作者iamshana (CANINE力集中在一些重要S)
看板Baseball
标题[新闻] 黑豹旗／莺歌工商赛前全员闭目且一语不
时间Thu Nov 20 23:54:25 2025
黑豹旗／莺歌工商赛前全员闭目且一语不发！原来进行「正念」训练
记者陈柏翰/新北报导
2025-11-20 14:54:17
2025-11-20 18:37:01
2025第13届中信盃黑豹旗全国高中棒球大赛今（20）日持续在三重棒球场进行16强赛，莺
歌工商交手成功商水，赛前莺歌球员们坐在休息区一字排开，闭上双眼且一语不发，进行
「正念」训练，画面相当特别。莺歌教练增钰杰表示，透过「正念」训练让选手专注自己
的呼吸，平稳的去感受周围环境。
赛前进行「正念」训练 盼选手专注当下
莺歌今日在16强交手成功商水，当选手进入休息区，放置好装备，全员坐在椅子上，闭上
眼睛，开始进行「正念」训练，莺歌的休息区瞬间安静下来，球场上仅有对手热身的呐喊
声。
莺歌教练增钰杰指出，校方近年安排学生上「正念」课程，在不同的情况、压力下做正念
训练，「让选手学习专注在当下，不要去想之前、後面会发生什麽事，正念训练有专注的
用意。」增钰杰说，选手透过专注自己的呼吸，平稳的去感受周围环境。
正念训练减少紧绷感 增钰杰：「享受当下的过程」
增钰杰表示，可以将「正念」课程视为运动心理学，「往往选手会太过在意自己的表现，
而忽略该做的事情，透过正念训练，马上抓回来自己的状态，做该做的事情。」
不只棒球队，增钰杰说校内3支代表队都有上「正念」相关课程，增钰杰认为，「选手的
紧绷感会比较少，也比较放松，并享受当下的过程，不会因为外在事物影响表现。」
https://www.nownews.com/news/6756246
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.140.26.166 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Baseball/M.1763654067.A.FD0.html
1F：推 CREA: 水见式 11/20 23:56
2F：→ XZXie: 普门有这样吗 XD 11/21 00:03
3F：推 YuaTamiya: 身体扫描 11/21 00:10
4F：推 ZEALOTGO: 每天都要练习练 11/21 00:11
5F：推 ntuegg: 意念训练 有料 11/21 00:26
6F：推 cityman9999: 念之呼吸 11/21 00:33
7F：推 nsk: 普门有三好体协加持XXD 11/21 00:42
8F：推 iceafu: 传说中的正念课耶 小宝季末受访的时候常常提到XD 11/21 00:58
9F：→ iceafu: 都毕业两年 进职棒还觉得受用 应该是蛮有帮助的 11/21 00:59
10F：推 TimmyJiang: 这我在漫画看过，神龙寺NAGA队嘛 11/21 05:52
11F：推 twitch5566: 王牌投手振臂高挥示范过 11/21 05:57
12F：推 AlwaySmile: 科普一下 正念的正不是正向 是专注在当下 很有趣 11/21 06:53
13F：→ winda6627: 普门平常就有课程这就学普门的。 11/21 09:06
14F：推 n61208: 王传家没教球了吗 11/21 09:48
15F：→ n61208: 记得他带的不错 11/21 09:48
16F：推 WuSam: 今年还是他带队阿 11/21 09:59
17F：推 Romulus: 不就暝想吗 XD 11/21 19:49