作者leftavoid (火警綜合盤)
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標題[新聞] 賴鴻誠不以年紀設限 注重身體保養想試「
時間Fri Oct 3 22:32:07 2025
賴鴻誠不以年紀設限 注重身體保養想試試「瑪卡」
記者陳立勳／天母報導
富邦悍將37歲左投賴鴻誠今年出賽27場，成績比去年有所進步，賴鴻誠不以年紀替自己設
限，同時為了讓生涯可以投得更長，補充營養品也很重要。
本季賴鴻誠出賽27場，戰績2勝1敗4次中繼成功，投了21.2局，被擊出19支安打，有9次三
振，防禦率2.49，生涯累積138次中繼成功，僅次味全龍投手陳禹勳的140次中繼成功。
今年成績比去年進步，賴鴻誠表示，「不會以年紀設限，而是看自己的能力，是不是可以
在這個職場競爭，還有身體健康也是重點，生涯打到後面，覺得健康食品一定要吃，到了
一定年紀，身體代謝一定會變慢，用什麼方式讓自己可以更放鬆，每場比賽打完之後，不
到24小時又要進行下一場比賽，除了睡覺之外，還可以做些什麼。」
賴鴻誠透露，「2013年與隊友張建銘一起去做重量，做了放鬆與核心訓練，當時還比較沒
有科學化訓練，但是有張建銘帶我，按照規律地去做，自主性越高，贏別人機率越大，自
主訓練上面做得更勤，不像一開始剛進職棒，別人做什麼就是跟著做，不知道哪裡不足，
或是何時該休息，不會去調配。」
同時在身體保養上也有一套，
賴鴻誠提到，「基本上都會吃B群與薑黃，B群會讓精神比較
好，薑黃是讓代謝快一點，記得從28歲就開始吃，健康食品不是馬上吃了就有效果，而是
吃長期的，身體慢慢有感覺，像是有時候斷掉，精神與專注力就不會那麼好。」
賴鴻誠坦言，「其實很多前輩都會吃健康食品，但種類實在太多，就是吃最基本的，尤其
現在資訊發達，科學化訓練，球隊也有營養師，年輕球員進步會很快，
有人會吃瑪卡，增
加代謝與體力，之後也想要嘗試吃吃看，提升專注度。」
https://gobaseball.gogoal.com.tw/archives/31580
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1F：推 johnwu: 瑪卡真的有用嗎 10/03 22:33
2F：推 eunhailoveu: 乒乒乓乓 10/03 22:33
3F：推 cancer0708: 牛棚一定要硬起來 決戰牛棚 10/03 22:33
4F：推 ts1993: 瑪卡巴卡 10/03 22:33
5F：推 littledos: 瑪卡不是壯陽的嗎 10/03 22:34
6F：推 achanhan: 想跟益全搶生意嗎 10/03 22:35
7F：推 a1684114: 想壞壞? 10/03 22:36
8F：推 tsujishiori: 賴師傅轉去momo購物台賣藥算了 10/03 22:36
9F：推 DeMarDeRozan: 那個蛋白粉不夠的隊友現在不知道在幹嘛 10/03 22:37
10F：推 areett: 瑪卡就智商稅~精氨酸大概還有用==B群就一般人健身都可吃點 10/03 22:38
11F：推 baseballfan: 業配？ 10/03 22:38
12F：推 Yan964: 好色喔 10/03 22:38
13F：噓 peterlee97: 葉？ 10/03 22:39
14F：推 dannychu0727: 認真敬業，想讓自己每晚都能有額外輸出 10/03 22:41
15F：→ takamiku: 賴師傅可以找神拳一起葉了吧 10/03 22:41
16F：推 TSMininder: 碗公保養術也可試試 10/03 22:44
17F：推 crayon1988: momo購物台XDDD 10/03 22:44
18F：推 wplinwp: 瑪卡真的是智商稅 還不如多運動或者直接找泌尿科拿壯陽 10/03 22:44
19F：→ wplinwp: 藥 10/03 22:44
20F：推 sy2es6409: 21局而已 10/03 22:46
21F：推 CheLiu: 你叫運動員多運動？ 10/03 22:48
22F：→ cake10414: 瑪卡巴卡 10/03 22:49
23F：推 iamgoodboy: 職棒球員還要吃瑪卡，那我們球迷要吃什麼 10/03 22:53
24F：推 areett: 瓜氨酸比精氨酸有用~適合恢復疲勞,然後每天喝點肌酸就夠了 10/03 23:01
25F：→ areett: 飲食均衡的連綜合維他命/B群/魚油都不用吃啦 10/03 23:01
26F：→ bread220: 我朋友說瑪卡沒用啦，害他浪費很多錢 10/03 23:05
27F：推 njnjy: 瑪卡是增加性慾的 10/03 23:06
28F：→ njnjy: 吃了精神會好 讓人有想繁殖的慾望 10/03 23:06
29F：→ njnjy: 想硬硬的要吃南瓜子油 10/03 23:06
30F：→ TF00207374: 21.2局 10/03 23:08
31F：推 bryen: 一柱擎天 10/03 23:11
32F：推 joesong: 瑪卡女生也可以吃啊，保養身體 10/03 23:12
33F：推 MacBookAir12: 襪子跟貓男應該可以代言 10/03 23:12
34F：推 teiai: 他好，我也好 10/03 23:14
35F：→ pcfox: 瓜氨酸找瓜總瓜一瓜就有吧XD 10/03 23:33
36F：推 blacksun: 找油條兄弟啊他們賣很多 10/03 23:44
37F：→ eellee: 是覺得應該都不至於沒用啦 只是性價比值不值看個人吧 10/03 23:56
38F：→ eellee: 有些人說沒效可能就像他說的要吃長期定量才有效 10/03 23:58
39F：推 etop: 瑪卡不是智商稅嗎 10/04 00:00
40F：推 rain0212: 先確定藥檢沒問題捏 10/04 00:54
41F：→ keane9112: 乒乒乓乓 要開跳了嗎? 10/04 01:17
42F：推 Currice6677: 瑪卡巴卡 10/04 01:34
43F：→ Hohenzollern: 瑪卡就當作提神飲料 當成壯陽藥等於安慰劑 10/04 05:22
44F：推 notea: 不知道還有沒有明年 10/04 07:01
45F：推 vt1009: 賴師傅一直到七月貓仔上任後拉上來當敗處，8月開始越投越 10/04 12:40
46F：→ vt1009: 好。在勝利組牛棚傷兵不斷時頂起來幫吃局數拿兩勝 10/04 12:40
47F：噓 hiroaway0: 太澀了吧 賴師傅 10/06 15:01