作者SbHunt ()
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標題[分享] 日本火腿全壘打量產的背後
時間Tue Apr 14 07:09:02 2026
【日本ハム】〝アーチ量産 の背景にファーム育成方針の転換「技術偏重からフィジカ
ル重視へ」
https://news.yahoo.co.jp/articles/ed8182857d685c4dbc629dc2eb7c5e35519ee82d
【日本火腿】「全壘打量產」背後原因曝光 二軍育成方針大轉向：從技術至上改為重視
身體素質
「擊球聲不一樣了。」
甚至讓人有這種明顯感受的程度，北海道日本火腿打線本季全壘打大量增加的現象格外醒
目。
雖然日本野球機構否認本季導入所謂「更會飛的球」，但在開季後「飛球說」仍持續被討
論。而真正把這股外部條件轉化為實際成績的，正是由新庄剛志率領的日本火腿。
截至13日為止，球隊戰績7勝7敗、暫居洋聯第3，14場比賽累積26支全壘打，高居12球團
最多。
其中万波中正與清宮幸太郎皆以5轟並列洋聯第1，野村佑希以4轟並列第4。
此外，レイエス、郡司裕也、カストロ也各有2轟，並列第7。
就連奈良間大己、田宮裕涼、水谷瞬等人也都已開轟，這代表火腿今年並非只依賴主砲雷
耶斯的長打輸出。
上季敲出20轟的萬波、12轟的清宮，本季產量持續提升；過去幾年被認為成長停滯的野村
，也早早打出成果。更值得注意的是，連原本不以長打見長的打者，也開始具備開轟能力
。
這股變化背後的關鍵，在於球團自去年起於二軍推動的育成方針改革。
球團相關人士透露：
「在每日訓練時間分配上，我們調整為約6成是重量訓練等身體強化課程，技術練習約4成
。」
過去所謂「訓練日」的比例，大約是技術訓練6至7成、體能強化3成，如今完全反轉。這
套方向也延續到今年春訓。
一般來說，二軍春訓給人的印象，多半是整天在球場上操練基本功，但日本火腿並非如此
。
球隊投打技術訓練大多在上午完成，下午雖仍安排特打、特守等內容，但真正核心重點，
是放在外界較難看到的重量訓練室內進行身體強化。
一位二軍相關人士苦笑表示：
「有些評論家來看二軍春訓時，常會問我們：『訓練量只有這樣夠嗎？』」
原因就在於，從外面看得到的練習內容變少了。
但這不代表球隊偷懶，而是訓練方向已經改變。
從過去偏重技術細節，轉向提升肌肉量與輸出能力後，直接反映在擊球初速與飛行距離的
進步上。
值得一提的是，萬波與清宮直到開幕前的3月都曾在二軍調整；野村、奈良間、田宮等人
也長期在一、二軍之間來回培養。
也就是說，支撐一軍火力爆發的背後，其實還有整個二軍體系長時間默默累積的成果。這
也是「新庄火腿」本季全壘打暴增的重要推手之一。
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1F：推 fatdoghusky: 只有肌肉不會背叛你 04/14 07:15
2F：→ fman: 練身體素質是符合現代運動科學的，大谷也是去美國後壯了一圈 04/14 07:18
3F：→ fman: 才有現在的表現，而所謂技術練習不外乎是投打接幾百顆球，不 04/14 07:19
4F：→ fman: 是說沒有而是在於保持球感，邊際效益遞減下多練也沒用，不如 04/14 07:19
5F：→ fman: 拿去重量訓練做身體強化比較實際 04/14 07:20
7F：推 hanx5566: 常會問我們:『訓練量只有這樣夠嗎?』 04/14 07:25
8F：推 Tanjiro: 球員當馬在養 04/14 07:26
9F：推 saintlin: 這也很直觀阿，球探，教練都常會評論球員身材，阿一個瘦 04/14 07:30
10F：→ saintlin: 不拉幾的球員在那整天特打特守幾千幾萬次也不會被認為會 04/14 07:30
11F：→ saintlin: 變多強還可能被嘲諷做白工。 04/14 07:30
12F：推 eden1205: 投手呢？也可以只練到中午嗎？ 04/14 07:33
13F：推 guns: 恐怖 04/14 07:36
14F：推 seimo: 可以看看周宗志上鍵盤球探談到岳政跟鄭宗哲的差異 04/14 07:37
15F：推 lxf: 未來的趨勢 04/14 07:55
16F：→ shifa: 就跟鄉民看中職先看棒子再看手套差不多 手套不要太爛就好 04/14 07:56
17F：推 Arodz: 把球打準打強‼ 特別提升「打強」的能力吧？ 04/14 07:57
18F：→ shifa: 技術肌肉記憶爭來的0.1秒可能不如肌肉輸出爭取到的來得多 04/14 07:57
19F：→ shifa: 如果肌肉力量x技術=輸出 10x20=200 跟 30x10=300 04/14 07:59
20F：→ shifa: 差別就來了 而且有些技術就是看得到學不到 不如直接灌肌肉 04/14 08:00
21F：推 homer00: 大谷就是最佳示範吧 壯多少 04/14 08:11
22F：推 SLASHCHAN: 過牆跟牆邊接殺就差在這一點點 04/14 08:14
23F：推 GioGonzalez: 練到中午去重訓vs練到中午回宿舍 04/14 08:14
24F：推 pounil: 鍵盤球員都說是彈球 04/14 08:16
25F：推 ctes940008: 飛球革命+美式肌肉改造 04/14 08:28
26F：推 marx93521: 肌肉不會背叛你 04/14 08:32
27F：→ marx93521: 這就年初WBC輸了之後菊池說的，身體素質的差距 04/14 08:33
28F：推 efkfkp: 肌肉改造大成功，瘦子打出去在牆邊被接殺的飛球，同擊球角 04/14 08:54
29F：→ efkfkp: 度換成肌肉壯漢打就是全壘打了。 04/14 08:54
30F：→ kaka2001: 大谷給答案了還有人不抄嗎 04/14 09:08
31F：推 Logleader: 大王太早去火腿了 04/14 09:15
32F：→ pponywong: 以前是追求平飛安打 屬於contact型比較多 04/14 09:18
33F：→ pponywong: 現在meta就是長打 等安打串聯不知道何時 因為投手也進 04/14 09:19
34F：→ pponywong: 步了 04/14 09:19
35F：推 abc33211: 日本火腿真的有料，寧願放掉二軍比賽，轉注意身體素質 04/14 09:28
36F：→ abc33211: 的養成 04/14 09:28
37F：推 s6525480: 日式 04/14 09:28
38F：推 jeffbear79: 練肌肉不難，難的是變壯的同時身體還能保持活動度，都 04/14 10:06
39F：→ jeffbear79: 有顧到就真的會變很可怕 04/14 10:06
40F：→ lyf8068: 國輝教得好？？？？？？？？？？？ 04/14 10:14
41F：推 AwokeN: 孫易磊也說育成選手的方向一樣以身體素質強化為主 04/14 10:55
42F：推 tylerdurdenn: 有空看看孫易磊上鍵盤球探的訪談吧 火腿養成真的用 04/14 10:56
43F：→ tylerdurdenn: 心也很現代 04/14 10:56
44F：推 mainsa: 但大王就是肌肉變大之後整個鳥掉的反例 04/14 10:59
45F：→ AHEAD099: 職業運動員要壯到協調變差也很奇怪 04/14 12:31
46F：→ AHEAD099: 肌肉量本來就不低了要再增肌沒那麼容易 也不是練肌肥大 04/14 12:31
47F：→ AHEAD099: 會有問題大概是哪邊偷懶了 沒維持棒球訓練或放鬆沒做好 04/14 12:33