作者LPMO (LPMO)
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标题[问题] 所以现在可以确认投手其实不需要重训吧？
时间Sun Nov 2 18:10:47 2025
世界大赛MVP山本由伸曾说 他都不做重训
而是增强协调与柔软度
含金量这麽高的投手
说的话应该有可信性吧
尤其是亚洲区国家的投手
身体素质可能没有像南美国家的选手
天生体质这麽好
亚洲投手与其去拼重训增加肌肉量、爆发力
不如学山本把协调与柔软度练到极致吧
世界大赛MVP山本由伸的成功经验
所以现在可以确认投手其实不需要重训吧？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.216.19.176 (台湾)
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1F：推 johnwu: 他是特例吧11/02 18:11
2F：→ JhoYng420: 幸存者悖论11/02 18:11
3F：推 voluteer: 控球才是王道11/02 18:11
4F：推 Arodz: 还有跑步吧 增强续航力‼11/02 18:11
5F：推 kenkenken31: 你学特例只会很惨,就像大谷一堆特性别人学不来11/02 18:11
6F：→ allyourshit: 他有练标枪啊11/02 18:12
7F：推 cake10414: 那投球姿势要不要也学一下?11/02 18:12
8F：推 alain: 山本应该只是不进健身房做器材训练，并不是完全没有肌力训11/02 18:12
9F：→ alain: 练11/02 18:12
10F：→ huangmingwei: 嗯嗯 我看到富二代 觉得干嘛工作一样11/02 18:12
11F：推 Roy34: 你的菜单先跟上他的1/3再来讨论11/02 18:12
12F：→ GIGAADSL: Wheeler也是不重训的11/02 18:13
13F：→ Jaspercool: 你身体柔软度有像那样再说，根本怪物11/02 18:13
14F：→ NICK992: 应该只是不练健力肥宅三项,只稍做自体重或单手轻哑铃11/02 18:14
15F：推 jumperman: 大谷光是那种自律,敢直接拒绝学长的邀约,就没几个敢了11/02 18:14
16F：推 PR58: 不至於 但至少让大家知道有其他可能也能这麽强11/02 18:14
17F：推 john850730: 训练本来就因人而异 就像自杀棒林哲瑄要益全去举铁一11/02 18:14
18F：→ john850730: 样11/02 18:14
19F：推 kenkenken31: 身高不到183也没传统重训,山本绝对也是大谷类离群值11/02 18:14
20F：→ sinon17: 他打得是天赋，这不是人人有本事的11/02 18:15
21F：→ kenkenken31: 普通人这几个帐面条件,就只会有凡人的人生而已11/02 18:15
22F：推 wpd: 重训底不足 小心年过30一个伤就回不去了 11/02 18:16
23F：推 halfmonster: 资料上山本有80公斤，肌肉量应该也不少11/02 18:16
24F：推 tupacshkur: 他是特例吧？ 重训超重要11/02 18:17
25F：推 WeGoStyle: 建议是看过人家的训练清单，再来讲要不要练重训11/02 18:17
26F：→ WasJohnWall: 不要一直拿特例来举11/02 18:18
27F：→ snngy: 不同类型选手有自己的菜单,不是一直加重量来强化.11/02 18:18
28F：→ tupacshkur: 要训练菜单可看吗？ 不太相信没做肌力训练欸11/02 18:18
29F：→ WasJohnWall: 他不到180均速95以上欸 这根本怪胎等级的11/02 18:18
30F：→ yamai7777: 那是因为他有逆天的协调性好吗11/02 18:20
31F：推 orze04: 那你有他的协调性和柔软度吗11/02 18:20
32F：推 ohmygodha: 职业运动员做得都不只有单纯重训 他们会做非常多的协调11/02 18:20
33F：→ ohmygodha: 性训练 大部分乡民想的重训都是健美式的重训 但运动员11/02 18:20
34F：→ ohmygodha: 的菜单很多都是功能性训练 现在短影音盛行 有一堆影片11/02 18:20
35F：→ ohmygodha: 可以参考11/02 18:20
36F：→ jalsonice: 每个人都有自己适合的方式11/02 18:20
37F：推 zxc213827: 每个人身体机制不一样11/02 18:20
38F：→ eellee: 不是这有甚麽好比较的笑死11/02 18:20
39F：推 kenkenken31: 一朗类型也是,不是每个人维持精瘦都能在MLB当顶尖的11/02 18:20
40F：→ eellee: 重训也要协调性训练也要 看你投球型态阿11/02 18:21
41F：推 crayon1988: 他有作自重 然後之前忘了谁想学他结果那年投得稀巴烂11/02 18:21
42F：→ kenkenken31: 大部分都要练成有肚肚的大肌肌拚爆发力,棒球运动型态11/02 18:21
43F：推 Timmotor: 山本很壮欸11/02 18:21
44F：推 samjiao: 他只是不做肌肥大吧 每天训练就是长肌肉了 11/02 18:21
45F：→ eellee: 不重训不代表不用练ㄟ 维持肌肉力量不是说都不用练11/02 18:22
46F：→ kenkenken31: 就是极度爆发类型,肌力是重要资产11/02 18:22
47F：→ eellee: 只是不用加强训练11/02 18:22
48F：→ snngy: 现在很多用徒手重量的训练方式.效益就看各人的适应性11/02 18:22
49F：→ tobbaco: 他怎麽可能没肌肉训练11/02 18:22
50F：→ WasJohnWall: 就不要因为他是亚洲人就可以学，他是天选之人了11/02 18:23
51F：→ eellee: 重训的话可能就是增肌的意思 那是另一种训练了11/02 18:23
52F：→ Cuchulainn: 没有做很重 不是都没做吧11/02 18:23
53F：→ tobbaco: 现在运动员主流是功能性的训练11/02 18:23
54F：推 mightymouse: 每个人适合的训练方式都不一样，不能拿单一个案来11/02 18:24
55F：→ mightymouse: 套到每个人身上11/02 18:24
56F：→ amos30627: 他核心说不定很强11/02 18:24
57F：→ SaberMyWifi: 投手：爽啦，感谢山本，以後可以不做重训罗11/02 18:25
58F：推 kissung: 山本：我の王去美国受训後就失去控制球棒の能力了11/02 18:25
59F：→ SaberMyWifi: 以後谁叫我重训我就拿山本出来堵他嘴11/02 18:26
60F：推 crayon1988: 想起来了 学他姿势还投不好的是高桥宏斗11/02 18:27
61F：推 cccwahaha: 马拉松选手训练也会用到杠铃壶铃但都不太重 类似概念吧11/02 18:27
62F：推 JAZ: 神拳表示：打者也不用重训11/02 18:27
63F：→ FAQmakeMEsad: 少数没完成学历的创业家 你可以学他们不念大学吗11/02 18:27
64F：→ crayon1988: 反正你大牌球星拿得出成绩 谁会去干涉你的训练方式11/02 18:27
65F：→ crayon1988: 不作重训的强投也不只他一个而已11/02 18:28
66F：推 zego41: 要有他这种协调性才可以 11/02 18:28
67F：推 saintlin: 除非有他完整的训练清单出来，要不然公开能看到的只是11/02 18:28
68F：→ saintlin: 部份非全貌，山本讲的重训可能也如同推文讲的非增肌式训11/02 18:28
69F：→ saintlin: 练而已。11/02 18:28
70F：→ crayon1988: 有些投手还真的很爱跑步勒 乡民最爱喷的杀猪公方式11/02 18:28
71F：推 b9441118: 他只是不做大重量吧11/02 18:30
72F：推 KiLaa: 肌肥大和肌耐力的训练是有差异的吧11/02 18:30
73F：推 kenkenken31: 同样精壮不大重量增肌,你在MLB就是山本和一朗,而中职11/02 18:31
74F：→ kenkenken31: 腿哥瘦瘦的没长打力,就是欠操欠高蛋白,成果来说话11/02 18:32
75F：推 shlee: 每个人身体素质差很多 适合的训练方式也不一样 没看到菜单11/02 18:33
76F：→ shlee: 前不要妄下评论 只要拿得出成果那就没有人有资格说你不对11/02 18:33
77F：推 mightymouse: 100个投手有100种投球机制，增肌可能可以增加爆发11/02 18:33
78F：→ mightymouse: 力降低受伤风险但也可能会降低协调性，每个机制最11/02 18:33
79F：→ mightymouse: 适合的肌力训练都不一样11/02 18:33
80F：推 kenkenken31: 几年前的神全不爱重训也是有成绩单不会有人去质疑11/02 18:34
81F：→ crab343: 那你怎麽不看一下大谷在日本跟美国的肌肉量差异11/02 18:34
82F：推 curlymonkey: 山本那身体柔软度不知道算什麽等级11/02 18:36
83F：推 nuggets0916: Wheeler也不太重训11/02 18:36
※ 编辑: LPMO (49.216.19.176 台湾), 11/02/2025 18:38:38
84F：→ shlee: 老查这年纪还没开过TJ 也有一派说法是他的大肌肉让他韧带 11/02 18:37
85F：→ shlee: 更耐操 反正你拿得出成果就是对的 但每个人的正确答案不一 11/02 18:37
86F：→ shlee: 样 11/02 18:37
87F：推 knight714: 你先练的出来跟他一样的控球再说 11/02 18:39
88F：推 danielgogogo: 山本身材最好是完全没重训 11/02 18:39
89F：推 alain: 韧带耗损也可能是投球机制的问题 不见得是跟肌力有关 11/02 18:39
90F：推 guns: 因人而易吧，相信他花的训练时间也不比受重训的人少 11/02 18:41
91F：推 kobby: 只是不疯狂噜铁而已 不太可能都不上重量 11/02 18:41
92F：→ u9596g12: 幸存者偏差 11/02 18:41
93F：推 larusa: 不做器械重训不代表没重训，山本那份菜单练到很多在健身 11/02 18:42
94F：→ larusa: 房练不到的部位 11/02 18:42
95F：推 kaj1983: 觉得他就是足够了解自己的身体，不会因为别人做什麽就跟 11/02 18:44
96F：→ kaj1983: 着做，找到最适合自己的训练方式 11/02 18:44
97F：推 tiros: 还是要练一下，今天奖盃差点举不起来 11/02 18:44
队友会帮补
98F：推 tigerzz3: 控球SSR 今天倒数第二打席故意投开四坏 最後火力全开全 11/02 18:45
99F：→ tigerzz3: 攻好球带下缘要双杀 真的照剧本走 11/02 18:45
100F：推 alain: 山本80公斤的话看他身材那应该真的很精实，肌肉量很足 11/02 18:45
※ 编辑: LPMO (49.216.19.176 台湾), 11/02/2025 18:46:29
101F：→ coyoteY: 雪哥好像也是後来不重训 11/02 18:46
102F：→ kaj1983: 现在运科这麽盛行，早晚都会研究出不同适性的练习方式 11/02 18:47
103F：推 alain: 山本的核心是一定超级强的，光看他热身那些协调动作其实真 11/02 18:49
104F：→ alain: 的不是有肌肉就一定轻松做得出来 11/02 18:49
105F：→ qazxc312: 山本因为3胜有说服力，如果他3败，没重训就被鞭了 11/02 18:50
106F：推 Wells033: 他的训练清单可能比重训还要可怕… 11/02 18:51
107F：推 wishling: 看过山本训练的影片，那柔软度後天不知道花多少时间、用 11/02 18:55
108F：→ wishling: 多少努力才练出来 11/02 18:55
109F：推 newtypeL9: 看到他单手倒立跟喝水一样简单，我都不敢说自己有在重 11/02 18:56
110F：→ newtypeL9: 训 11/02 18:56
111F：推 TaiwanKimchi: 你确定人家拍的影片都是真的吗 11/02 18:57
112F：推 tyler11342: 比较好奇郭泰源有没有在重训 11/02 18:58
113F：推 attdave: 核心强大万事如意 11/02 18:59
114F：→ alain: 山本那些倒立翻转的动作做得跟喝水一样真的是蛮神 11/02 18:59
115F：推 kaede0711: 他是特例 他那种特殊训练是为了弥补身体素质 11/02 19:00
116F：推 kiopl: 班上第一的也常说他都没念书 你敢学他？ 11/02 19:01
117F：推 waterspinach: 不重训有成绩再说 山本太得天独厚 11/02 19:05
118F：推 plan1: 他是不重训不是不训练，他用不一样的训练方式训练肌肉，不 11/02 19:06
119F：→ plan1: 是只有重训才有肌肉… 11/02 19:06
120F：嘘 ratom0315: 你有像山本由伸一样的天赋跟协调性吗== 11/02 19:08
121F：→ ratom0315: 叫一个普通学生去学天才怎麽读书，是不是搞错了什麽？ 11/02 19:09
122F：→ a12349743: 人家可以先发完中0日後援 怎麽可能肌肉量不够 XD 11/02 19:13
123F：推 GGdong: 协调性训练也是肌力训练的一种，他应该是不喜欢大肌肌训练 11/02 19:13
124F：→ eemail: 可以 其实我不在意你练不练XD 11/02 19:17
125F：→ ncncaska: 等你WS FMVP再来哈啦好吗 11/02 19:25
126F：推 wplinwp: 反观练出胸肌的那位 根本连上场都没有 11/02 19:27
127F：推 s6525480: 就不要快退了忽然开始调精油 11/02 19:38
128F：嘘 peterisme17: 你是山本就不用阿 11/02 19:38
129F：推 Yjizz: 他只是没大量吃传统重训 不是没大量训练 11/02 19:49
130F：嘘 k960608: 你以为每个人都吃一样的菜单喔 11/02 19:51
131F：推 di3xyo0z: 每个人身体状况不一样啊 11/02 19:52
132F：→ BaRanKa: 不要幸存者偏差好吗 11/02 19:55
133F：推 Xyla: 日本远古巨兽一年完投法2、30场 11/02 20:08
134F：→ a7696405: 他说不重训可能是指大重量训练那种 11/02 20:08
135F：→ shutosun: 他投球动作很简洁，身体没足够肌肉很难投出那种速度 11/02 20:21
136F：推 korzen: 把协调性练好这点喔，应该比你说的重训堆肌肉量、冲高爆 11/02 20:25
137F：→ korzen: 发力还更吃天赋== 11/02 20:25
138F：→ Minihil: 可以同时做啊 我记得法官也是接触瑜珈之後健康不少 11/02 20:28
139F：嘘 HinaTomo: 你是山本吗? 还是其他球员有山本的条件和天赋? 11/02 21:03
140F：→ SaintDragon: 你这跟看着大谷就说人人都可以二刀流一样 11/02 23:08
141F：推 justptt978: 别拿连泽村来比 11/02 23:24
142F：推 herofish: 没核心肌耐力哪有可能丢出那种球 11/03 01:37
143F：嘘 ediward: 这两个可以并存啊 为什麽要二选一 11/03 02:30