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标题[新闻] 52岁铃木一朗仍是一尾活龙 他曝：训练比
时间Wed Nov 19 21:01:07 2025
52岁铃木一朗仍是一尾活龙 他曝：训练比现役更猛、恢复力还变强
记者: 罗惠龄／综合报导
亚洲首位入选美国棒球名人堂、现为大联盟水手会长特别助理的铃木一朗，今在东京出席
了一项活动，主题为针对51岁以上族群的体能测试，这是一朗为了向与自己同世代、容易
远离运动的人传达调整身体与持续运动的重要性而亲自企划。
铃木一朗提到自己目前的训练状况：「说到这个，大部分人都会吓一跳......，我现在的
训练强度非常夸张，比现役时期还高。」他表示现役时无法把强度拉到太高，「尤其是球
季中，不能因为奇怪反应而把自己逼到极限，但现在不同，现在我可以做到，所以身体状
态一直在往上提升，只要有心就能做到，我现在身体很健康，有心就能一直把自己逼上去
。」
他提到自己的恢复能力：「很有趣的事情发生了。照理说年纪越大越容易受伤、恢复时间
也会变长。」铃木一朗透露自己曾在练习中稍微闪到手，原以为需要2、3周的恢复，但最
後竟然没问题！他说：「换句话说，我感觉自己的治癒力提升了，这种事是不持续训练就
不会发生的。」他曾在率领的「一朗选拔 KOBE CHIBEN」棒球队的比赛中，曾因拉伤内收
肌不得不休息，服用了止痛药坚持上场比赛，但「结果2、3天就好了，让我非常惊讶，本
来以为要花更久时间，这是这几年来第一次有这样的经验。」他对自己惊人的恢复速度感
到惊讶。
来源:
https://tsna.com/article/117499
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1F：推 MarchelKaton: 富邦签了 11/19 21:03
2F：推 dlcro: 道奇要了 11/19 21:04
3F：推 koj: 东哥表示 11/19 21:04
4F：推 WeGoStyle: 一朗传说 11/19 21:05
5F：推 mard: 可以打WBC了 11/19 21:06
6F：推 johnwu: 难道是戴了传说中的面具... 11/19 21:07
7F：推 s6525480: 第一时间就想到富邦rf+1 11/19 21:10
8F：推 gstar175: 不做人类了吗，ICHIRO？ 11/19 21:13
9F：→ jumperman: 如果明年还去打WBC,还以为回到第一届的时候... 11/19 21:14
10F：→ jumperman: 但第一届的时候日本被韩国插太极旗和被刻意挑语病的50 11/19 21:16
11F：推 windowboy: 道奇刚好要补外野手 11/19 21:16
12F：→ jumperman: 年的说词..印象就不太好吧~ 11/19 21:16
13F：推 baddad: 可以来邦邦 11/19 21:17
14F：推 a12349743: 老妖怪 11/19 21:18
15F：→ Rose5566MVP: 可以加入中国联盟吧 11/19 21:21
16F：推 FatZhai017: 持续训练+少了赛季的消耗吧 11/19 21:31
17F：→ FatZhai017: 大联盟的赛季消耗太多体能 现在反而恢复力提升 11/19 21:32
18F：推 Keyouka: 现在不用比赛啊，每天早睡早起吃饱睡好就是训练当然好 11/19 21:33
19F：推 ccl007: 职业运动竞技强度本来就不是为了身体健康而比的 11/19 21:34
20F：嘘 Looming: 恢复力更强太反科学了吧.... 11/19 21:34
21F：推 jambo0204: 道奇：我们有缺____ 11/19 21:35
22F：推 busters0: 又没在比赛就不会消耗太多吧 11/19 21:36
23F：推 shingatter: 重训(训练)会越练越上瘾是真的吗 11/19 21:36
24F：推 green841112: 现在不能说一郎老了 现在更猛 11/19 21:36
25F：推 wubai1119: 一郎传说再+1 11/19 21:38
26F：推 sasadog: 如果是一朗的话还蛮可信的 不能当作是一般老头练肖话XD 11/19 21:39
27F：→ ash9911911: 明年可以看到躲一棒一朗二棒大谷吗 11/19 21:39
28F：推 ccl007: 健身房又练不了 BP出墙跟远投100公尺? 11/19 21:40
29F：推 mithralin: 然後他在另一场商业活动有说连续30天煮蛋包饭 11/19 21:42
30F：推 jehow: 年轻时免疫发炎反应比较发达而已 11/19 21:45
31F：推 delhuang: 一朗传说要重出江湖了吗 11/19 21:46
32F：推 lxf: 道奇缺外野 11/19 21:53
33F：推 henryeech: Wbc不找他吗 11/19 22:00
34F：嘘 yangmin1028: 跟大谷差太多 吹出来的 11/19 22:03
35F：→ brothers5023: 会不会明年就加入道奇了 11/19 22:06
36F：推 rockslame: 可以签了 比曼尼还有话题性的日本棒球神 11/19 22:09
37F：推 westwet: 保持训练强度是有助身体状态改善甚至恢复没错啊除非过操 11/19 22:11
38F：→ tomlo: 万中选一的练武奇材 11/19 22:13
39F：推 TAKANA: 道奇：听说你只差一枚戒指了！ 11/19 22:16
40F：推 justptt978: 正好有个冠军队 缺外野手 11/19 22:28
41F：推 seibu: 要不要打WBC 好想看一朗上场 11/19 22:34
42F：推 phoenixhong: 没有老花眼的问题吗？ 11/19 22:45
43F：→ Hohenzollern: 可以复出 实践打到五十岁的誓言 11/19 22:48
44F：推 pandp: 因为现在恢复的标准不是要符合MLB级上场了 11/19 22:49
45F：→ xkiller1900: 一朗传说 11/19 22:53
46F：推 yonex123: 大量练习可以恢复跟治癒，根本就洪七公 11/19 22:53
47F：推 LIGAGA: 一朗代言的滋养饮品现在山本也有代言 难道？ 11/19 22:59
48F：推 force5566: 道奇在等一个人 11/19 22:59
49F：→ GordonJordan: 52岁一朗守备会比老师好吗 11/19 23:05
50F：推 featherable: 身体好轻 已经(x 11/19 23:23
51F：推 proprome: 有种去打WBC 11/19 23:25
52F：推 benizaka99: 恢复快只是因为他不是现役而已 11/19 23:25
53F：推 TinyGiant: 可以复出了 11/19 23:46
54F：推 arlfasamue: 这表示要是当时他冒险做更强的训练会更夸张吗.. 11/19 23:49
55F：推 crayon1988: 现在不用到处飞+一年打162场例行赛 感觉当然不同== 11/19 23:52
56F：推 cksuck: 合理啊 不是恢复力变强 而是现役时比赛消耗太大 现在身体 11/20 00:01
57F：→ cksuck: 恢复力只是回到不打比赛时的水准而已 11/20 00:01
58F：→ cksuck: 训练变再多也不会比现役时训练+比赛还操劳 11/20 00:02
59F：→ slimfat0202: 但眼睛动态视力跟手眼协调度，还是无法与岁月抗衡吧 11/20 00:24
60F：→ slimfat0202: ？要不就复出签下去 11/20 00:24
61F：推 goury: 一朗传说：年轻时一次打击三只安打，老了比当年更猛 11/20 00:32
62F：推 pb1101: 终究还是老了 只能欺负女高中生 11/20 00:37
63F：推 AIman: 毕竟是神 11/20 00:44
64F：推 oppaidragon: 因为上场比赛都是在消耗啊 退役了就能把那些能量省下 11/20 00:45
65F：→ Hohenzollern: 日式杀猪公流派认为增加训练的量帮助身体恢复 11/20 00:48
66F：→ Hohenzollern: 郭泰源松坂大辅也这麽说过 11/20 00:49
67F：推 rei196: 去道奇圆世界冠军的梦快点 11/20 01:36
68F：推 halfmonster: 大联盟最老球员的记录是59岁 一朗还年轻 11/20 02:19
69F：→ JessicaA1ba: 道奇不动第二棒有了 保护大谷 11/20 04:42
70F：推 a26480924: 来富邦吧 11/20 05:24
71F：推 moriyako: 真不愧是朗神 11/20 05:34
72F：推 siyow: 一朗传说+1 11/20 06:27
73F：推 patrickc: 可以理解 毕竟球员时期赛季太长每天都要比赛 训练跟恢复 11/20 07:35
74F：→ patrickc: 都要顾 11/20 07:35
75F：→ patrickc: 不用上场竞技有差 11/20 07:36
76F：推 JerrySloan: 越投越带劲 11/20 08:08
77F：→ WongKarWai: 暴露出外星人体质了吗 11/20 08:21
78F：推 sxbear: 一郎 永远的神 11/20 10:38