作者leftavoid (火警综合盘)
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标题[新闻] 赖鸿诚不以年纪设限 注重身体保养想试「
时间Fri Oct 3 22:32:07 2025
赖鸿诚不以年纪设限 注重身体保养想试试「玛卡」
记者陈立勳／天母报导
富邦悍将37岁左投赖鸿诚今年出赛27场，成绩比去年有所进步，赖鸿诚不以年纪替自己设
限，同时为了让生涯可以投得更长，补充营养品也很重要。
本季赖鸿诚出赛27场，战绩2胜1败4次中继成功，投了21.2局，被击出19支安打，有9次三
振，防御率2.49，生涯累积138次中继成功，仅次味全龙投手陈禹勳的140次中继成功。
今年成绩比去年进步，赖鸿诚表示，「不会以年纪设限，而是看自己的能力，是不是可以
在这个职场竞争，还有身体健康也是重点，生涯打到後面，觉得健康食品一定要吃，到了
一定年纪，身体代谢一定会变慢，用什麽方式让自己可以更放松，每场比赛打完之後，不
到24小时又要进行下一场比赛，除了睡觉之外，还可以做些什麽。」
赖鸿诚透露，「2013年与队友张建铭一起去做重量，做了放松与核心训练，当时还比较没
有科学化训练，但是有张建铭带我，按照规律地去做，自主性越高，赢别人机率越大，自
主训练上面做得更勤，不像一开始刚进职棒，别人做什麽就是跟着做，不知道哪里不足，
或是何时该休息，不会去调配。」
同时在身体保养上也有一套，
赖鸿诚提到，「基本上都会吃B群与姜黄，B群会让精神比较
好，姜黄是让代谢快一点，记得从28岁就开始吃，健康食品不是马上吃了就有效果，而是
吃长期的，身体慢慢有感觉，像是有时候断掉，精神与专注力就不会那麽好。」
赖鸿诚坦言，「其实很多前辈都会吃健康食品，但种类实在太多，就是吃最基本的，尤其
现在资讯发达，科学化训练，球队也有营养师，年轻球员进步会很快，
有人会吃玛卡，增
加代谢与体力，之後也想要尝试吃吃看，提升专注度。」
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1F：推 johnwu: 玛卡真的有用吗 10/03 22:33
2F：推 eunhailoveu: 乒乒乓乓 10/03 22:33
3F：推 cancer0708: 牛棚一定要硬起来 决战牛棚 10/03 22:33
4F：推 ts1993: 玛卡巴卡 10/03 22:33
5F：推 littledos: 玛卡不是壮阳的吗 10/03 22:34
6F：推 achanhan: 想跟益全抢生意吗 10/03 22:35
7F：推 a1684114: 想坏坏? 10/03 22:36
8F：推 tsujishiori: 赖师傅转去momo购物台卖药算了 10/03 22:36
9F：推 DeMarDeRozan: 那个蛋白粉不够的队友现在不知道在干嘛 10/03 22:37
10F：推 areett: 玛卡就智商税~精氨酸大概还有用==B群就一般人健身都可吃点 10/03 22:38
11F：推 baseballfan: 业配？ 10/03 22:38
12F：推 Yan964: 好色喔 10/03 22:38
13F：嘘 peterlee97: 叶？ 10/03 22:39
14F：推 dannychu0727: 认真敬业，想让自己每晚都能有额外输出 10/03 22:41
15F：→ takamiku: 赖师傅可以找神拳一起叶了吧 10/03 22:41
16F：推 TSMininder: 碗公保养术也可试试 10/03 22:44
17F：推 crayon1988: momo购物台XDDD 10/03 22:44
18F：推 wplinwp: 玛卡真的是智商税 还不如多运动或者直接找泌尿科拿壮阳 10/03 22:44
19F：→ wplinwp: 药 10/03 22:44
20F：推 sy2es6409: 21局而已 10/03 22:46
21F：推 CheLiu: 你叫运动员多运动？ 10/03 22:48
22F：→ cake10414: 玛卡巴卡 10/03 22:49
23F：推 iamgoodboy: 职棒球员还要吃玛卡，那我们球迷要吃什麽 10/03 22:53
24F：推 areett: 瓜氨酸比精氨酸有用~适合恢复疲劳,然後每天喝点肌酸就够了 10/03 23:01
25F：→ areett: 饮食均衡的连综合维他命/B群/鱼油都不用吃啦 10/03 23:01
26F：→ bread220: 我朋友说玛卡没用啦，害他浪费很多钱 10/03 23:05
27F：推 njnjy: 玛卡是增加性慾的 10/03 23:06
28F：→ njnjy: 吃了精神会好 让人有想繁殖的慾望 10/03 23:06
29F：→ njnjy: 想硬硬的要吃南瓜子油 10/03 23:06
30F：→ TF00207374: 21.2局 10/03 23:08
31F：推 bryen: 一柱擎天 10/03 23:11
32F：推 joesong: 玛卡女生也可以吃啊，保养身体 10/03 23:12
33F：推 MacBookAir12: 袜子跟猫男应该可以代言 10/03 23:12
34F：推 teiai: 他好，我也好 10/03 23:14
35F：→ pcfox: 瓜氨酸找瓜总瓜一瓜就有吧XD 10/03 23:33
36F：推 blacksun: 找油条兄弟啊他们卖很多 10/03 23:44
37F：→ eellee: 是觉得应该都不至於没用啦 只是性价比值不值看个人吧 10/03 23:56
38F：→ eellee: 有些人说没效可能就像他说的要吃长期定量才有效 10/03 23:58
39F：推 etop: 玛卡不是智商税吗 10/04 00:00
40F：推 rain0212: 先确定药检没问题捏 10/04 00:54
41F：→ keane9112: 乒乒乓乓 要开跳了吗? 10/04 01:17
42F：推 Currice6677: 玛卡巴卡 10/04 01:34
43F：→ Hohenzollern: 玛卡就当作提神饮料 当成壮阳药等於安慰剂 10/04 05:22
44F：推 notea: 不知道还有没有明年 10/04 07:01
45F：推 vt1009: 赖师傅一直到七月猫仔上任後拉上来当败处，8月开始越投越 10/04 12:40
46F：→ vt1009: 好。在胜利组牛棚伤兵不断时顶起来帮吃局数拿两胜 10/04 12:40
47F：嘘 hiroaway0: 太涩了吧 赖师傅 10/06 15:01