世界大賽MVP靠它！　山本由伸「神秘小本本」　藏16年棒球心法 記者 郭展毓 / 責任編輯 新聞組 報導 發佈時間：2025/11/04 13:13 最後更新時間：2025/11/04 13:51 山本由伸拿下世界大賽MVP，他的「黑色小本本」記錄著什麼？引發關注。(圖／達志影像 路透社) 「我不在乎別人怎麼說，我深信自己現在所做的一切，都是正確的」。這是今年MLB世界 大賽的MVP，洛杉磯道奇投手山本由伸的棒球觀。 神秘小本本造就「由伸傳說」 今年的MLB世界大賽，以洛杉磯道奇的連霸畫下句點。道奇的山本由伸，先在世界大賽第 二戰完投9局丟1分、緊接著在「輸球就回家」的第6戰，又貢獻6局失1分的好投，幫道奇 拉長戰線。不過最讓人震撼的，是在最終決戰的第7場，山本由伸「中0日」登板，2.2局 無失分，拿下個人在世界大賽第3勝，寫下大聯盟21年來的新記錄。 而在山本寫下「由伸傳說」的背後，從美日媒體到球迷，關注的卻是他手上的「神秘小本 本」。根據日本棒球媒體《FULL-COUNT》報導，山本由伸其實早從12歲，小學畢業進入中 學後，就養成勤做筆記的習慣。寫了長達16年的「由伸筆記」，也記錄著山本棒球生涯中 的點點滴滴。 為了不被罰跑，開始寫筆記 「開始寫筆記，其實是中學時加入的『東岡山BOYS』的球隊內規，當時的教練要求所有隊 員都必須撰寫棒球筆記，如果忘記寫，就會被罰跑」，山本笑著回憶。 當時的山本由伸，其實是球隊的二棒內野手兼投手，所以背號並非王牌投手常穿的1號。 當時指導過山本的教練中田規彰說，山本並不是熱心訓練的孩子，從沒見過他認真跑步， 總是無法拿捏「不被罵」的底線，所以在球隊中並不突出。只是在指導的過程中，他發現 山本有一種難以被察覺、可以「持之以恆」的決心。 中田規彰的眼光並沒有錯。山本在中學畢業後，前往宮崎縣都城高校「棒球留學」，並且 改練專職投手，唯一不變的是他堅持寫筆記的習慣。在都城高中的3年，山本的體重一直 維持在80kg上下，但他直球的最快球速，卻可以從120km/h一口氣躍升到151km/h。在都城 高指導過山本的森松賢容教練表示，他曾讀過山本的筆記，他認為山本在高中時，就已經 「理解每一球的重要性」；山本不斷透過筆記中寫下的感受，精進自己的球技。 從投球動作進化到投球策略 儘管寫筆記的習慣，在進入日本職棒後一度中斷，不過山本後來還是重拾原子筆和筆記本 。 「我會在筆記本上，記錄投球時的發現和當時的身體狀況；隨著投球經驗的增加，後來又 追加寫上投球動作的修正點，和比賽時需要注意的事項」。 山本由伸說，來到美國職棒大聯盟後，他的筆記內容也隨之調整，現在主要是以作戰策略 為主，會記錄針對不同打者的投球計畫和進攻方式。此外，在每一局投球結束後，他也會 和投手教練和捕手一起討論，為筆記增加新的內容。在每一局的投球前，都會在休息區翻 閱黑色筆記本，為下一局的全力投球做好準備。如此精密的準備工作，也造就他在世界大 賽上的超絕表現。 事實上，還有日本媒體觀察到，今年的下半球季，山本由伸與捕手之間的討論，變得更加 頻繁，似乎更積極地參與配球決策。「由伸筆記」，成了山本投球的底氣，他會主動向捕 手表達自己想投什麼球，讓彼此的默契配合升級，投球節奏變得更好，也讓他可以專心投 好每一球，不會為比賽的結果感到後悔。 愛用筆記本是「這款」 除了寫好筆記，山本由伸對筆記本的選擇，也非常講究。為了詳細記錄投球時的發現和身 體狀況，他偏好使用環裝筆記本，因為邊緣較好書寫；他還曾經透露，最喜歡的筆記本， 就是日本7-11販售的黑色手掌大小筆記本。 為什麼寫筆記，可以改變人生？ 原因1：昨日的自己，能指引今日的自己。 透過記錄比賽中的失敗或不順利，可以避免重蹈覆轍。事實上，大谷翔平的父親，也曾教 導他相同的觀念，記錄下表現不佳時的心態，並將其轉化為文字，才能讓自己更銘記在心 。換句話說，寫筆記，就是寫給未來自己的一封信。 原因2：不安，也能轉化為自信。 山本由伸在大聯盟的第一年，改變了查看筆記的方式，他原本會回到休息區後方的準備室 ，但現在改為在板凳上察看。山本的解釋是，這是「想要投出更好的球」，因為當感到迷 惘時，只要打開筆記本，就能看見自己累積的努力，進而消除不安，建立自信。 原因3：客觀審視自己，培養只看事實的能力。 「為什麼會被打」、「哪裡可以做得更好」，透過文字，可以將模糊的想法變得明確。在 山本由伸的筆記本裡，記錄著過去的配球策略、技術要點和思考方式，這也成了他現在可 以按圖索驥，找出應對之道。 道奇的投手教練普萊爾(Mark Prior)就說，山本已經與大聯盟所有球隊交過手，非常了解 打者；他知道對手是什麼類型的打者，會採取什麼樣的策略，這些經驗的累積，進一步增 強了他的自信。 相信自己、相信「由伸筆記」 回到開頭所寫，山本由伸的棒球觀，其實還有後半句。 「如果沒有堅定的信念，就不可能得到正確答案」。 現在的山本由伸，不只是道奇的王牌投手，更可能是日本棒球史上的最佳投手。 https://news.tvbs.com.tw/world/3034882 --

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