作者SbHunt ()
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标题[分享] 日本火腿全垒打量产的背後
时间Tue Apr 14 07:09:02 2026
【日本ハム】〝アーチ量産 の背景にファーム育成方针の転换「技术偏重からフィジカ
ル重视へ」
https://news.yahoo.co.jp/articles/ed8182857d685c4dbc629dc2eb7c5e35519ee82d
【日本火腿】「全垒打量产」背後原因曝光 二军育成方针大转向：从技术至上改为重视
身体素质
「击球声不一样了。」
甚至让人有这种明显感受的程度，北海道日本火腿打线本季全垒打大量增加的现象格外醒
目。
虽然日本野球机构否认本季导入所谓「更会飞的球」，但在开季後「飞球说」仍持续被讨
论。而真正把这股外部条件转化为实际成绩的，正是由新庄刚志率领的日本火腿。
截至13日为止，球队战绩7胜7败、暂居洋联第3，14场比赛累积26支全垒打，高居12球团
最多。
其中万波中正与清宫幸太郎皆以5轰并列洋联第1，野村佑希以4轰并列第4。
此外，レイエス、郡司裕也、カストロ也各有2轰，并列第7。
就连奈良间大己、田宫裕凉、水谷瞬等人也都已开轰，这代表火腿今年并非只依赖主炮雷
耶斯的长打输出。
上季敲出20轰的万波、12轰的清宫，本季产量持续提升；过去几年被认为成长停滞的野村
，也早早打出成果。更值得注意的是，连原本不以长打见长的打者，也开始具备开轰能力
。
这股变化背後的关键，在於球团自去年起於二军推动的育成方针改革。
球团相关人士透露：
「在每日训练时间分配上，我们调整为约6成是重量训练等身体强化课程，技术练习约4成
。」
过去所谓「训练日」的比例，大约是技术训练6至7成、体能强化3成，如今完全反转。这
套方向也延续到今年春训。
一般来说，二军春训给人的印象，多半是整天在球场上操练基本功，但日本火腿并非如此
。
球队投打技术训练大多在上午完成，下午虽仍安排特打、特守等内容，但真正核心重点，
是放在外界较难看到的重量训练室内进行身体强化。
一位二军相关人士苦笑表示：
「有些评论家来看二军春训时，常会问我们：『训练量只有这样够吗？』」
原因就在於，从外面看得到的练习内容变少了。
但这不代表球队偷懒，而是训练方向已经改变。
从过去偏重技术细节，转向提升肌肉量与输出能力後，直接反映在击球初速与飞行距离的
进步上。
值得一提的是，万波与清宫直到开幕前的3月都曾在二军调整；野村、奈良间、田宫等人
也长期在一、二军之间来回培养。
也就是说，支撑一军火力爆发的背後，其实还有整个二军体系长时间默默累积的成果。这
也是「新庄火腿」本季全垒打暴增的重要推手之一。
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1F：推 fatdoghusky: 只有肌肉不会背叛你 04/14 07:15
2F：→ fman: 练身体素质是符合现代运动科学的，大谷也是去美国後壮了一圈 04/14 07:18
3F：→ fman: 才有现在的表现，而所谓技术练习不外乎是投打接几百颗球，不 04/14 07:19
4F：→ fman: 是说没有而是在於保持球感，边际效益递减下多练也没用，不如 04/14 07:19
5F：→ fman: 拿去重量训练做身体强化比较实际 04/14 07:20
7F：推 hanx5566: 常会问我们:『训练量只有这样够吗?』 04/14 07:25
8F：推 Tanjiro: 球员当马在养 04/14 07:26
9F：推 saintlin: 这也很直观阿，球探，教练都常会评论球员身材，阿一个瘦 04/14 07:30
10F：→ saintlin: 不拉几的球员在那整天特打特守几千几万次也不会被认为会 04/14 07:30
11F：→ saintlin: 变多强还可能被嘲讽做白工。 04/14 07:30
12F：推 eden1205: 投手呢？也可以只练到中午吗？ 04/14 07:33
13F：推 guns: 恐怖 04/14 07:36
14F：推 seimo: 可以看看周宗志上键盘球探谈到岳政跟郑宗哲的差异 04/14 07:37
15F：推 lxf: 未来的趋势 04/14 07:55
16F：→ shifa: 就跟乡民看中职先看棒子再看手套差不多 手套不要太烂就好 04/14 07:56
17F：推 Arodz: 把球打准打强‼ 特别提升「打强」的能力吧？ 04/14 07:57
18F：→ shifa: 技术肌肉记忆争来的0.1秒可能不如肌肉输出争取到的来得多 04/14 07:57
19F：→ shifa: 如果肌肉力量x技术=输出 10x20=200 跟 30x10=300 04/14 07:59
20F：→ shifa: 差别就来了 而且有些技术就是看得到学不到 不如直接灌肌肉 04/14 08:00
21F：推 homer00: 大谷就是最佳示范吧 壮多少 04/14 08:11
22F：推 SLASHCHAN: 过墙跟墙边接杀就差在这一点点 04/14 08:14
23F：推 GioGonzalez: 练到中午去重训vs练到中午回宿舍 04/14 08:14
24F：推 pounil: 键盘球员都说是弹球 04/14 08:16
25F：推 ctes940008: 飞球革命+美式肌肉改造 04/14 08:28
26F：推 marx93521: 肌肉不会背叛你 04/14 08:32
27F：→ marx93521: 这就年初WBC输了之後菊池说的，身体素质的差距 04/14 08:33
28F：推 efkfkp: 肌肉改造大成功，瘦子打出去在墙边被接杀的飞球，同击球角 04/14 08:54
29F：→ efkfkp: 度换成肌肉壮汉打就是全垒打了。 04/14 08:54
30F：→ kaka2001: 大谷给答案了还有人不抄吗 04/14 09:08
31F：推 Logleader: 大王太早去火腿了 04/14 09:15
32F：→ pponywong: 以前是追求平飞安打 属於contact型比较多 04/14 09:18
33F：→ pponywong: 现在meta就是长打 等安打串联不知道何时 因为投手也进 04/14 09:19
34F：→ pponywong: 步了 04/14 09:19
35F：推 abc33211: 日本火腿真的有料，宁愿放掉二军比赛，转注意身体素质 04/14 09:28
36F：→ abc33211: 的养成 04/14 09:28
37F：推 s6525480: 日式 04/14 09:28
38F：推 jeffbear79: 练肌肉不难，难的是变壮的同时身体还能保持活动度，都 04/14 10:06
39F：→ jeffbear79: 有顾到就真的会变很可怕 04/14 10:06
40F：→ lyf8068: 国辉教得好？？？？？？？？？？？ 04/14 10:14
41F：推 AwokeN: 孙易磊也说育成选手的方向一样以身体素质强化为主 04/14 10:55
42F：推 tylerdurdenn: 有空看看孙易磊上键盘球探的访谈吧 火腿养成真的用 04/14 10:56
43F：→ tylerdurdenn: 心也很现代 04/14 10:56
44F：推 mainsa: 但大王就是肌肉变大之後整个鸟掉的反例 04/14 10:59
45F：→ AHEAD099: 职业运动员要壮到协调变差也很奇怪 04/14 12:31
46F：→ AHEAD099: 肌肉量本来就不低了要再增肌没那麽容易 也不是练肌肥大 04/14 12:31
47F：→ AHEAD099: 会有问题大概是哪边偷懒了 没维持棒球训练或放松没做好 04/14 12:33