作者akito555 (AKITO)
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标题[新闻] 李勋杰成乐天新「怪力男」！增重计画收
时间Thu Apr 23 20:24:53 2026
李勋杰成乐天新「怪力男」！增重计画收到成效 体重破百力量升级
中华职棒乐天桃猿潜力重炮李勋杰去年休赛季进行「增重计画」，从96公斤提升至106公
斤，昨（22）日赛前受访时，李勋杰表示，挥棒的力量跟去年相比，确实有感受到提升很
多，唯一的困扰是要重新适应身体的平衡与力量，「现在可以掌握自己身体能储存多少力
量、释放多少力量，能有效控制（身体）。」
李勋杰休赛季进行「增重计画」 从96公斤提升至106公斤
21岁的李勋杰毕业於平镇高中，是2023年U18世界盃中华队当家一垒手，该年中职选秀会
第5轮入队，是备受桃猿期待的内野潜力重炮。李勋杰去年在一军出赛67场，169打数敲出
40安、1轰，打击率2成37。今年开季李勋杰一军出发，12场比赛就敲出3轰、打击率2成63
。
去年休赛季，李勋杰的体重是96公斤，目前则是维持在106至108公斤之间，等於休赛季4
个月，李勋杰透过饮食、训练，让身体增重10公斤。对於目前的身体状况，李勋杰很满意
，唯一的困扰是要重新适应身体的平衡与力量，「我算是满快熟悉现在的身体，力量跟去
年比，我觉得提升很多。」
去年季中就有增重想法 李勋杰：「休赛季少量多餐」
李勋杰表示，去年球季中就已经开始思考休赛季要如何加强自己的身体素质，「包括增加
体重、肌肉量这些，不是那种一时的想法，而是想了很久。」李勋杰透露，高中时期就有
尝试了解关於身体的知识，吃的部分，除了有自己的想法，也有参考营养师的建议。
李勋杰说，最主要是摄取蛋白质，实际一天进食的量，比例行赛多1.5倍到2倍，「但我休
赛季是少量多餐，不是固定3餐。」李勋杰指出，大概在冬季联盟时，开始发现自己身体
重量有往上提升，冬盟一结束，李勋杰开始补足重量训练，身体就开始有明显的变化。
春训期间摸索新身体 李勋杰开始掌握力量
李勋杰透露，春训期间都还在摸索新身体，「现在可以掌握自己身体能储存多少力量、释
放多少力量，能有效控制（身体）。」4月21日完成个人首次单场双响炮，其中在面对富
邦悍将陈品宏时，李勋杰敲出逆转3分炮，他表示，那支全垒打并没有用全力去挥击，「
当下的想法只想把球打紮实，有咬到就飞出去了。」
https://www.nownews.com/news/6810513
心得：
前几天双响炮 跟去年首轰影片相比确实身材是壮硕了一号
有想法去思考要怎麽做 职业意识不错
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1F：推 guns: 好好养 04/23 20:26
2F：→ hy654: 是肥还是壮 看肚子就知道 04/23 20:26
3F：推 arexne: 这发型是城岛吗 04/23 20:26
4F：→ jonsir: 自律能力的差别 一个努力增肌 一个努力喝酒 04/23 20:26
5F：嘘 Bears: 这才是职业球员的态度 04/23 20:27
6F：推 justice0518: 图xd 04/23 20:28
7F：推 caca13140405: 壮跟肥的差距 二军有一个105KG的一垒手 04/23 20:28
8F：→ MK47: 增重 也有分是增肌还是增脂啊 04/23 20:28
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13F：推 ssj1988: 演过斗鱼 棒球也打得好! 04/23 20:31
14F：推 tnsshscsa: 不要像同队尿布增重增到变痛痛人就好 04/23 20:35
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17F：推 blairchief: 朱哥跟小瘦也减肥啊 要看年龄 04/23 20:38
18F：→ blairchief: 老人要轻一点才不会过度伤膝盖 年轻人要壮一点累积爆 04/23 20:39
19F：→ blairchief: 发力 04/23 20:39
20F：→ pigniposhen: 隔壁韦状元也很努力在增重 大家都有努力真是太好了~ 04/23 20:40
21F：推 allen0981: 乐天很会养打者 04/23 20:42
22F：→ allen0981: 邦邦好羡慕 04/23 20:42
23F：→ pcypcy: 反观肚子越来越大的 04/23 20:45
24F：推 koye: 邱鑫:我吱一轮的直接被遗忘 04/23 20:46
25F：推 notea: 认真自律就会获得 04/23 20:47
26F：推 chiwhe921: 佳乐机会变小了 04/23 20:49
27F：推 Dawei1165: 希望是肌肉 但短时间应该不会那麽快 04/23 20:50
28F：推 Arodz: 接下来把球打准打强就可以了‼ 04/23 20:50
29F：推 sinon0123: 那年乐天 三四五轮 都比首轮表现好很多 04/23 20:50
30F：→ d06: 第五轮欸 谋甘单 04/23 20:51
31F：推 adcc: 都有一堆案例了还可以抱着侥幸心态，甚至是最夸张是无照酒驾 04/23 21:03
32F：→ adcc: 车祸 04/23 21:04
33F：→ adcc: 那个第4轮的真的是吼…… 04/23 21:04
34F：推 sighmars: 看他一年前的照片身材真的跟现在差很多！一年变壮成这 04/23 23:28
35F：→ sighmars: 样真的很厉害！ 04/23 23:28
36F：推 gogoandy: 伙食变好了 04/24 01:26
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