作者SLS530 (。)
看板Baseball
標題Re: [討論] 其實還是差在肌肉量吧??
時間Sat Mar 14 18:18:07 2026
大谷翔平
根據張尤金的野球塾，
2012年加入北海道日本火腿鬥士隊當下，大谷翔平身高193公分，體重86公斤。
雖然已經是相當壯碩的身材，但現在的他至少增加了15公斤，
多數時候體重是破百的狀態。
根據日本news-postseven網站報導，大約是2016年日職休賽季。
在賢拜達比修有的體格鍛鍊建議之下，他展開了增重計畫。
一天6-7餐的大量進食、搭配重訓及充足的睡眠，大谷在兩個月期間成功增重7-8公斤。
大谷翔平透露，會練出這一身「超狂肌肉」，並不全是為了打棒球，
「作為運動員，強壯的身體素質是基本中的基本。
因此從重訓開始打底，才能把獲得的東西和技術面結合，成為我在場上打拚的本錢。」
王建民
根據自由體育報導，
建仔記得到美國之前體重是87公斤，在小聯盟時期就已漸漸被美國食物養胖，
自2005年升上大聯盟之後，體重就一直破百了。
大部分赴美的台灣球員，經過美式訓練洗禮後，多半都會變重、變壯。
美式食物、重量訓練加強，都是體型變魁梧的原因。
而這些選手並沒有變重、變壯，競爭力就下降。
※ 引述《howard21201 ()》之銘言：
: 不管是哪裡出身的棒球選手
: 能在MLB長久生存的球員“大部分”都是又粗又大
: 連台美混血又有阿美族之力的費仔都比中職的球員大上一圈 力量防守速度都更勝一籌
: 如果有看美國三級運動+NCAA也知道高中大學球員也偏瘦
: 進職業之後肌肉量在前幾年就增加不少
: 放眼台日韓 這樣的落後 不只是技巧更是對於運動科學認知的落後
: 認爲肌肉量會拖垮速度跟敏捷
: 殊不知更大的肌肉量帶來更強大的運動能力
: 力量 爆發力 敏捷...等
: 台日韓總是喜歡緊咬運動技術技巧練習卻忽略了體格成長才能帶來大幅度運動能力的突破
: 亞洲棒球的落後是否是源自於落後的體能訓練觀念?
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※ 編輯: SLS530 (114.37.11.4 臺灣), 03/14/2026 18:18:50
1F：→ Barbarian123: 裡面王建民說啥 我找半天 03/14 18:19
王建民原本體重87公斤，升上大聯盟後，體重就一直維持破百
※ 編輯: SLS530 (114.37.11.4 臺灣), 03/14/2026 18:21:57
2F：推 hahatsai: 鈴木一朗去美國後也比在日本壯很多。大概只有有氧耐力 03/14 18:35
3F：→ hahatsai: 行的競賽比較不需要肌肥大 03/14 18:35
4F：→ XZXie: 台灣也不缺美式食物和重量訓練的環境啊 03/14 18:41
5F：推 AlwaySmile: 就有些老害跟不懂裝懂的 說重訓協調會跑掉還三小的 03/14 18:55
6F：→ AlwaySmile: 大谷增重這麼多怎麼沒跑掉 03/14 18:55
7F：→ AlwaySmile: 不過山本由伸的訓練方式也很有意思 感覺能分析學習 03/14 18:56
8F：→ qqxu5: 現存者偏差啊，增重受傷的你看不到 03/14 19:19
9F：推 ralfeistein: 慶北鼻： 03/14 19:29
10F：推 EVRN: 就一堆人活在想像，幻想什麼天選之人不用重訓 03/14 19:49
11F：推 AirLee: 讓專業的來 03/14 19:55
12F：推 just888: 小玉增重後跑得更慢了說... 03/14 21:58