 20:46
25F：推 notea: 認真自律就會獲得 04/23 20:47
26F：推 chiwhe921: 佳樂機會變小了 04/23 20:49
27F：推 Dawei1165: 希望是肌肉 但短時間應該不會那麼快 04/23 20:50
28F：推 Arodz: 接下來把球打準打強就可以了‼ 04/23 20:50
29F：推 sinon0123: 那年樂天 三四五輪 都比首輪表現好很多 04/23 20:50
30F：→ d06: 第五輪欸 謀甘單 04/23 20:51
31F：推 adcc: 都有一堆案例了還可以抱著僥倖心態，甚至是最誇張是無照酒駕 04/23 21:03
32F：→ adcc: 車禍 04/23 21:04
33F：→ adcc: 那個第4輪的真的是吼…… 04/23 21:04
34F：推 sighmars: 看他一年前的照片身材真的跟現在差很多！一年變壯成這 04/23 23:28
35F：→ sighmars: 樣真的很厲害！ 04/23 23:28
36F：推 gogoandy: 伙食變好了 04/24 01:26
37F：推 www90173: 很壯 04/24 03:00