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標題[新聞] 黑豹旗/鶯歌工商賽前全員閉目且一語不
時間Thu Nov 20 23:54:25 2025
黑豹旗/鶯歌工商賽前全員閉目且一語不發!原來進行「正念」訓練
記者陳柏翰/新北報導
2025-11-20 14:54:17
2025-11-20 18:37:01
2025第13屆中信盃黑豹旗全國高中棒球大賽今(20)日持續在三重棒球場進行16強賽,鶯
歌工商交手成功商水,賽前鶯歌球員們坐在休息區一字排開,閉上雙眼且一語不發,進行
「正念」訓練,畫面相當特別。鶯歌教練增鈺傑表示,透過「正念」訓練讓選手專注自己
的呼吸,平穩的去感受周圍環境。
賽前進行「正念」訓練 盼選手專注當下
鶯歌今日在16強交手成功商水,當選手進入休息區,放置好裝備,全員坐在椅子上,閉上
眼睛,開始進行「正念」訓練,鶯歌的休息區瞬間安靜下來,球場上僅有對手熱身的吶喊
聲。
鶯歌教練增鈺傑指出,校方近年安排學生上「正念」課程,在不同的情況、壓力下做正念
訓練,「讓選手學習專注在當下,不要去想之前、後面會發生什麼事,正念訓練有專注的
用意。」增鈺傑說,選手透過專注自己的呼吸,平穩的去感受周圍環境。
正念訓練減少緊繃感 增鈺傑:「享受當下的過程」
增鈺傑表示,可以將「正念」課程視為運動心理學,「往往選手會太過在意自己的表現,
而忽略該做的事情,透過正念訓練,馬上抓回來自己的狀態,做該做的事情。」
不只棒球隊,增鈺傑說校內3支代表隊都有上「正念」相關課程,增鈺傑認為,「選手的
緊繃感會比較少,也比較放鬆,並享受當下的過程,不會因為外在事物影響表現。」
https://www.nownews.com/news/6756246
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1F:推 CREA: 水見式 11/20 23:56
2F:→ XZXie: 普門有這樣嗎 XD 11/21 00:03
3F:推 YuaTamiya: 身體掃描 11/21 00:10
4F:推 ZEALOTGO: 每天都要練習練 11/21 00:11
5F:推 ntuegg: 意念訓練 有料 11/21 00:26
6F:推 cityman9999: 念之呼吸 11/21 00:33
7F:推 nsk: 普門有三好體協加持XXD 11/21 00:42
8F:推 iceafu: 傳說中的正念課耶 小寶季末受訪的時候常常提到XD 11/21 00:58
9F:→ iceafu: 都畢業兩年 進職棒還覺得受用 應該是蠻有幫助的 11/21 00:59
10F:推 TimmyJiang: 這我在漫畫看過,神龍寺NAGA隊嘛 11/21 05:52
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12F:推 AlwaySmile: 科普一下 正念的正不是正向 是專注在當下 很有趣 11/21 06:53
13F:→ winda6627: 普門平常就有課程這就學普門的。 11/21 09:06
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