作者nybbnan (毫无感情全是技巧)
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标题[新闻] 完成近10公斤增肌大业 孙易磊强化投球机
时间Thu Feb 19 19:09:35 2026
完成近10公斤增肌大业 孙易磊强化投球机制冲新球季
谢岱颖
去年2月在经典赛资格赛中有不错表现的孙易磊，2月19日在台北大巨蛋向中华队报到，3月5
日开打的经典赛将是他进化的第一道关卡。去年对孙易磊来说可以算是关键的一年，5月就
脱离育成选手身分，成为编制内选手，并在一军出赛9场，投12.1局，然而这一季球队对他
的期许却不是冲成绩，而是增肌、增加体重，强化投球机制。
「去年这时候大概87（公斤）左右，现在差不多96（公斤）。」孙易磊在之前春训出赛时，
曾被日本火腿监督新庄刚志点名腿像大一样粗，但一年下来增加了近10公斤，却是整体球季
持续而来的，整体的调整方向是吃和练的量正常，但跑步稍微少一点，「一整年都在增肌，
季中也在增肌，球队对我比赛的表现没有太多要求，所以我可以好好做重训，不用太担心比
赛上的事。」
虽然如此，但孙易磊的数据还是不错的，一军防御率5.11，每局被上垒率1.46，二军出赛15
场，投66.1局，防御率1.76，每局被上垒率0.75。只是增肌的「後果」却也不太好受，「去
年到後半段时蛮不舒服的，不同的体重，身体角度也变得不太一样，丢起来的流畅度跟季初
不同，有点卡卡的，找不太到最好的姿势。现在好很多了，这个休赛季有稍微把动作找回来
。」
从资格赛到这次经典赛正赛，21岁的孙易磊说，「去年资格赛其实蛮仓促的，当完兵没几天
就要接资格赛，今年蛮完整的，去年11月开始休，休到1月底开始练，慢慢到现在，比去年
好很多。」之前在冲绳春训时有过两次实战出赛，「球路、球威和球质都蛮不错的，再来就
是把位置再压低一点，变化球再好一点。」
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1F：推 CavendishJr: 先给古林看看 02/19 19:10
2F：→ Tanjiro: 大肌肌 02/19 19:10
3F：推 Kevin0608: 准备好脱裤子 02/19 19:11
4F：推 pigniposhen: 炀哥不要 02/19 19:12
5F：推 Warnerting: 火腿这计划有什麽科学根据吗 02/19 19:14
6F：推 zaza1128: 大腿跟屁股超明显 02/19 19:18
7F：推 jack1218: 肌肉改造成功 02/19 19:20
8F：嘘 Lukaku: 改善到一半可以投国际赛？ 感觉还是半成品欸 02/19 19:23
9F：→ WasJohnWall: #肌肉改造中 02/19 19:23
10F：推 chiayoung: 壮硕和更稳定的下半身以传统观念本来就有利於投球，减 02/19 19:27
11F：→ chiayoung: 少手臂的负荷，对於手臂受伤的机率也会减少，但要注意 02/19 19:27
12F：→ chiayoung: 协调性机制跑掉，我想他们专业的应该都知道 02/19 19:27
13F：推 chiayoung: 这种方式火腿明显也不急於让孙出头，等他完全习惯现在 02/19 19:29
14F：→ chiayoung: 的身体，可能也要1或2年後 02/19 19:29
15F：推 qqstory: 一短短几个月增重了10kg 要适应一下 02/19 19:33
16F：推 proprome: 感觉不利最近的比赛 02/19 19:34
17F：推 eee60109: 反观 02/19 19:44
18F：推 hsuanYue: 让窝康康。窝不信 02/19 19:45
19F：推 nomofan: 一下重10kg 是不是有点太急了 02/19 19:46
20F：推 apenguin: 有看内文 就知道是一整年增加10公斤 呵呵 02/19 19:53
21F：推 aa041104: 日职庆北鼻 02/19 19:54
22F：推 movieghost: 不错嘛 蛮结实的啊 02/19 19:55
23F：→ scott0104: 难怪古林想脱他裤子，原来是增肌大业啊 02/19 20:00
24F：→ scott0104: 古林：乖，听话让我康康 02/19 20:00
25F：推 bvg2536452: 那腿真的粗 02/19 20:01
26F：→ basonety: 一年10公斤增肌是上科技了吧 02/19 20:04
27F：推 hungurlea: 有人偷买教练课啊！ 02/19 20:07
28F：→ jonsir: 1年10公斤肌肉 应该去比健美不该打棒球 02/19 20:11
29F：推 final9711: 10kg不会全部是肌肉啦 02/19 20:22
30F：推 beauman002: 大腿跟马一样壮 要强就是学大谷肌肉改造 02/19 20:29
31F：推 CactusFlower: 古林：(粗重喘气) 02/19 20:31
32F：推 yokomata: 肌肉强化跟大谷一样，习惯後会很强的 02/19 20:36
33F：推 b1987517: 古哥不要 02/19 20:58
34F：推 vltw5v: 古林：让我看看 02/19 21:12
35F：推 giunrz: 去年一军後期确实怪怪的 果然是增肌过头 02/19 21:12
36F：推 Car1osCorrea: 控球还是有点飘 02/19 21:20
37F：推 a8312116: 20岁的增肌效率最顶的 02/19 21:24
38F：推 MattOlson: 「腿像大一样粗」？？？ 02/19 21:24
39F：推 rickyjay: 96公斤真的算粗！！！！ 02/19 21:25
40F：→ rickyjay: 也是好事一件 02/19 21:25
41F：推 maxgopon: 火腿真的在养 02/19 21:39
42F：推 ClutchShot: 孙上键盘球探说，球队觉得身体组成很重要，但是到了一 02/19 21:47
43F：→ ClutchShot: 个程度之後差别就不大了，他现在达成体重目标，之後应 02/19 21:47
44F：→ ClutchShot: 该就是着重投球机制跟技术了 02/19 21:47
45F：→ hidexjapan: 火腿本来就设定三年养他体格跟机制了 02/19 21:49
49F：推 YuaTamiya: 一些黑山羊子严教练的分享 02/19 21:58
50F：推 justptt978: 未来接王牌 加油 02/19 22:03
51F：→ jackz: 最好全都肌肉 02/19 22:12
52F：推 ohmyya: 让我看看 02/19 22:30
53F：推 takamiku: 有计划养成途中都没受伤真的有料 02/19 22:59
54F：推 eknbz: 看来上个球季後段是在适应新的体格 02/19 23:09
55F：→ eknbz: 增肌应该在球团规划内吧，不用太担心 02/19 23:13
56F：推 BaekJiHeon: 打电动 肌肉强化 02/19 23:24