世界大赛MVP靠它！　山本由伸「神秘小本本」　藏16年棒球心法 记者 郭展毓 / 责任编辑 新闻组 报导 发布时间：2025/11/04 13:13 最後更新时间：2025/11/04 13:51 山本由伸拿下世界大赛MVP，他的「黑色小本本」记录着什麽？引发关注。(图／达志影像 路透社) 「我不在乎别人怎麽说，我深信自己现在所做的一切，都是正确的」。这是今年MLB世界 大赛的MVP，洛杉矶道奇投手山本由伸的棒球观。 神秘小本本造就「由伸传说」 今年的MLB世界大赛，以洛杉矶道奇的连霸画下句点。道奇的山本由伸，先在世界大赛第 二战完投9局丢1分、紧接着在「输球就回家」的第6战，又贡献6局失1分的好投，帮道奇 拉长战线。不过最让人震撼的，是在最终决战的第7场，山本由伸「中0日」登板，2.2局 无失分，拿下个人在世界大赛第3胜，写下大联盟21年来的新记录。 而在山本写下「由伸传说」的背後，从美日媒体到球迷，关注的却是他手上的「神秘小本 本」。根据日本棒球媒体《FULL-COUNT》报导，山本由伸其实早从12岁，小学毕业进入中 学後，就养成勤做笔记的习惯。写了长达16年的「由伸笔记」，也记录着山本棒球生涯中 的点点滴滴。 为了不被罚跑，开始写笔记 「开始写笔记，其实是中学时加入的『东冈山BOYS』的球队内规，当时的教练要求所有队 员都必须撰写棒球笔记，如果忘记写，就会被罚跑」，山本笑着回忆。 当时的山本由伸，其实是球队的二棒内野手兼投手，所以背号并非王牌投手常穿的1号。 当时指导过山本的教练中田规彰说，山本并不是热心训练的孩子，从没见过他认真跑步， 总是无法拿捏「不被骂」的底线，所以在球队中并不突出。只是在指导的过程中，他发现 山本有一种难以被察觉、可以「持之以恒」的决心。 中田规彰的眼光并没有错。山本在中学毕业後，前往宫崎县都城高校「棒球留学」，并且 改练专职投手，唯一不变的是他坚持写笔记的习惯。在都城高中的3年，山本的体重一直 维持在80kg上下，但他直球的最快球速，却可以从120km/h一口气跃升到151km/h。在都城 高指导过山本的森松贤容教练表示，他曾读过山本的笔记，他认为山本在高中时，就已经 「理解每一球的重要性」；山本不断透过笔记中写下的感受，精进自己的球技。 从投球动作进化到投球策略 尽管写笔记的习惯，在进入日本职棒後一度中断，不过山本後来还是重拾原子笔和笔记本 。 「我会在笔记本上，记录投球时的发现和当时的身体状况；随着投球经验的增加，後来又 追加写上投球动作的修正点，和比赛时需要注意的事项」。 山本由伸说，来到美国职棒大联盟後，他的笔记内容也随之调整，现在主要是以作战策略 为主，会记录针对不同打者的投球计画和进攻方式。此外，在每一局投球结束後，他也会 和投手教练和捕手一起讨论，为笔记增加新的内容。在每一局的投球前，都会在休息区翻 阅黑色笔记本，为下一局的全力投球做好准备。如此精密的准备工作，也造就他在世界大 赛上的超绝表现。 事实上，还有日本媒体观察到，今年的下半球季，山本由伸与捕手之间的讨论，变得更加 频繁，似乎更积极地参与配球决策。「由伸笔记」，成了山本投球的底气，他会主动向捕 手表达自己想投什麽球，让彼此的默契配合升级，投球节奏变得更好，也让他可以专心投 好每一球，不会为比赛的结果感到後悔。 爱用笔记本是「这款」 除了写好笔记，山本由伸对笔记本的选择，也非常讲究。为了详细记录投球时的发现和身 体状况，他偏好使用环装笔记本，因为边缘较好书写；他还曾经透露，最喜欢的笔记本， 就是日本7-11贩售的黑色手掌大小笔记本。 为什麽写笔记，可以改变人生？ 原因1：昨日的自己，能指引今日的自己。 透过记录比赛中的失败或不顺利，可以避免重蹈覆辙。事实上，大谷翔平的父亲，也曾教 导他相同的观念，记录下表现不佳时的心态，并将其转化为文字，才能让自己更铭记在心 。换句话说，写笔记，就是写给未来自己的一封信。 原因2：不安，也能转化为自信。 山本由伸在大联盟的第一年，改变了查看笔记的方式，他原本会回到休息区後方的准备室 ，但现在改为在板凳上察看。山本的解释是，这是「想要投出更好的球」，因为当感到迷 惘时，只要打开笔记本，就能看见自己累积的努力，进而消除不安，建立自信。 原因3：客观审视自己，培养只看事实的能力。 「为什麽会被打」、「哪里可以做得更好」，透过文字，可以将模糊的想法变得明确。在 山本由伸的笔记本里，记录着过去的配球策略、技术要点和思考方式，这也成了他现在可 以按图索骥，找出应对之道。 道奇的投手教练普莱尔(Mark Prior)就说，山本已经与大联盟所有球队交过手，非常了解 打者；他知道对手是什麽类型的打者，会采取什麽样的策略，这些经验的累积，进一步增 强了他的自信。 相信自己、相信「由伸笔记」 回到开头所写，山本由伸的棒球观，其实还有後半句。 「如果没有坚定的信念，就不可能得到正确答案」。 现在的山本由伸，不只是道奇的王牌投手，更可能是日本棒球史上的最佳投手。 https://news.tvbs.com.tw/world/3034882 --

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