作者nybbnan (毫無感情全是技巧)
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標題[新聞] 完成近10公斤增肌大業 孫易磊強化投球機
時間Thu Feb 19 19:09:35 2026
完成近10公斤增肌大業 孫易磊強化投球機制衝新球季
謝岱穎
去年2月在經典賽資格賽中有不錯表現的孫易磊，2月19日在台北大巨蛋向中華隊報到，3月5
日開打的經典賽將是他進化的第一道關卡。去年對孫易磊來說可以算是關鍵的一年，5月就
脫離育成選手身分，成為編制內選手，並在一軍出賽9場，投12.1局，然而這一季球隊對他
的期許卻不是衝成績，而是增肌、增加體重，強化投球機制。
「去年這時候大概87（公斤）左右，現在差不多96（公斤）。」孫易磊在之前春訓出賽時，
曾被日本火腿監督新庄剛志點名腿像大一樣粗，但一年下來增加了近10公斤，卻是整體球季
持續而來的，整體的調整方向是吃和練的量正常，但跑步稍微少一點，「一整年都在增肌，
季中也在增肌，球隊對我比賽的表現沒有太多要求，所以我可以好好做重訓，不用太擔心比
賽上的事。」
雖然如此，但孫易磊的數據還是不錯的，一軍防禦率5.11，每局被上壘率1.46，二軍出賽15
場，投66.1局，防禦率1.76，每局被上壘率0.75。只是增肌的「後果」卻也不太好受，「去
年到後半段時蠻不舒服的，不同的體重，身體角度也變得不太一樣，丟起來的流暢度跟季初
不同，有點卡卡的，找不太到最好的姿勢。現在好很多了，這個休賽季有稍微把動作找回來
。」
從資格賽到這次經典賽正賽，21歲的孫易磊說，「去年資格賽其實蠻倉促的，當完兵沒幾天
就要接資格賽，今年蠻完整的，去年11月開始休，休到1月底開始練，慢慢到現在，比去年
好很多。」之前在沖繩春訓時有過兩次實戰出賽，「球路、球威和球質都蠻不錯的，再來就
是把位置再壓低一點，變化球再好一點。」
https://gobaseball.gogoal.com.tw/archives/69365
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1F：推 CavendishJr: 先給古林看看 02/19 19:10
2F：→ Tanjiro: 大肌肌 02/19 19:10
3F：推 Kevin0608: 準備好脫褲子 02/19 19:11
4F：推 pigniposhen: 煬哥不要 02/19 19:12
5F：推 Warnerting: 火腿這計劃有什麼科學根據嗎 02/19 19:14
6F：推 zaza1128: 大腿跟屁股超明顯 02/19 19:18
7F：推 jack1218: 肌肉改造成功 02/19 19:20
8F：噓 Lukaku: 改善到一半可以投國際賽？ 感覺還是半成品欸 02/19 19:23
9F：→ WasJohnWall: #肌肉改造中 02/19 19:23
10F：推 chiayoung: 壯碩和更穩定的下半身以傳統觀念本來就有利於投球，減 02/19 19:27
11F：→ chiayoung: 少手臂的負荷，對於手臂受傷的機率也會減少，但要注意 02/19 19:27
12F：→ chiayoung: 協調性機制跑掉，我想他們專業的應該都知道 02/19 19:27
13F：推 chiayoung: 這種方式火腿明顯也不急於讓孫出頭，等他完全習慣現在 02/19 19:29
14F：→ chiayoung: 的身體，可能也要1或2年後 02/19 19:29
15F：推 qqstory: 一短短幾個月增重了10kg 要適應一下 02/19 19:33
16F：推 proprome: 感覺不利最近的比賽 02/19 19:34
17F：推 eee60109: 反觀 02/19 19:44
18F：推 hsuanYue: 讓窩康康。窩不信 02/19 19:45
19F：推 nomofan: 一下重10kg 是不是有點太急了 02/19 19:46
20F：推 apenguin: 有看內文 就知道是一整年增加10公斤 呵呵 02/19 19:53
21F：推 aa041104: 日職慶北鼻 02/19 19:54
22F：推 movieghost: 不錯嘛 蠻結實的啊 02/19 19:55
23F：→ scott0104: 難怪古林想脫他褲子，原來是增肌大業啊 02/19 20:00
24F：→ scott0104: 古林：乖，聽話讓我康康 02/19 20:00
25F：推 bvg2536452: 那腿真的粗 02/19 20:01
26F：→ basonety: 一年10公斤增肌是上科技了吧 02/19 20:04
27F：推 hungurlea: 有人偷買教練課啊！ 02/19 20:07
28F：→ jonsir: 1年10公斤肌肉 應該去比健美不該打棒球 02/19 20:11
29F：推 final9711: 10kg不會全部是肌肉啦 02/19 20:22
30F：推 beauman002: 大腿跟馬一樣壯 要強就是學大谷肌肉改造 02/19 20:29
31F：推 CactusFlower: 古林：(粗重喘氣) 02/19 20:31
32F：推 yokomata: 肌肉強化跟大谷一樣，習慣後會很強的 02/19 20:36
33F：推 b1987517: 古哥不要 02/19 20:58
34F：推 vltw5v: 古林：讓我看看 02/19 21:12
35F：推 giunrz: 去年一軍後期確實怪怪的 果然是增肌過頭 02/19 21:12
36F：推 Car1osCorrea: 控球還是有點飄 02/19 21:20
37F：推 a8312116: 20歲的增肌效率最頂的 02/19 21:24
38F：推 MattOlson: 「腿像大一樣粗」？？？ 02/19 21:24
39F：推 rickyjay: 96公斤真的算粗！！！！ 02/19 21:25
40F：→ rickyjay: 也是好事一件 02/19 21:25
41F：推 maxgopon: 火腿真的在養 02/19 21:39
42F：推 ClutchShot: 孫上鍵盤球探說，球隊覺得身體組成很重要，但是到了一 02/19 21:47
43F：→ ClutchShot: 個程度之後差別就不大了，他現在達成體重目標，之後應 02/19 21:47
44F：→ ClutchShot: 該就是著重投球機制跟技術了 02/19 21:47
45F：→ hidexjapan: 火腿本來就設定三年養他體格跟機制了 02/19 21:49
49F：推 YuaTamiya: 一些黑山羊子嚴教練的分享 02/19 21:58
50F：推 justptt978: 未來接王牌 加油 02/19 22:03
51F：→ jackz: 最好全都肌肉 02/19 22:12
52F：推 ohmyya: 讓我看看 02/19 22:30
53F：推 takamiku: 有計劃養成途中都沒受傷真的有料 02/19 22:59
54F：推 eknbz: 看來上個球季後段是在適應新的體格 02/19 23:09
55F：→ eknbz: 增肌應該在球團規劃內吧，不用太擔心 02/19 23:13
56F：推 BaekJiHeon: 打電動 肌肉強化 02/19 23:24
57F：推 Bf109G6: 髒增肌(? 02/20 03:37
58F：推 NowQmmmmmmmm: 人家養出達比修跟大谷他們一堆好投手是在擔心什麼 02/20 04:34
59F：推 danielgogogo: 嘴火腿不會養選手實在很雲 就算扣掉達爾大谷 去年火 02/20 07:40
60F：→ danielgogogo: 腿那個先發海還不能當成績嗎 02/20 07:40
61F：推 noweic: 大家可以去聽鍵盤球探易磊專訪有詳細的訪談 02/20 08:10
62F：推 DOOT: 古林： 02/20 14:16
63F：推 vans726: 腿像大一樣粗 02/20 14:26