作者LPMO (LPMO)
看板Baseball
標題[問題] 所以現在可以確認投手其實不需要重訓吧？
時間Sun Nov 2 18:10:47 2025
世界大賽MVP山本由伸曾說 他都不做重訓
而是增強協調與柔軟度
含金量這麼高的投手
說的話應該有可信性吧
尤其是亞洲區國家的投手
身體素質可能沒有像南美國家的選手
天生體質這麼好
亞洲投手與其去拼重訓增加肌肉量、爆發力
不如學山本把協調與柔軟度練到極致吧
世界大賽MVP山本由伸的成功經驗
所以現在可以確認投手其實不需要重訓吧？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.19.176 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Baseball/M.1762078249.A.E45.html
1F：推 johnwu: 他是特例吧11/02 18:11
2F：→ JhoYng420: 倖存者悖論11/02 18:11
3F：推 voluteer: 控球才是王道11/02 18:11
4F：推 Arodz: 還有跑步吧 增強續航力‼11/02 18:11
5F：推 kenkenken31: 你學特例只會很慘,就像大谷一堆特性別人學不來11/02 18:11
6F：→ allyourshit: 他有練標槍啊11/02 18:12
7F：推 cake10414: 那投球姿勢要不要也學一下?11/02 18:12
8F：推 alain: 山本應該只是不進健身房做器材訓練，並不是完全沒有肌力訓11/02 18:12
9F：→ alain: 練11/02 18:12
10F：→ huangmingwei: 嗯嗯 我看到富二代 覺得幹嘛工作一樣11/02 18:12
11F：推 Roy34: 你的菜單先跟上他的1/3再來討論11/02 18:12
12F：→ GIGAADSL: Wheeler也是不重訓的11/02 18:13
13F：→ Jaspercool: 你身體柔軟度有像那樣再說，根本怪物11/02 18:13
14F：→ NICK992: 應該只是不練健力肥宅三項,只稍做自體重或單手輕啞鈴11/02 18:14
15F：推 jumperman: 大谷光是那種自律,敢直接拒絕學長的邀約,就沒幾個敢了11/02 18:14
16F：推 PR58: 不至於 但至少讓大家知道有其他可能也能這麼強11/02 18:14
17F：推 john850730: 訓練本來就因人而異 就像自殺棒林哲瑄要益全去舉鐵一11/02 18:14
18F：→ john850730: 樣11/02 18:14
19F：推 kenkenken31: 身高不到183也沒傳統重訓,山本絕對也是大谷類離群值11/02 18:14
20F：→ sinon17: 他打得是天賦，這不是人人有本事的11/02 18:15
21F：→ kenkenken31: 普通人這幾個帳面條件,就只會有凡人的人生而已11/02 18:15
22F：推 wpd: 重訓底不足 小心年過30一個傷就回不去了 11/02 18:16
23F：推 halfmonster: 資料上山本有80公斤，肌肉量應該也不少11/02 18:16
24F：推 tupacshkur: 他是特例吧？ 重訓超重要11/02 18:17
25F：推 WeGoStyle: 建議是看過人家的訓練清單，再來講要不要練重訓11/02 18:17
26F：→ WasJohnWall: 不要一直拿特例來舉11/02 18:18
27F：→ snngy: 不同類型選手有自己的菜單,不是一直加重量來強化.11/02 18:18
28F：→ tupacshkur: 要訓練菜單可看嗎？ 不太相信沒做肌力訓練欸11/02 18:18
29F：→ WasJohnWall: 他不到180均速95以上欸 這根本怪胎等級的11/02 18:18
30F：→ yamai7777: 那是因為他有逆天的協調性好嗎11/02 18:20
31F：推 orze04: 那你有他的協調性和柔軟度嗎11/02 18:20
32F：推 ohmygodha: 職業運動員做得都不只有單純重訓 他們會做非常多的協調11/02 18:20
33F：→ ohmygodha: 性訓練 大部分鄉民想的重訓都是健美式的重訓 但運動員11/02 18:20
34F：→ ohmygodha: 的菜單很多都是功能性訓練 現在短影音盛行 有一堆影片11/02 18:20
35F：→ ohmygodha: 可以參考11/02 18:20
36F：→ jalsonice: 每個人都有自己適合的方式11/02 18:20
37F：推 zxc213827: 每個人身體機制不一樣11/02 18:20
38F：→ eellee: 不是這有甚麼好比較的笑死11/02 18:20
39F：推 kenkenken31: 一朗類型也是,不是每個人維持精瘦都能在MLB當頂尖的11/02 18:20
40F：→ eellee: 重訓也要協調性訓練也要 看你投球型態阿11/02 18:21
41F：推 crayon1988: 他有作自重 然後之前忘了誰想學他結果那年投得稀巴爛11/02 18:21
42F：→ kenkenken31: 大部分都要練成有肚肚的大肌肌拚爆發力,棒球運動型態11/02 18:21
43F：推 Timmotor: 山本很壯欸11/02 18:21
44F：推 samjiao: 他只是不做肌肥大吧 每天訓練就是長肌肉了 11/02 18:21
45F：→ eellee: 不重訓不代表不用練ㄟ 維持肌肉力量不是說都不用練11/02 18:22
46F：→ kenkenken31: 就是極度爆發類型,肌力是重要資產11/02 18:22
47F：→ eellee: 只是不用加強訓練11/02 18:22
48F：→ snngy: 現在很多用徒手重量的訓練方式.效益就看各人的適應性11/02 18:22
49F：→ tobbaco: 他怎麼可能沒肌肉訓練11/02 18:22
50F：→ WasJohnWall: 就不要因為他是亞洲人就可以學，他是天選之人了11/02 18:23
51F：→ eellee: 重訓的話可能就是增肌的意思 那是另一種訓練了11/02 18:23
52F：→ Cuchulainn: 沒有做很重 不是都沒做吧11/02 18:23
53F：→ tobbaco: 現在運動員主流是功能性的訓練11/02 18:23
54F：推 mightymouse: 每個人適合的訓練方式都不一樣，不能拿單一個案來11/02 18:24
55F：→ mightymouse: 套到每個人身上11/02 18:24
56F：→ amos30627: 他核心說不定很強11/02 18:24
57F：→ SaberMyWifi: 投手：爽啦，感謝山本，以後可以不做重訓囉11/02 18:25
58F：推 kissung: 山本：我の王去美國受訓後就失去控制球棒の能力了11/02 18:25
59F：→ SaberMyWifi: 以後誰叫我重訓我就拿山本出來堵他嘴11/02 18:26
60F：推 crayon1988: 想起來了 學他姿勢還投不好的是高橋宏斗11/02 18:27
61F：推 cccwahaha: 馬拉松選手訓練也會用到槓鈴壺鈴但都不太重 類似概念吧11/02 18:27
62F：推 JAZ: 神拳表示：打者也不用重訓11/02 18:27
63F：→ FAQmakeMEsad: 少數沒完成學歷的創業家 你可以學他們不唸大學嗎11/02 18:27
64F：→ crayon1988: 反正你大牌球星拿得出成績 誰會去干涉你的訓練方式11/02 18:27
65F：→ crayon1988: 不作重訓的強投也不只他一個而已11/02 18:28
66F：推 zego41: 要有他這種協調性才可以 11/02 18:28
67F：推 saintlin: 除非有他完整的訓練清單出來，要不然公開能看到的只是11/02 18:28
68F：→ saintlin: 部份非全貌，山本講的重訓可能也如同推文講的非增肌式訓11/02 18:28
69F：→ saintlin: 練而已。11/02 18:28
70F：→ crayon1988: 有些投手還真的很愛跑步勒 鄉民最愛噴的殺豬公方式11/02 18:28
71F：推 b9441118: 他只是不做大重量吧11/02 18:30
72F：推 KiLaa: 肌肥大和肌耐力的訓練是有差異的吧11/02 18:30
73F：推 kenkenken31: 同樣精壯不大重量增肌,你在MLB就是山本和一朗,而中職11/02 18:31
74F：→ kenkenken31: 腿哥瘦瘦的沒長打力,就是欠操欠高蛋白,成果來說話11/02 18:32
75F：推 shlee: 每個人身體素質差很多 適合的訓練方式也不一樣 沒看到菜單11/02 18:33
76F：→ shlee: 前不要妄下評論 只要拿得出成果那就沒有人有資格說你不對11/02 18:33
77F：推 mightymouse: 100個投手有100種投球機制，增肌可能可以增加爆發11/02 18:33
78F：→ mightymouse: 力降低受傷風險但也可能會降低協調性，每個機制最11/02 18:33
79F：→ mightymouse: 適合的肌力訓練都不一樣11/02 18:33
80F：推 kenkenken31: 幾年前的神全不愛重訓也是有成績單不會有人去質疑11/02 18:34
81F：→ crab343: 那你怎麼不看一下大谷在日本跟美國的肌肉量差異11/02 18:34
82F：推 curlymonkey: 山本那身體柔軟度不知道算什麼等級11/02 18:36
83F：推 nuggets0916: Wheeler也不太重訓11/02 18:36
※ 編輯: LPMO (49.216.19.176 臺灣), 11/02/2025 18:38:38
84F：→ shlee: 老查這年紀還沒開過TJ 也有一派說法是他的大肌肉讓他韌帶 11/02 18:37
85F：→ shlee: 更耐操 反正你拿得出成果就是對的 但每個人的正確答案不一 11/02 18:37
86F：→ shlee: 樣 11/02 18:37
87F：推 knight714: 你先練的出來跟他一樣的控球再說 11/02 18:39
88F：推 danielgogogo: 山本身材最好是完全沒重訓 11/02 18:39
89F：推 alain: 韌帶耗損也可能是投球機制的問題 不見得是跟肌力有關 11/02 18:39
90F：推 guns: 因人而易吧，相信他花的訓練時間也不比受重訓的人少 11/02 18:41
91F：推 kobby: 只是不瘋狂嚕鐵而已 不太可能都不上重量 11/02 18:41
92F：→ u9596g12: 倖存者偏差 11/02 18:41
93F：推 larusa: 不做器械重訓不代表沒重訓，山本那份菜單練到很多在健身 11/02 18:42
94F：→ larusa: 房練不到的部位 11/02 18:42
95F：推 kaj1983: 覺得他就是足夠了解自己的身體，不會因為別人做什麼就跟 11/02 18:44
96F：→ kaj1983: 著做，找到最適合自己的訓練方式 11/02 18:44
97F：推 tiros: 還是要練一下，今天獎盃差點舉不起來 11/02 18:44
隊友會幫補
98F：推 tigerzz3: 控球SSR 今天倒數第二打席故意投開四壞 最後火力全開全 11/02 18:45
99F：→ tigerzz3: 攻好球帶下緣要雙殺 真的照劇本走 11/02 18:45
100F：推 alain: 山本80公斤的話看他身材那應該真的很精實，肌肉量很足 11/02 18:45
※ 編輯: LPMO (49.216.19.176 臺灣), 11/02/2025 18:46:29
101F：→ coyoteY: 雪哥好像也是後來不重訓 11/02 18:46
102F：→ kaj1983: 現在運科這麼盛行，早晚都會研究出不同適性的練習方式 11/02 18:47
103F：推 alain: 山本的核心是一定超級強的，光看他熱身那些協調動作其實真 11/02 18:49
104F：→ alain: 的不是有肌肉就一定輕鬆做得出來 11/02 18:49
105F：→ qazxc312: 山本因為3勝有說服力，如果他3敗，沒重訓就被鞭了 11/02 18:50
106F：推 Wells033: 他的訓練清單可能比重訓還要可怕… 11/02 18:51
107F：推 wishling: 看過山本訓練的影片，那柔軟度後天不知道花多少時間、用 11/02 18:55
108F：→ wishling: 多少努力才練出來 11/02 18:55
109F：推 newtypeL9: 看到他單手倒立跟喝水一樣簡單，我都不敢說自己有在重 11/02 18:56
110F：→ newtypeL9: 訓 11/02 18:56
111F：推 TaiwanKimchi: 你確定人家拍的影片都是真的嗎 11/02 18:57
112F：推 tyler11342: 比較好奇郭泰源有沒有在重訓 11/02 18:58
113F：推 attdave: 核心強大萬事如意 11/02 18:59
114F：→ alain: 山本那些倒立翻轉的動作做得跟喝水一樣真的是蠻神 11/02 18:59
115F：推 kaede0711: 他是特例 他那種特殊訓練是為了彌補身體素質 11/02 19:00
116F：推 kiopl: 班上第一的也常說他都沒念書 你敢學他？ 11/02 19:01
117F：推 waterspinach: 不重訓有成績再說 山本太得天獨厚 11/02 19:05
118F：推 plan1: 他是不重訓不是不訓練，他用不一樣的訓練方式訓練肌肉，不 11/02 19:06
119F：→ plan1: 是只有重訓才有肌肉… 11/02 19:06
120F：噓 ratom0315: 你有像山本由伸一樣的天賦跟協調性嗎== 11/02 19:08
121F：→ ratom0315: 叫一個普通學生去學天才怎麼讀書，是不是搞錯了什麼？ 11/02 19:09
122F：→ a12349743: 人家可以先發完中0日後援 怎麼可能肌肉量不夠 XD 11/02 19:13
123F：推 GGdong: 協調性訓練也是肌力訓練的一種，他應該是不喜歡大肌肌訓練 11/02 19:13
124F：→ eemail: 可以 其實我不在意你練不練XD 11/02 19:17
125F：→ ncncaska: 等你WS FMVP再來哈啦好嗎 11/02 19:25
126F：推 wplinwp: 反觀練出胸肌的那位 根本連上場都沒有 11/02 19:27
127F：推 s6525480: 就不要快退了忽然開始調精油 11/02 19:38
128F：噓 peterisme17: 你是山本就不用阿 11/02 19:38
129F：推 Yjizz: 他只是沒大量吃傳統重訓 不是沒大量訓練 11/02 19:49
130F：噓 k960608: 你以為每個人都吃一樣的菜單喔 11/02 19:51
131F：推 di3xyo0z: 每個人身體狀況不一樣啊 11/02 19:52
132F：→ BaRanKa: 不要倖存者偏差好嗎 11/02 19:55
133F：推 Xyla: 日本遠古巨獸一年完投法2、30場 11/02 20:08
134F：→ a7696405: 他說不重訓可能是指大重量訓練那種 11/02 20:08
135F：→ shutosun: 他投球動作很簡潔，身體沒足夠肌肉很難投出那種速度 11/02 20:21
136F：推 korzen: 把協調性練好這點喔，應該比你說的重訓堆肌肉量、衝高爆 11/02 20:25
137F：→ korzen: 發力還更吃天賦== 11/02 20:25
138F：→ Minihil: 可以同時做啊 我記得法官也是接觸瑜珈之後健康不少 11/02 20:28
139F：噓 HinaTomo: 你是山本嗎? 還是其他球員有山本的條件和天賦? 11/02 21:03
140F：→ SaintDragon: 你這跟看著大谷就說人人都可以二刀流一樣 11/02 23:08
141F：推 justptt978: 別拿連澤村來比 11/02 23:24
142F：推 herofish: 沒核心肌耐力哪有可能丟出那種球 11/03 01:37
143F：噓 ediward: 這兩個可以並存啊 為什麼要二選一 11/03 02:30