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標題[新聞] 52歲鈴木一朗仍是一尾活龍 他曝：訓練比
時間Wed Nov 19 21:01:07 2025
52歲鈴木一朗仍是一尾活龍 他曝：訓練比現役更猛、恢復力還變強
記者: 羅惠齡／綜合報導
亞洲首位入選美國棒球名人堂、現為大聯盟水手會長特別助理的鈴木一朗，今在東京出席
了一項活動，主題為針對51歲以上族群的體能測試，這是一朗為了向與自己同世代、容易
遠離運動的人傳達調整身體與持續運動的重要性而親自企劃。
鈴木一朗提到自己目前的訓練狀況：「說到這個，大部分人都會嚇一跳......，我現在的
訓練強度非常誇張，比現役時期還高。」他表示現役時無法把強度拉到太高，「尤其是球
季中，不能因為奇怪反應而把自己逼到極限，但現在不同，現在我可以做到，所以身體狀
態一直在往上提升，只要有心就能做到，我現在身體很健康，有心就能一直把自己逼上去
。」
他提到自己的恢復能力：「很有趣的事情發生了。照理說年紀越大越容易受傷、恢復時間
也會變長。」鈴木一朗透露自己曾在練習中稍微閃到手，原以為需要2、3週的恢復，但最
後竟然沒問題！他說：「換句話說，我感覺自己的治癒力提升了，這種事是不持續訓練就
不會發生的。」他曾在率領的「一朗選拔 KOBE CHIBEN」棒球隊的比賽中，曾因拉傷內收
肌不得不休息，服用了止痛藥堅持上場比賽，但「結果2、3天就好了，讓我非常驚訝，本
來以為要花更久時間，這是這幾年來第一次有這樣的經驗。」他對自己驚人的恢復速度感
到驚訝。
來源:
https://tsna.com/article/117499
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1F：推 MarchelKaton: 富邦簽了 11/19 21:03
2F：推 dlcro: 道奇要了 11/19 21:04
3F：推 koj: 東哥表示 11/19 21:04
4F：推 WeGoStyle: 一朗傳說 11/19 21:05
5F：推 mard: 可以打WBC了 11/19 21:06
6F：推 johnwu: 難道是戴了傳說中的面具... 11/19 21:07
7F：推 s6525480: 第一時間就想到富邦rf+1 11/19 21:10
8F：推 gstar175: 不做人類了嗎，ICHIRO？ 11/19 21:13
9F：→ jumperman: 如果明年還去打WBC,還以為回到第一屆的時候... 11/19 21:14
10F：→ jumperman: 但第一屆的時候日本被韓國插太極旗和被刻意挑語病的50 11/19 21:16
11F：推 windowboy: 道奇剛好要補外野手 11/19 21:16
12F：→ jumperman: 年的說詞..印象就不太好吧~ 11/19 21:16
13F：推 baddad: 可以來邦邦 11/19 21:17
14F：推 a12349743: 老妖怪 11/19 21:18
15F：→ Rose5566MVP: 可以加入中國聯盟吧 11/19 21:21
16F：推 FatZhai017: 持續訓練+少了賽季的消耗吧 11/19 21:31
17F：→ FatZhai017: 大聯盟的賽季消耗太多體能 現在反而恢復力提升 11/19 21:32
18F：推 Keyouka: 現在不用比賽啊，每天早睡早起吃飽睡好就是訓練當然好 11/19 21:33
19F：推 ccl007: 職業運動競技強度本來就不是為了身體健康而比的 11/19 21:34
20F：噓 Looming: 恢復力更強太反科學了吧.... 11/19 21:34
21F：推 jambo0204: 道奇：我們有缺____ 11/19 21:35
22F：推 busters0: 又沒在比賽就不會消耗太多吧 11/19 21:36
23F：推 shingatter: 重訓(訓練)會越練越上癮是真的嗎 11/19 21:36
24F：推 green841112: 現在不能說一郎老了 現在更猛 11/19 21:36
25F：推 wubai1119: 一郎傳說再+1 11/19 21:38
26F：推 sasadog: 如果是一朗的話還蠻可信的 不能當作是一般老頭練肖話XD 11/19 21:39
27F：→ ash9911911: 明年可以看到躲一棒一朗二棒大谷嗎 11/19 21:39
28F：推 ccl007: 健身房又練不了 BP出牆跟遠投100公尺? 11/19 21:40
29F：推 mithralin: 然後他在另一場商業活動有說連續30天煮蛋包飯 11/19 21:42
30F：推 jehow: 年輕時免疫發炎反應比較發達而已 11/19 21:45
31F：推 delhuang: 一朗傳說要重出江湖了嗎 11/19 21:46
32F：推 lxf: 道奇缺外野 11/19 21:53
33F：推 henryeech: Wbc不找他嗎 11/19 22:00
34F：噓 yangmin1028: 跟大谷差太多 吹出來的 11/19 22:03
35F：→ brothers5023: 會不會明年就加入道奇了 11/19 22:06
36F：推 rockslame: 可以簽了 比曼尼還有話題性的日本棒球神 11/19 22:09
37F：推 westwet: 保持訓練強度是有助身體狀態改善甚至恢復沒錯啊除非過操 11/19 22:11
38F：→ tomlo: 萬中選一的練武奇材 11/19 22:13
39F：推 TAKANA: 道奇：聽說你只差一枚戒指了！ 11/19 22:16
40F：推 justptt978: 正好有個冠軍隊 缺外野手 11/19 22:28
41F：推 seibu: 要不要打WBC 好想看一朗上場 11/19 22:34
42F：推 phoenixhong: 沒有老花眼的問題嗎？ 11/19 22:45
43F：→ Hohenzollern: 可以復出 實踐打到五十歲的誓言 11/19 22:48
44F：推 pandp: 因為現在恢復的標準不是要符合MLB級上場了 11/19 22:49
45F：→ xkiller1900: 一朗傳說 11/19 22:53
46F：推 yonex123: 大量練習可以恢復跟治癒，根本就洪七公 11/19 22:53
47F：推 LIGAGA: 一朗代言的滋養飲品現在山本也有代言 難道？ 11/19 22:59
48F：推 force5566: 道奇在等一個人 11/19 22:59
49F：→ GordonJordan: 52歲一朗守備會比老師好嗎 11/19 23:05
50F：推 featherable: 身體好輕 已經(x 11/19 23:23
51F：推 proprome: 有種去打WBC 11/19 23:25
52F：推 benizaka99: 恢復快只是因為他不是現役而已 11/19 23:25
53F：推 TinyGiant: 可以復出了 11/19 23:46
54F：推 arlfasamue: 這表示要是當時他冒險做更強的訓練會更誇張嗎.. 11/19 23:49
55F：推 crayon1988: 現在不用到處飛+一年打162場例行賽 感覺當然不同== 11/19 23:52
56F：推 cksuck: 合理啊 不是恢復力變強 而是現役時比賽消耗太大 現在身體 11/20 00:01
57F：→ cksuck: 恢復力只是回到不打比賽時的水準而已 11/20 00:01
58F：→ cksuck: 訓練變再多也不會比現役時訓練+比賽還操勞 11/20 00:02
59F：→ slimfat0202: 但眼睛動態視力跟手眼協調度，還是無法與歲月抗衡吧 11/20 00:24
60F：→ slimfat0202: ？要不就復出簽下去 11/20 00:24
61F：推 goury: 一朗傳說：年輕時一次打擊三隻安打，老了比當年更猛 11/20 00:32
62F：推 pb1101: 終究還是老了 只能欺負女高中生 11/20 00:37
63F：推 AIman: 畢竟是神 11/20 00:44
64F：推 oppaidragon: 因為上場比賽都是在消耗啊 退役了就能把那些能量省下 11/20 00:45
65F：→ Hohenzollern: 日式殺豬公流派認為增加訓練的量幫助身體恢復 11/20 00:48
66F：→ Hohenzollern: 郭泰源松坂大輔也這麼說過 11/20 00:49
67F：推 rei196: 去道奇圓世界冠軍的夢快點 11/20 01:36
68F：推 halfmonster: 大聯盟最老球員的記錄是59歲 一朗還年輕 11/20 02:19
69F：→ JessicaA1ba: 道奇不動第二棒有了 保護大谷 11/20 04:42
70F：推 a26480924: 來富邦吧 11/20 05:24
71F：推 moriyako: 真不愧是朗神 11/20 05:34
72F：推 siyow: 一朗傳說+1 11/20 06:27
73F：推 patrickc: 可以理解 畢竟球員時期賽季太長每天都要比賽 訓練跟恢復 11/20 07:35
74F：→ patrickc: 都要顧 11/20 07:35
75F：→ patrickc: 不用上場競技有差 11/20 07:36
76F：推 JerrySloan: 越投越帶勁 11/20 08:08
77F：→ WongKarWai: 暴露出外星人體質了嗎 11/20 08:21
78F：推 sxbear: 一郎 永遠的神 11/20 10:38